Uvod
Prilikom odabira prehrambenih proizvoda u trgovini i izgleda proizvoda potrebno je obratiti pozornost na podatke o proizvođaču, sastavu proizvoda, nutritivnu vrijednost, te druge podatke naznačene na pakiranju, što je također važno za potrošača. .
Čitajući sastav proizvoda na pakiranju, možete naučiti puno o tome što jedemo.
Pravilna prehrana stalni je rad na sebi. Ako doista želite jesti samo zdravu hranu, neće vam trebati samo snaga volje, već i znanje - u najmanju ruku trebali biste naučiti čitati etikete i razumjeti značenja.
Sastav i sadržaj kalorija
| Nutritivna vrijednost | Sadržaj (na 100 grama) |
| kalorija | 542 kcal |
| Proteini | 46 gr |
| Masti | 37.3 g |
| Ugljikohidrati | 4.5 g |
| Vodotporne igračke | 7.3 g |
| Vlakno | 0 g |
| Holesterol | 2050 mg |
vitamini:
| Vitamini | Kemijski naziv | Sadržaj u 100 grama | Postotak dnevne potrebe |
| Vitamin | ekvivalent Retinola | 950 mcg | 95% |
| Vitamin B1 | tiamina | 0.25 mg | 17% |
| Vitamin B2 | Riboflavin | 1.64 mg | 91% |
| Vitamin C | askorbinska kiselina | 0 mg | 0% |
| Vitamin D | kalciferol | 5 μg | 50% |
| Vitamin E | tokoferol | 2.1 mg | 21% |
| vitamin B3 (PP) | Niacin | 13.2 mg | 66% |
| Vitamin B4 | kolina | 900 mg | 180% |
| Vitamin B5 | pantotenska kiselina | 4 mg | 80% |
| Vitamin B6 | piridoksina | 0.17 mg | 9% |
| Vitamin B9 | folna kiselina | 8 mcg | 2% |
Sadržaj minerala:
| Minerali | Sadržaj u 100 grama | Postotak dnevne potrebe |
| Kalij | 448 mg | 18% |
| Kalcij | 193 mg | 19% |
| Magnezij | 42 mg | 11% |
| Fosfor | 795 mg | 80% |
| Natrij | 436 mg | 34% |
| Željezo | 8.9 mg | 64% |
| Jod | 64 mcg | 43% |
| cink | 3.5 mg | 29% |
| Bakar | 320 mcg | 32% |
| Sumpor | 625 mg | 63% |
| Fluorid | 200 mcg | 5% |
| krom | 14 mcg | 28% |
| Mangan | 0.1 mg | 5% |
Sadržaj aminokiselina:
| Bitne aminokiseline | Sadržaj u 100gr | Postotak dnevne potrebe |
| Triptofan | 720 mg | 288% |
| izoleucin | 1770 mg | 89% |
| Valin | 2550 mg | 73% |
| Leucin | 3770 mg | 75% |
| treonin | 2640 mg | 471% |
| Lizin | 2380 mg | 149% |
| metionin | 1210 mg | 93% |
| fenilalanin | 2200 mg | 110% |
| Arginin | 2460 mg | 49% |
| histidin | 900 mg | 60% |
Povratak na popis svih proizvoda - >>>
Zaključak
Dakle, korisnost proizvoda ovisi o klasifikaciji i vašoj potrebi za dodatnim sastojcima i komponentama. Da se ne biste izgubili u bezgraničnom svijetu označavanja, ne zaboravite da se naša prehrana treba temeljiti na svježoj i neprerađenoj hrani poput povrća, voća, začinskog bilja, bobičastog voća, žitarica, mahunarki, čiji sastav ne treba učiti. Zato u prehranu dodajte više svježe hrane.
բարև ձեզ, ինձ 2 կգ ձվի փոշի է հարկավոր, կարող եք օգնել ?