Sadržaj
Gubitak kilograma do 4 kg u 7 dana.
Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1020 Kcal.
Mnogi ljudi koji žele izgubiti kilograme obraćaju se za pomoć svim vrstama novovjekovnih dijeta, a ponekad čak i sami iskuse otvoreno opasne metode (na primjer, piju "čudotvorne tablete" koje obećavaju gotovo munjevitu transformaciju tijela). Predlažemo da ne riskirate svoje zdravlje. Brezova dijeta pomoći će vam da dobijete vitko tijelo pijenjem soka od breze i konzumiranjem pepela ovog stabla.
Breza dijeta Zahtjevi
Prvo, saznajmo kako izgubiti suvišne kilograme s brezinim pepelom - izvrstan prirodni sorbent koji tijelo oslobađa od toksina, toksina i viška tjelesne masti.
Tradicionalna medicina preporučuje sljedeće načine konzumiranja brezovog pepela. Jedite svako jutro 1 žličicu. pepeo, ovo će pomoći tijelu da se riješi viška tekućine. Naravno, pepeo se ne smije progutati suh. Razrijedite je u četvrt čaše tople vode. Za normalizaciju probave konzumirajte mješavinu pepela, meda i vode (svi sastojci 1 žličica) tijekom jednodnevnog obroka. A jedući smjesu pepela i naribanog svježeg luka noću, pomoći ćete tijelu da otopi višak masnoće.
Kako pravilno pripremiti kvalitetan i zdrav pepeo? Uzmite brezove trupce, ogulite im koru i ne zaboravite ukloniti sve pupove. Zapalite čisti kamin, nemojte koristiti nikakve dodatne smjese. Nakon što potpuno izgore i ohlade, zdrobite komade trupaca.
Pepeo se može zamijeniti aktivnim ugljenom, koji se preporučuje uzimati dvije tablete svako jutro. Posebno značajna olovnica obećava kombinaciju unosa aktivnog ugljena i proteinskog dana natašte. Breza pepeo i ugljen imaju slična svojstva.
Pijete i pepeo i sok, po mogućnosti ne više od dva tjedna, pogotovo ako vam je ova praksa nova.
Brezin sok trebate koristiti 100-200 ml otprilike pola sata prije jela. Činite to jednom dnevno. Tako da, osim mršavljenja, postoji i učinkovitije čišćenje organizma, unos brezovog soka možete kombinirati s biljnim uljem (najbolje s maslinovim uljem). Treba napomenuti da se svježe ubrani sok smatra najkorisnijim. Možete ga dobiti malim rezanjem kore. Breze daju sok od prvih odmrzavanja kako bi pukle, obično u ožujku. Svježi sok od breze sigurno je piti i zdrav je tijekom 24 sata. Hladnjak će vam pomoći udvostručiti ovo razdoblje. Naravno, nemaju svi priliku skupljati sok s breza, alternativa (iako ne i najbolja) bit će kupljeno piće.
Na dijetama koje uključuju pepeo ili sok, možete sjediti bez promjene prehrane. No, kako biste ubrzali proces mršavljenja, preporučljivo je smanjiti troškove energije dnevnog jelovnika na oko 1500 kalorija i jesti frakciono, usredotočujući se na zdravu hranu s niskim udjelom masti. Odreći se barem masnih slatkiša, peciva, rafiniranih proizvoda i bogato pržene hrane. Osim što je učinkovito u smislu mršavljenja, ovo će se pozitivno odraziti na vašu dobrobit.
Breza dijeta izbornik
Primjer brezove dijete za tjedan dana.
Dan 1
Doručak: 2 kuhana jaja; krastavac ili rajčica; kriška integralnog kruha prelivena nemasnim sirom.
Međuobrok: 100-150 g nemasnog skute; pola banane s šakom oraha i prstohvatom cimeta.
Ručak: 2 žlice. l. smeđa riža; pečeni pileći kotlet i salata od povrća bez škroba.
Popodnevni međuobrok: 10 indijskih oraščića.
Večera: file pečene ribe (150 g); salata od krastavaca i rajčice (200-250 g), koja se može začiniti s 1 žličicom. biljno ulje.
Dan 2
Doručak: 50 g zobenih pahuljica kuhanih u vodi (težina naznačena u suhom obliku) s 1 žličicom. prirodni med i pregršt bobica.
Međuobrok: 100 g prirodnog svježeg sira; jabuka ili kruška.
Ručak: 150 g krute tjestenine; 100 g gulaša od nemasnog mesa i svježi krastavac.
Popodnevni međuobrok: 150 g tepsije od nemasnog svježeg sira i voća bez škroba.
Večera: salata od rajčice, krastavca, maslina i male količine feta sira; do 150 g pilećeg fileta, kuhanog na pari ili pečenog.
Dan 3
Doručak: omlet od dva jaja i začinskog bilja.
Međuobrok: Kruh od cjelovitih žitarica i kriška nemasnog sira.
Ručak: 200 g juhe od povrća i kuhano jaje.
Popodnevni međuobrok: čaša kefira s malo masnoće s cimetom.
Večera: 100-150 g pečene ribe u društvu vašeg omiljenog povrća.
Dan 4
Doručak: 50-60 g kuhane zobene pahuljice u vodi u koju možete dodati pola čaše mlijeka s malo masnoće, pola banane i cimeta.
Međuobrok: čaša soka od naranče i raženi kruton.
Ručak: ratatouille, za čiju pripremu koristite rajčicu, pola male tikvice i patlidžan, 50 g feta sira; 100 g kuhanih pilećih prsa.
Popodnevni međuobrok: šaka suhog voća i šalica čaja u koji možete dodati 1 žličicu. med.
Večera: do 200 g pečene pollock ili druge ribe; 2 žlice. l. nasjeckani bijeli kupus sa zelenilom.
Dan 5
Doručak: 3-4 žlice. l. heljdina kaša.
Međuobrok: čaša kefira bez masti; kruh od cjelovitog zrna.
Ručak: 100 g pilećeg fileta, dinstano u društvu rajčice, paprike i prirodnih začina.
Popodnevni međuobrok: 2-3 žlice. l. nemasni svježi sir, začinjen s malo meda ili voćnog džema.
Večera: šalica pileće juhe s malo masnoće i nekoliko svježih žitarica.
Dan 6
Doručak: 100 g riže s 3 žlice. l. razno povrće preliveno biljnim uljem.
Međuobrok: kuhana repa (možete je koristiti s par kapi biljnog ulja).
Ručak: 3 mala kuhana krumpira; 100 g kuhanih ili pečenih ribljih fileta s niskim udjelom masti (možete kuhati i riblje kolače).
Popodnevni međuobrok: šaka orašastih plodova.
Večera: 100 g kuhane govedine i papra.
Dan 7
Doručak: 50 g zobenih pahuljica ili rižinih pahuljica kuhanih u vodi uz dodatak nekoliko komada suhih marelica.
Međuobrok: čaša jogurta bez šećera (po mogućnosti domaćeg).
Ručak: juha od povrća; 100 g govedine.
Popodnevni međuobrok: 100-150 g nemasne skute i šalica čaja (možete koristiti 1 žličicu meda).
Večera: salata od povrća; 100 g kuhanih pilećih prsa.
Kontraindikacije breze prehrane
- Samo oni koji su već iskusili alergijske reakcije na sok od breze ne bi trebali ići na dijetu. Da biste umanjili zdravstvene rizike, eksperimentirajte: popijte sok i pričekajte nekoliko dana. Ako se osjećate dobro, započnite punu prehranu.
- Usput, ako ste alergični čak i na pelud breze mačke, bolje je odbiti takvu prehranu.
Blagodati brezove prehrane
- Govoreći o prednostima mršavljenja breze, vrijedi napomenuti da su njezine "komponente" izvrsni prirodni iscjelitelj. Općenito, brezin pepeo i sok već se stoljećima učinkovito koriste u narodnoj medicini. Jasen ima dezinficirajuća, protuupalna, antiseptička i protuotrovna svojstva. Učinkovito se koristi za liječenje proljeva, žutice i želučane tegobe i nadutosti. Jasen pomaže u izbjeljivanju zuba, liječenju gihta. U njemu su čak i kupali bebe. Osim toga, preporuča se uvođenje pepela u prehranu ljeti kako bi se uspostavila ravnoteža vode i minerala, kada tijelo u vrućini izgubi puno tekućine.
- Brezin sok ima izražen diuretski učinak, ubrzava metabolizam.
- Pepeo i sok učinkovito se bore protiv crijevnih infekcija, poboljšavaju funkcioniranje gastrointestinalnog trakta i korisni su kod bolesti dišnog sustava (astma, kašalj, bronhitis).
- Sok od breze sprječava glavobolje i poboljšava rad jetre.
- Ovaj zdravi napitak također potiče zacjeljivanje čira, pomaže u razgradnji bubrežnih kamenaca.
- Očigledne blagodati soka od breze bilježe se kod opijenosti tijela, virusnih infekcija, pogoršanja kroničnih bolesti.
- Komponente ovog napitka uklanjaju produkte raspadanja koje stvaraju razne bakterije i virusi.
- Ne trebate mijenjati prehranu da biste smršavjeli. Ako ne trebate smršaviti hitnim tempom, možete jesti kao i prije, jednostavno pijući sok od breze.
Mane brezove prehrane
Dijeta zasnovana na pravom zdravom soku od breze sezonska je. Najbolje je na njemu sjesti u proljeće.
Ponovljena dijeta od breze
Ako se osjećate dobro, a uporaba brezovog soka ili pepela ne izaziva zabrinutost, dovoljno je pauzirati nekoliko tjedana.