Kako kuhati jelo „BDP Lijena zobena kaša (Baza)»
30 g zobenih pahuljica; 70 g mlijeka; 1/4 šalice jogurta; 20 g lanenog sjemena,
U staklenku dodajte zobene pahuljice, mlijeko, jogurt, laneno sjeme i ostale sastojke .. Zatvorite poklopac i dobro promućkajte dok se svi sastojci ne pomiješaju. Otvorite, dodajte voće i lagano promiješajte. Zatvorite poklopac staklenke i stavite je preko noći u hladnjak (čuvajte do 2-3 dana). Zobene pahuljice jedemo ohlađene.
Sastojci za recept "BDP lijena zobena kaša (baza)'
- 30g zobenih pahuljica
- 70g mlijeka
- 1/4 šalice jogurta
- laneno sjeme 20g
Nutricionistička vrijednost jela „BDP lijene zobene pahuljice (baza)“ (po 100 grama):
kalorije: 171.4 kcal.
Vjeverice: 6.8 gr.
masti: 8.3 gr.
ugljikohidrati: 19.4 gr.
Broj porcija: 1Sastojci i kalorijski sadržaj recepta ”BDP lijena zobena kaša (baza)»
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kal, kcal |
| zobena kaša | 30 g | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| mlijeko | 70 gr | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| prirodni jogurt 2% | 0.25 st | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| sjemenke lana | 20 gr | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| ukupno | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 posluživanje | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 grama | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |