50% populacije spava oko 7 sati noću, što ostavlja dovoljno vremena da snovi ili noćne more slijede jedan za drugim u našoj podsvijesti. PasseportSanté vas poziva da saznate više o njihovom značenju.

Želja za tumačenjem i razumijevanjem snova datira još iz grčke mitologije, kada su snovi bili blisko povezani s božanstvima. Tek su relativno nedavno provedena empirijska istraživanja o prirodi snova. Unatoč raznim istraživanjima i hipotezama iznesenim tijekom stoljeća, uloga i važnost snova ostaju neizvjesni.

Period spavanja podijeljen je u 5 različitih faza:

• THEzaspati sastoji se od dvije faze: pospanosti i pospanosti. Pospanost je karakterizirana gubitkom mišićnog tonusa i usporavanjem otkucaja srca, prije nego što se drijema.
• Le lagan san čini 50% punog sna za jednu noć. Tijekom ove faze osoba drijema, ali je vrlo osjetljiva na vanjske podražaje.
• Le dubok spor san je faza utapanja u duboki san. Tada se moždana aktivnost najviše usporava.
• Le dubok san je najintenzivnija faza razdoblja odmora, tijekom koje cijelo tijelo (mišići i mozak) spava. Ova faza je najvažnija od sna jer vam omogućuje oporavak nakupljenog fizičkog umora. Tada se može dogoditi i mjesečarenje.
• Le paradoksalni san naziva se tako jer u ovom trenutku mozak emitira brze valove, oči osobe se kreću, a disanje postaje nepravilno. Iako ovi znakovi mogu ukazivati ​​na to da će se osoba uskoro probuditi, oni su još uvijek u dubokom snu. Iako se snovi mogu pojaviti tijekom drugih faza, poput lakog sna, uglavnom se javljaju tijekom REM faze sna, koja vam oduzima oko 25% vremena dok se odmarate.