Nutritivna vrijednost i kemijski sastav.
Tablica prikazuje sadržaj hranjivih sastojaka (kalorija, bjelančevina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) po 100 grama jestivi dio.
| za ishranu | Količina | Norma** | % norme u 100 g | % norme u 100 kcal | 100% normalno |
| Kalorijska vrijednost | 347 kCal | 1684 kCal | 20.6% | 5.9% | 485 g |
| Proteini | 6.12 g | 76 g | 8.1% | 2.3% | 1242 g |
| Masti | 3.06 g | 56 g | 5.5% | 1.6% | 1830 g |
| Ugljikohidrati | 85.44 g | 219 g | 39% | 11.2% | 256 g |
| Alimentarna vlakna | 10.2 g | 20 g | 51% | 14.7% | 196 g |
| Vodotporne igračke | 3 g | 2273 g | 0.1% | 75767 g | |
| Pepeo | 2.38 g | ~ | |||
| Vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 304 μg | 900 μg | 33.8% | 9.7% | 296 g |
| Retinol | 0.304 mg | ~ | |||
| alfa karoten | 1 μg | ~ | |||
| Beta karoten | 0.004 mg | 5 mg | 0.1% | 125000 g | |
| Lutein + zeaksantin | 151 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 1.071 mg | 1.5 mg | 71.4% | 20.6% | 140 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 1.214 mg | 1.8 mg | 67.4% | 19.4% | 148 g |
| Vitamin B4, holin | 16.5 mg | 500 mg | 3.3% | 1% | 3030 g |
| Vitamin B5, pantotenski | 0.709 mg | 5 mg | 14.2% | 4.1% | 705 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 1.429 mg | 2 mg | 71.5% | 20.6% | 140 g |
| Vitamin B9, folat | 476 μg | 400 μg | 119% | 34.3% | 84 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 4.29 μg | 3 μg | 143% | 41.2% | 70 g |
| Dodan vitamin B12 | 4.28 μg | ~ | |||
| Vitamin C, askorbinski | 12.2 mg | 90 mg | 13.6% | 3.9% | 738 g |
| Vitamin D, kalciferol | 2 μg | 10 μg | 20% | 5.8% | 500 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1.43 mg | 15 mg | 9.5% | 2.7% | 1049 g |
| Vitamin K, filokinon | 1 μg | 120 μg | 0.8% | 0.2% | 12000 g |
| Vitamin PP, BR | 14.286 mg | 20 mg | 71.4% | 20.6% | 140 g |
| makronutrijenata | |||||
| Kalij, K | 306 mg | 2500 mg | 12.2% | 3.5% | 817 g |
| Kalcij, Ca | 204 mg | 1000 mg | 20.4% | 5.9% | 490 g |
| Magnezij, mg | 65 mg | 400 mg | 16.3% | 4.7% | 615 g |
| Natrij, Na | 490 mg | 1300 mg | 37.7% | 10.9% | 265 g |
| Fosfor, P. | 204 mg | 800 mg | 25.5% | 7.3% | 392 g |
| Elementi u tragovima | |||||
| Željezo, Fe | 12.86 mg | 18 mg | 71.4% | 20.6% | 140 g |
| Mangan, Mn | 1.872 mg | 2 mg | 93.6% | 27% | 107 g |
| Bakar, Cu | 259 μg | 1000 μg | 25.9% | 7.5% | 386 g |
| Selen, Se | 14.3 μg | 55 μg | 26% | 7.5% | 385 g |
| Cink, Zn | 10.71 mg | 12 mg | 89.3% | 25.7% | 112 g |
| Probavljivi ugljikohidrati | |||||
| Mono- i disaharidi (šećeri) | 20.41 g | najviše 100 g | |||
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0.389 g | najviše 18.7 g | |||
| 8: 0 Kapril | 0.006 g | ~ | |||
| 14: 0 Miristić | 0.004 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitić | 0.33 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.041 g | ~ | |||
| 20: 0 Aračinic | 0.001 g | ~ | |||
| Mononezasićene masne kiseline | 1.411 g | min 16.8 g | 8.4% | 2.4% | |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.017 g | ~ | |||
| 18: 1 olein (omega-9) | 1.392 g | ~ | |||
| Polinezasićene masne kiseline | 1.02 g | od 11.2 da 20.6 | 9.1% | 2.6% | |
| 18: 2 Linolic | 0.838 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenski | 0.037 g | ~ | |||
| 20: 4 Arahidon | 0.001 g | ~ | |||
| Omega-3 masnih kiselina | 0.037 g | od 0.9 da 3.7 | 4.1% | 1.2% | |
| Omega-6 masnih kiselina | 0.839 g | od 4.7 da 16.8 | 17.9% | 5.2% |
Energetska vrijednost je 347 kcal.
Žitarice za doručak, spremne za jelo, OPĆENE MLINICE, žitarice Curves Fruit & Nut Crunch bogata vitaminima i mineralima kao što su: vitamin A - 33,8%, vitamin B1 - 71,4%, vitamin B2 - 67,4%, vitamin B5 - 14,2%, vitamin B6 - 71,5%, vitamin B9 - 119%, vitamin B12 - 143%, vitamin C - 13,6%, vitamin D - 20%, vitamin PP - 71,4%, kalij - 12,2%, kalcij - 20,4%, magnezij - 16,3, 25,5, 71,4%, fosfor - 93,6%, željezo - 25,9%, mangan - 26%, bakar - 89,3%, selen - XNUMX%, cink - XNUMX%
- Vitamin odgovoran je za normalan razvoj, reproduktivnu funkciju, zdravlje kože i očiju te održavanje imuniteta.
- Vitamin B1 dio je najvažnijih enzima ugljikohidrata i energetskog metabolizma, koji opskrbljuju tijelo energijom i plastičnim tvarima, kao i metabolizmom aminokiselina razgranatog lanca. Nedostatak ovog vitamina dovodi do ozbiljnih poremećaja živčanog, probavnog i kardiovaskularnog sustava.
- Vitamin B2 sudjeluje u redoks reakcijama, pojačava osjetljivost boja vizualnog analizatora i adaptaciju na mrak. Nedovoljan unos vitamina B2 popraćen je kršenjem stanja kože, sluznice, oslabljenim svjetlom i sumrakom vida.
- Vitamin B5 sudjeluje u metabolizmu bjelančevina, masti, ugljikohidrata, metabolizmu kolesterola, sintezi brojnih hormona, hemoglobina, pospješuje apsorpciju aminokiselina i šećera u crijevima, podržava funkciju kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do oštećenja kože i sluznice.
- Vitamin B6 sudjeluje u održavanju imunološkog odgovora, inhibiciji i procesima pobude u središnjem živčanom sustavu, u pretvorbi aminokiselina, u metabolizmu triptofana, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi normalnom stvaranju eritrocita, održavanju normalne razine homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 popraćen je smanjenjem apetita, kršenjem stanja kože, razvojem homocisteinemije, anemije.
- Vitamin B6 kao koenzim sudjeluju u metabolizmu nukleinskih kiselina i aminokiselina. Nedostatak folata dovodi do poremećene sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što rezultira inhibicijom rasta i diobe stanica, posebno u brzo proliferirajućim tkivima: koštanoj srži, crijevnom epitelu itd. Nedovoljna konzumacija folata tijekom trudnoće jedan je od uzroka nedonoščadi, pothranjenost, urođene malformacije i razvojni poremećaji djeteta. Pokazana je snažna povezanost između razine folata i homocisteina i rizika od kardiovaskularnih bolesti.
- Vitamin B12 igra važnu ulogu u metabolizmu i pretvorbi aminokiselina. Folat i vitamin B12 međusobno su povezani vitamini i uključeni su u stvaranje krvi. Nedostatak vitamina B12 dovodi do razvoja djelomičnog ili sekundarnog nedostatka folata, kao i anemije, leukopenije, trombocitopenije.
- Vitamin C sudjeluje u redoks reakcijama, funkcioniranju imunološkog sustava, pospješuje apsorpciju željeza. Nedostatak dovodi do opuštenosti desni i krvarenja iz nosa zbog povećane propusnosti i krhkosti krvnih kapilara.
- Vitamin D održava homeostazu kalcija i fosfora, provodi procese mineralizacije kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećenog metabolizma kalcija i fosfora u kostima, povećane demineralizacije koštanog tkiva, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
- Vitamin PP sudjeluje u redoks reakcijama energetskog metabolizma. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i živčanog sustava.
- kalij je glavni unutarstanični ion koji sudjeluje u regulaciji ravnoteže vode, kiselina i elektrolita, sudjeluje u procesima živčanih impulsa, regulaciji tlaka.
- Kalcij glavna je komponenta naših kostiju, djeluje kao regulator živčanog sustava, sudjeluje u kontrakciji mišića. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kralježnice, zdjeličnih kostiju i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- Magnezij sudjeluje u metabolizmu energije, sintezi bjelančevina, nukleinskih kiselina, ima stabilizirajući učinak na membrane, potrebno je za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezija dovodi do hipomagnezijemije, povećanog rizika od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- Fosfor sudjeluje u mnogim fiziološkim procesima, uključujući energetski metabolizam, regulira acidobaznu ravnotežu, dio je fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodan je za mineralizaciju kostiju i zuba. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- Željezo dio je bjelančevina različitih funkcija, uključujući enzime. Sudjeluje u transportu elektrona, kisika, osigurava tijek redoks reakcija i aktivaciju peroksidacije. Nedovoljna konzumacija dovodi do hipokromne anemije, atonije skeletnih mišića s nedostatkom mioglobina, povećanog umora, miokardiopatije, atrofičnog gastritisa.
- Mangan sudjeluje u stvaranju koštanog i vezivnog tkiva, dio je enzima koji sudjeluju u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholamina; neophodan za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljna konzumacija popraćena je usporavanjem rasta, poremećajima u reproduktivnom sustavu, povećanom krhkošću koštanog tkiva, poremećajima metabolizma ugljikohidrata i lipida.
- Bakar dio je enzima s redoks-aktivnošću i uključen u metabolizam željeza, potiče apsorpciju bjelančevina i ugljikohidrata. Sudjeluje u procesima opskrbe tkiva ljudskog tijela kisikom. Nedostatak se očituje poremećajima u formiranju kardiovaskularnog sustava i kostura, razvojem displazije vezivnog tkiva.
- Selen - bitan element antioksidativnog obrambenog sustava ljudskog tijela, ima imunomodulatorni učinak, sudjeluje u regulaciji djelovanja hormona štitnjače. Nedostatak dovodi do Kashin-Beckove bolesti (osteoartritis s višestrukim deformacijama zglobova, kralježnice i ekstremiteta), Keshanove bolesti (endemska miokardiopatija), nasljedne trombastenije.
- cink dio je više od 300 enzima, sudjeluje u procesima sinteze i razgradnje ugljikohidrata, bjelančevina, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije niza gena. Nedovoljna konzumacija dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, spolne disfunkcije i fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja otkrila su sposobnost visokih doza cinka da poremete apsorpciju bakra i time pridonose razvoju anemije.
Oznake: sadržaj kalorija 347 kcal, kemijski sastav, hranjiva vrijednost, vitamini, minerali, koje su blagodati žitarica spremnih za jelo, OPĆI MLINOVI, Curves Fruit & Nut Crunch žitarice, kalorije, hranjive sastojke, korisna svojstva Gotove žitarice, OPĆENITI MLINOVI, Žitarice Crunch Fruit & Nut Crunch