Sadržaj
Blagodati vode za tijelo, posebno za djecu, su neograničene. Ali princip "što više, to bolje" ne vrijedi čak ni za njega. Koliko vode treba piti dijete? Kako to učiniti ispravno? Kako na vrijeme prepoznati nestašicu vode? Razgovarat ćemo o ovome i mnogo više.
Individualni pristup
Mnogi roditelji se pitaju koliko vode dijete treba popiti u prvim danima života. Do 5-6 mjeseci bebi to uopće nije potrebno, jer vodu dobiva s majčinim mlijekom. Uz umjetno hranjenje, dovoljno je i vode iz bočice. Ako beba ima temperaturu, počeo je proljev ili je izvan prozora vrućina, gubitak tekućine se nužno nadoknađuje. Da biste to učinili, bebi se daje 50 ml kuhane vode za 2-3 žličice. svakih 10-15 minuta tijekom dana.
S godinama se potrebe za vodom rastućeg tijela povećavaju. Do godinu dana djeca bi trebala piti 150-200 ml tekućine dnevno, uključujući sva pića. Dnevna norma tekućine od jedne do tri godine je 700-800 ml, gdje se voda izdvaja nešto više od polovice. Za predškolsku djecu važno je konzumirati najmanje 1.5 litara tekućine, pri čemu je udio vode 700-1000 ml. A tinejdžeri bi trebali imati oko 3 litre tekućine dnevno, od čega je 1.5 litara vode.
Voda visoke kvalitete
Kvaliteta vode za djecu igra važnu ulogu. Najbolje im je davati flaširanu vodu bez plinova. Uvođenje mineralne vode treba odgoditi za 3 godine, jer postoji opasnost od oštećenja bubrega. Terapijsku mineralnu vodu propisuje samo pedijatar.
Imajte na umu da dijete može piti vodu iz otvorene boce samo 3 dana. U budućnosti treba kuhati. Naravno, voda iz slavine također mora biti prokuhana. Za uništavanje patogenih bakterija potrebno je 10-15 minuta. Ali u ovom stanju voda postaje gotovo beskorisna. Dakle, najbolji način čišćenja su filtri za kućanstvo.
Ne samo da voda treba biti točna, već i način njezine potrošnje. Naučite bebu da pije vodu na prazan želudac od najranije dobi, najkasnije pola sata prije jela i najranije sat vremena poslije.
Pročitajte između redaka
Ljeti morate posebno pažljivo pratiti ravnotežu vode djeteta, posebno najmlađeg. Po ponašanju i vanjskim promjenama moguće je razumjeti da dojenče želi piti. Prije svega, treba vas upozoriti čest plač, nervoza, pretjerano suha koža i jezik, tamna mokraća.
Sa starijom djecom također morate biti na oprezu. Na početak dehidracije ukazuju letargija, pukotine na usnama, viskozna slina, krugovi ispod očiju.
Budite oprezni: tinejdžeri, najčešće djevojke, ponekad namjerno odbijaju vodu, uzimajući dehidraciju za mršavljenje. To može dovesti do fatalnih posljedica. Ako sumnjate da je vaše dijete dehidrirano, pokušajte što prije vratiti razinu tekućine u tijelu. Učinite to uz pomoć obične vode i dekocija sušenog voća. Kako je propisao liječnik, uzmite vodenu fiziološku otopinu. 1 žlicu šećera, 1 žličicu sode i soli razrijedite u 1 litri prokuhane vode i dajte djetetu vodu tijekom dana.
U posebnom načinu rada
Važno je shvatiti da višak tekućine u djetetovom tijelu nije ništa manje opasan. Može isprati vitalne proteine za to. Višak vode uvelike preopterećuje bubrege i srce. To je opterećeno razvojem kroničnih bolesti, pogotovo ako već postoje problemi s radom tih organa. Ponekad je neutaživa žeđ znak početka dijabetesa.
Što učiniti i koliko vode djeca trebaju piti dnevno tijekom svoje bolesti? Dojenčad se preporučuje češće nanositi na dojku i, kao što je već napomenuto, davati vodu za 2-3 žličice. Starija djeca povećavaju dnevnu količinu vode za 20-30%. Primjećuje se da puno lakše piju vodu zakiseljenu limunovim sokom. Inače, kod trovanja hranom, koja se češće javljaju ljeti, voda s limunom prva je pomoć tijelu. Prestaje povraćanje s proljevom i nadoknađuje gubitak tekućine. Za prevenciju djetetu možete pripremiti nezaslađenu limunadu.
Poslastice u čaši
Što dijete treba piti osim vode? Počevši od 4 mjeseca, liječnici dopuštaju uvođenje u prehranu biljnih čajeva razrijeđenih 3-4 puta od kamilice, lipe ili matičnjaka. Nešto kasnije dodaju im se svježi sokovi od jabuka, marelica ili bundeve. Razrijede se vodom u omjeru 1:1 i počinju s minimalnim obrocima od 1-2 žličice.
U razdoblju od jedne do tri godine na red dolazi kravlje mlijeko i fermentirani mliječni napitci. Lako se apsorbiraju u djetetovom tijelu i blagotvorno djeluju na mikrofloru. Domaći žele od svježeg bobičastog voća također će dobro doći, posebno za djecu koja imaju manju težinu. Kompot od sušenog voća pomoći će kod probavnih problema.
Ako dijete nema alergije, nakon 3 godine ponudite mu napitke od bobičastog voća. Malo po malo možete ga razmaziti kakaom, ali ne više od 1-2 puta tjedno. Prirodni napitci od kave poput cikorije s kondenziranim mlijekom također su vrlo popularni kod djece. A za tijelo je ovo pravi dar.
Ne treba još jednom dokazivati da je voda izvor života i zdravlja. Ali da bi voda donosila samo koristi, trebate biti u stanju pametno s njom postupati. Pogotovo za roditelje koji brinu o zdravlju svoje djece.