Glavna svrha detox postupka je pročišćavanje i resetiranje cjelokupnog tjelesnog sustava, čime se približavate cjelovitom zdravlju i blagostanju. Često se pretpostavlja da vegetarijanci i vegani imaju manju potrebu za detoksikacijom tijela nego ljudi koji jedu meso. No, potpuno i nježno povremeno čišćenje preporuča se svim osobama, neovisno o načinu prehrane. Redovita detoksikacija pomaže povećati energiju u tijelu, ojačati imunitet i poboljšati izgled kože i kose. Svaki detox uključuje povećanje konzumacije određenih namirnica (obično voća i povrća), kao i ograničavanje ili eliminaciju nekih u svrhu čišćenja. Postoje razne mogućnosti čišćenja, pa možete odabrati onu koja najbolje odgovara vašem tijelu. Međutim, detox se ne preporučuje tijekom trudnoće, premale tjelesne težine ili tijekom oporavka od bolesti. Preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom. U drugim slučajevima, detoksikacija je potpuno sigurna i čini da se osjećate pomlađeno. Razmotrite tri optimalne opcije za ovaj postupak za vegetarijance: Ayurveda je holistički zdravstveni režim koji se fokusira na cjelovitost uma, tijela i duha. Ayurvedska detoksikacija obično traje 3 do 5 dana. Iako su neki oblici čišćenja dosta intenzivni, postupak se prilagođava pojedincu. Preporučljivo je posjetiti iskusnog ayurvedskog liječnika kako bi odredio najbolju opciju za vas. Prema Ayurvedi, svaka osoba se sastoji od tri doshe (ili konstitucije). Ovisno o disbalansu doša, propisuje se odgovarajuća dijeta. Tradicionalni Panchakarma postupak čišćenja puno je više od obične dijete, već uključuje jogijske vježbe, unos toplog ulja i masaže uljem.
Mnogi programi detoksikacije naglašavaju važnost čišćenja jetre. Petodnevna detoksikacija koja uključuje jedenje puno sirovog voća i povrća, kao i jednodnevni post na sokovima, imat će značajan utjecaj na čišćenje vaše jetre. Ovaj organ je odgovoran za proces čišćenja tijela, ali se također lako preoptereti toksinima zbog pothranjenosti, nedostatka kretanja i drugih čimbenika. Svrhovito čišćenje jetre oslobodit će je toksina i može biti dodatni postupak uz druge programe liječenja. Naravno, sve to treba odvijati pod nadzorom stručnjaka. No, čak i ako se osjećate zdravi i puni energije, vašoj jetri potrebno je povremeno temeljito čišćenje jer smo svi izloženi toksinima raznih kemikalija i onečišćenja iz okoliša. Programi čišćenja koji traju 3,5 pa čak i 7 dana nisu prikladni za svakoga iz ovih ili onih razloga. U tom slučaju može doći do dugog postupka detoksikacije, koji traje 3-4 tjedna i usmjeren je na sporiji, ali blaži učinak čišćenja, ponekad i učinkovitiji. Za one koji tek počinju detoksikaciju, ova bi opcija mogla biti najprikladnija i uspostavit će dobru naviku čišćenja iznutra prema van. Dugotrajna detoksikacija smatra se učinkovitijom kod kroničnih probavnih problema, celulita i mršavljenja.