Sadržaj
Promijenite način prehrane
Isključiti ili se držite apsolutnog minimuma u prehrani:
- sva konzervirana hrana, posebno s rajčicom i octom,
- bilo koje masno meso, dimljeno meso, prženo,
- brza hrana, čips,
- rafinirani šećer i proizvodi od njega,
- alkohol, osim crvenog suhog vina u malim količinama,
- kava, jaki crni čaj, gazirana pića
- proizvodi od pšeničnog brašna (kruh, peciva, kolači, peciva)
Tako ukusne krafne koje štete koži
Prevladati u vašoj prehrani treba:
- luk i češnjak
- pirjano povrće kao prilog proteinskim jelima
- perad, osobito puretinu
- fermentirani mliječni proizvodi s udjelom masti do 5%
- morska riba, plodovi mora, alge
- cjelovite žitarice i kruh
- voće koje raste u vašoj traci
- sušeno voće i med umjesto šećera
- salate sa zelenim lisnatim povrćem s preljevom od biljnog ulja (suncokret, maslina, orah, laneno sjeme).
Tako svježe zelje pogodno za kožu
Sami kuhajte hranu
Nemojte koristiti poluproizvode. I pridržavajte se nekih principa koji će vam pomoći da svoju hranu učinite “anticelulitnom”:
- kuhati juhe od povrća,
- odustati od mesnih juha,
- dodajte začini i aromatično bilje u hranu: Eterična ulja sadržana u začinima imaju prirodna baktericidna svojstva, usporediva po snazi s antibioticima, ali za razliku od potonjih, nemaju negativan učinak na tijelo.
- pijte čisto strukturirana voda, biljnih čajeva... Koristite za kuhanje.
- kuhati bezalkoholno sbitni… Ova pića poboljšavaju probavu, a također neutraliziraju toksine.
- pijte najmanje 2 litre vode dnevno, 30 minuta prije ili 3 sata nakon jela.
Uvarak od šipka pogodan za kožu
Očistite tijelo
Istodobno s korekcijom prehrane, potrebno je dodatno očistiti svoje tijelo od toksina. Posavjetujte se sa svojim liječnikom!
Konzultacije s dobrim liječnikom jamstvo su zdravlja ne samo kože
Pomakni se više
Mnogo pažnje treba posvetiti tjelesnoj aktivnosti, posebno na svježem zraku. Dnevno hodajte najmanje 3-4 km. To može biti putovanje na posao i s posla, šetnja s djecom ili čak kupovina. Morate redovito izvoditi set fizičkih vježbi usmjerenih na problematična područja.
Vježba za wellness
Ne zaboravite na masažu
Od vanjskih utjecaja, masaža je najučinkovitija: profesionalni priručnik i hardver. Međutim, ovi će postupci dati dobar anticelulitni rezultat samo u kombinaciji s vježbanjem. Sportska ručna masaža utječe na mišiće, ručna tvrda korekcija - na potkožni masni sloj.
Od hardverskih tehnika teško je preporučiti nešto određeno, trebate djelovati selektivno. UNP je mehanička masaža pomoću posebnih valjaka koji tretiraju problematična područja. Može se sigurno koristiti na nogama i stražnjici te s oprezom na trbuhu: preagresivan je za ovo područje koje skriva osjetljive zdjelične organe.
Anticelulitne kreme, kao i sve vrste obloga, također bi se trebale koristiti kao dio anticelulitnog programa. Napokon, kozmetika djeluje izravno na kožu, bez prodiranja u sloj potkožne masti.
Masaže i lječilišta bit će najbolji spasitelji vaše kože
Kada, kada?
Već ćete moći postići vidljivi efekt za 3 mjeseca:
- u prvih mjesec dana tijelo će se naviknuti na novu prehranu
- tijekom drugog mjeseca bit će potrebno očistiti crijeva
- na početku trećeg – za čišćenje jetre. No, nakon 3-4 tjedna okolina će primijetiti koliko ste ljepši: volumeni će nestati, površina masnog tkiva će biti ugodno zaglađena.
Glavno je načelo postupnosti: iz dana u dan uvodite nova načela zdravog života, navikavajte se na njih dok organski ne uđu u vaš život i ne pređu u naviku. Vjerujte u sebe, usudite se i uživajte u svom odrazu u ogledalu!
Što je celulit?
Još uvijek traju sporovi o tome što je celulit. Iako se u našoj zemlji o ovom problemu aktivno raspravljalo prije 15-20 godina. Najpopularnije verzije su sljedeće: Celulit je ...
• bolest potkožnog masnog tkiva
• sekundarna spolna karakteristika, neka posebna struktura potkožnog masnog tkiva, svojstvena samo ženama i zbog prisutnosti u njihovom tijelu estrogena, ženskih spolnih hormona
• distrofične promjene potkožnog masnog tkiva, uzrokovane općim onečišćenjem tijela.
Što uzrokuje celulit?
Potkožna mast u ženskom tijelu ima staničnu strukturu. Normalno, kada je tijelo zdravo i stanice čiste, njihova površina je apsolutno ravna i čvrsto prianjaju jedna uz drugu. To se događa u mladoj dobi, kada jetra još nije začepljena svim vrstama otpadnih tvari i kemikalija, a krv aktivno cirkulira kroz žile prodire u sloj potkožnog masnog tkiva.
S godinama, kada ima više otrova (oni ulaze u naše tijelo s prljavom vodom, nekvalitetnom hranom, sa zrakom pomiješanim s ispušnim plinovima), jetra ih postupno prestaje pravodobno neutralizirati, a oni se talože u masnim stanicama, unakažujući njihov oblik.
Takve masne naslage nepravilnog oblika koncentrirane su na onim mjestima gdje su mišići najmanje opterećeni. Na zadnjici, bočnim bedrima, stražnjoj strani podlaktice, trbuhu.