Sadržaj
Kada odrasla djeca napuste kuću, život roditelja se dramatično mijenja: život se obnavlja, uobičajene stvari postaju besmislene. Mnogi su preplavljeni čežnjom i osjećajem gubitka, strahovi su pojačani, opsesivne misli progone. Posebno je teško samohranim roditeljima. Psihoterapeut Zahn Willines objašnjava zašto se ovo stanje pojavljuje i kako ga prevladati.
Odgovorni roditelji koji su aktivno uključeni u život djeteta, nije se lako pomiriti s tišinom u praznoj kući. Samohranim očevima i majkama je još teže. Međutim, sindrom praznog gnijezda nije uvijek negativno iskustvo. Istraživanja potvrđuju da roditelji nakon odvajanja od djece često doživljavaju duhovni uzlet, osjećaj novosti i neviđene slobode.
Što je sindrom praznog gnijezda?
S rođenjem djece, mnogi ljudi doslovno rastu zajedno s roditeljskom ulogom i prestaju je odvajati od vlastitog «ja». Već 18 godina, a ponekad i dulje, zaokupljeni su roditeljskim obavezama od jutra do večeri. Ne čudi što ih odlaskom djece obuzima osjećaj praznine, usamljenosti i zbunjenosti.
Razdoblje je zaista teško, a i prirodno je da nedostaje djeca. No događa se i da ovaj sindrom budi osjećaj krivnje, vlastite beznačajnosti i napuštenosti, koji se može razviti u depresiju. Ako nema s kim podijeliti osjećaje, emocionalni stres postaje nepodnošljiv.
Smatra se da klasični sindrom praznog gnijezda pogađa neradne roditelje, obično majke. Ako morate ostati kod kuće s djetetom, krug interesa je jako sužen. Ali kada dijete prestane trebati skrbništvo, osobna sloboda počinje težiti.
Međutim, prema studiji psihologinje Karen Fingerman, ovaj fenomen postupno nestaje. Mnoge majke rade. Komunikacija s djecom koja studiraju u drugom gradu postaje puno lakša i pristupačnija. Sukladno tome, manji broj roditelja, a posebno majki, doživljava ovaj sindrom. Ako dijete odrasta bez oca, majka je sve željnija zarade.
Osim toga, samohrani roditelji pronalaze i druga područja za samoostvarenje, pa se smanjuje vjerojatnost sindroma praznog gnijezda. Ali kako god bilo, ako u blizini nema voljene osobe, tišina u praznoj kući može se činiti nepodnošljivom.
Čimbenici rizika za samohrane roditelje
Do danas nema dokaza da «samotnjaci» pate od ovog sindroma češće od bračnih parova. Ipak, poznato je da to nije bolest, već određeni skup karakterističnih simptoma. Psiholozi su identificirali glavne uzroke ovog stanja.
Ako supružnici žive zajedno, jedan od njih može si priuštiti odmor nekoliko sati ili spavanje duže dok se drugi brine o djetetu. Samohrani roditelji se oslanjaju samo na sebe. To znači manje odmora, manje sna, manje vremena za druge aktivnosti. Neki od njih odustaju od karijere, hobija, romantičnih veza i novih poznanstava kako bi više pažnje posvetili djeci.
Kada se djeca odsele, samohrani roditelji imaju više vremena. Čini se da konačno možete raditi što god želite, ali nema ni snage ni želje. Mnogi počinju žaliti zbog propuštenih šansi koje su morali žrtvovati za dobrobit svoje djece. Na primjer, žale zbog neuspjele romanse ili žale da je prekasno za promjenu posla ili uključivanje u novi hobi.
Mitovi i stvarnost
Nije istina da je odrastanje djeteta uvijek bolno. Uostalom, roditeljstvo je iscrpljujući posao koji oduzima puno snage. Iako samohrani roditelji često doživljavaju sindrom praznog gnijezda kada njihova djeca odu, među njima je mnogo onih koji iznova pronalaze smisao života.
Pustivši djecu da “slobodno lebde”, uživaju u prilici da odspavaju, opuste se, steknu nova poznanstva i, zapravo, ponovno postanu oni sami. Mnogi osjećaju radost i ponos zbog činjenice da se dijete osamostalilo.
Osim toga, kada djeca počnu živjeti odvojeno, odnosi se često poboljšavaju i postaju istinski prijateljski. Mnogi roditelji priznaju da je nakon odlaska djeteta međusobna naklonost postala mnogo iskrenija.
Iako se vjeruje da se ovaj sindrom razvija uglavnom kod majki, to nije tako. Zapravo, studije pokazuju da je ovo stanje češće kod očeva.
Kako se nositi sa sindromom praznog gnijezda
Osjećaji povezani s odlaskom djece ne mogu biti točni ili krivi. Mnogi roditelji to stvarno bacaju u radost, pa u tugu. Umjesto da sumnjate u vlastitu adekvatnost, bolje je slušati emocije, jer je to prirodan prijelaz na sljedeću razinu roditeljstva.
Što će vam pomoći da se prilagodite promjenama?
- Razmislite s kim možete razgovarati ili potražite grupe za psihološku podršku. Ne zadržavajte svoje emocije za sebe. Roditelji koji se nađu u istoj situaciji razumjet će vaše osjećaje i reći vam kako se nositi s njima.
- Ne gnjavite dijete pritužbama i savjetima. Tako riskirate pokvariti odnos, što će svakako povećati sindrom praznog gnijezda.
- Planirajte aktivnosti zajedno, ali pustite svoje dijete da uživa u novostečenoj slobodi. Na primjer, ponudite mu da idete negdje na odmor ili ga pitajte kako mu ugoditi kad dođe kući.
- Pronađite aktivnost u kojoj uživate. Sada imate puno više vremena, pa ga provedite sa zadovoljstvom. Prijavite se na zanimljiv tečaj, idite na spojeve ili se jednostavno odmarajte na kauču uz dobru knjigu.
- Razgovarajte o svojim emocijama s terapeutom. Pomoći će vam definirati gdje je roditeljstvo u vašem životu i razviti novi osjećaj identiteta. U terapiji ćete naučiti prepoznati destruktivne misli, primijeniti tehnike samopomoći kako biste spriječili depresiju i odvojiti sebe od uloge roditelja.
Osim toga, kompetentni stručnjak pomoći će vam odabrati pravu strategiju za komunikaciju s djetetom koje teži samostalnosti i održavanju međusobnog povjerenja.
O autoru: Zahn Willines je bihevioralni psihoterapeut specijaliziran za psihološke ovisnosti.