Perineum je skup mišića koji tvore viseću mrežu, između pubisa i baze kralježnice. Ova mišićna traka podupire malu zdjelicu i organe poput mjehura, maternice i rektuma. Anglosaksonci ga zovu "pelvic bottom" za "pelvic bottom": ono stvarno ima ulogu poda, otuda njegova važnost! Međutim, u 1 od 3 žene trudnoća i porođaj uzrokuju opuštanje ovog područja, što rezultira urinarnom inkontinencijom. U najtežim slučajevima, ovo slabljenje može dovesti do prolapsa, odnosno "spuštanja organa". Ako nakon poroda patite od urinarne inkontinencije unatoč rehabilitaciji (s fizioterapeutom ili primaljom), zašto ne biste pokušali ojačati mišiće kod kuće? Studija objavljena u znanstvenom časopisu “The Lancet” o ženama koje pate od prolapsa genitalija, pokazala je učinkovitost rehabilitacije... čak i dvanaest godina nakon poroda. Dobro je znati: perineum se može oporaviti u bilo kojoj dobi.
Za štreberke
Povezani uređaj
U obliku kamenčića, Elvie sonda pristaje kao tampon. Uz njega ide i mobilna aplikacija. Nakon preuzimanja aplikacije, veza s vašim pametnim telefonom ostvaruje se bluetoothom. Vježbe se sastoje od kontrahiranja mišića međice kako bi se sfera podigla i natjerala da ide različitim putevima. Vježbe su kratke (6 vježbi po 5 minuta) i super su zabavne: osjećaj je kao da igrate igricu
video.
+: aplikacija vam omogućuje da pratite napredak vježbi koje se izvode radi poboljšanja!
Za neohipije
Kamena jaja
“Yoni jaja” su kamenčići u obliku jajeta koji se uklapaju u vaginu. Ideja: kontrahirati perineum kako bi se kamen zadržao što je duže moguće. Navikneš ga sve više čuvati... dok ga ne zaboraviš! Proizvođači preporučuju početak sa srednjim ili velikim jajetom. Nakon nekoliko tjedana možete prijeći na manje jaje.
Yoni jaja: 30 do 65 € ovisno o modelu
Svaki kamen ima svoje specifične vrline: ružičasti kvarc za ljubav prema sebi, crveni jaspis za dinamiku i samopouzdanje…
Živjela masaža!
Nakon poroda i prije rehabilitacije, možete masirati međicu neutralnim uljem (badem). Pogotovo ako je došlo do epizioa, suza, a područje je bolno. U početku lagano umasirajte, a zatim sve više kako biste opustili kožu i pomogli boljem zacjeljivanju.
Za zločeste
Seks igračka koja rehabilitira
Opremljena senzorima koji reagiraju kada se mišići kontrahiraju, Lelo sonda mjeri vašu razinu kako bi odredila koji trening je pravi za vas. Kratke sekvence vibracija vode vas da vam kažu kada treba otpustiti, a kada se skupiti. Djeluje samo redovitim treningom…
Za lijene
Ukrštena električna polja
Sastavljen od dvije trake za bedra *, zalijepljene na gornji dio bedara i stražnjicu, ovaj uređaj radi bez sonde. Preko ukrštenih polja, električni impulsi djeluju na perineum prisiljavajući ga da se skupi. U početku malo iznenađujuće, brzo se naviknete na električnu struju. Počnite s intenzitetom od 30-40, a zatim povećavajte snagu struje od treninga do treninga za duboko toniranje.
* (proizvod je sada u obliku a kratak).
Innovo: 399 € (na liječnički recept, 60% može
pokriveno socijalnom osiguranjem)
30-minutna sesija = 180 kontrakcija međice.