Opuštanje. Tehnike opuštanja su brojne (joga, meditacija itd.) i dokazano smanjuju stres i tjeskobu općenito. Također su učinkoviti kod osoba koje pate od napada tjeskobe. Povezuju opuštanje mišića sa smanjenjem respiratornog i srčanog odgovora.⁶.

Vježba je također učinkovita za generaliziranu anksioznost⁷.

 Kava (Piper methysticum). Kava je grm, član obitelji paprike, porijeklom s otočja Pacifika (Polinezija, Mikronezija, Melanezija, Havaji). Nekoliko studija pokazalo je da je kava učinkovita u liječenju anksioznosti, a moguće i napadaja panike.⁸.

Međutim, proizvodi na bazi kave mogu ozbiljno oštetiti jetru, a zabranjeni su u mnogim zemljama (Francuska, Kanada, Švicarska itd.). S druge strane, u Francuskoj se mogu naći u homeopatskom obliku, ali učinkovitost nije dokazana.