Rembrandtov “Filozof meditira u svojoj sobi” prva je slika koju francuski psihoterapeut Christophe André razmatra – u doslovnom smislu te riječi – u svojoj knjizi Umjetnost i meditacija. Iz takve duboko simbolične slike autor počinje upoznavati čitatelja s metodom koju predlaže.
Slika, naravno, nije odabrana slučajno. Ali ne samo zbog zapleta koji vas sam po sebi postavlja u meditativno raspoloženje. Autor odmah čitatelju skreće pozornost na odnos svjetla i sjene, na smjer svjetlosti u kompoziciji slike. Tako kao da postupno “ističe” ono što je isprva nevidljivo očima čitatelja. Vodi ga od općeg prema posebnom, od vanjskog prema unutarnjem. Postupno prebacujući pogled s površine na dubinu.
A sada, vratimo li se naslovu, a shodno tome i temi predstavljene knjige, postaje očito da nismo samo metafora. Ovo je doslovna ilustracija tehnike - kako koristiti umjetnost izravno za meditaciju.
Rad s pažnjom temelj je prakse
Nudeći za praksu meditacije objekt koji, čini se, ne vodi izravno u rad s unutarnjim svijetom, autor knjige zapravo postavlja realnije uvjete. Uranja nas u svijet pun boja, oblika i svakojakih predmeta koji plijene pažnju. Vrlo podsjeća u tom smislu na stvarnost u kojoj postojimo, zar ne?
S jednom razlikom. Svijet umjetnosti ima svoje granice. Ocrtava ga siže i forma koju je umjetnik odabrao. Odnosno, lakše se usredotočiti na nešto, koncentrirati pažnju. Štoviše, smjerom pozornosti ovdje upravlja slikarev kist, koji organizira kompoziciju slike.
Dakle, isprva slijedeći umjetnikov kist, pogledom preko površine platna, postupno učimo sami kontrolirati svoju pažnju. Počinjemo vidjeti sastav i strukturu, razlikovati glavno od sporednog, koncentrirati se i produbljivati svoju viziju.
Meditirati znači prestati djelovati
Upravo vještine rada s pozornošću Christophe Andre izdvaja kao temelj prakse pune svijesti: “”.
Christophe André u svojoj knjizi pokazuje upravo takvu vježbu, koristeći umjetnička djela kao objekte za koncentraciju. Međutim, ti su predmeti samo zamke za neobučeni um. Doista, bez pripreme, um ne bi mogao dugo ostati u praznini. Vanjski objekt pomaže da se zaustavi, isprva ostane sam s umjetničkim djelom – čime se skreće pozornost s ostatka vanjskog svijeta.
"".
Odmaknite se kako biste vidjeli cijelu sliku
Zastati i fokusirati se na detalje ne znači sagledati cijelu sliku. Da biste dobili holistički dojam, morate povećati udaljenost. Ponekad se trebate odmaknuti i pogledati malo sa strane.
"".
Svrha meditacije je ispuniti svaki sadašnji trenutak svjesnošću. Naučite vidjeti veliku sliku iza detalja. Budite svjesni svoje prisutnosti i djelujte svjesno na isti način. To zahtijeva sposobnost promatranja izvana.
"".
Kad su riječi nepotrebne
Najmanje je vjerojatno da će vizualne slike potaknuti logično razmišljanje. To znači da učinkovitije dovode do potpune percepcije, koja se uvijek nalazi "izvan uma". Bavljenje percepcijom umjetničkih djela uistinu može postati iskustvo meditacije. Ako se stvarno otvorite, nemojte pokušavati analizirati i davati “objašnjenja” svojih osjećaja.
I što dalje odlučite ići u te senzacije, to ćete više početi shvaćati da ono što doživljavate prkosi bilo kakvom objašnjenju. Tada preostaje samo prepustiti se i potpuno uroniti u izravno iskustvo.
""
Naučite vidjeti život
Gledajući slike velikih majstora, divimo se tehnici kojom reproduciraju stvarnost, prenose ljepotu ponekad sasvim običnih stvari. Stvari na koje teško da bismo i sami obraćali pažnju. Svjesno oko umjetnika pomaže nam da vidimo. I uči uočavati ljepotu u običnom.
Christophe Andre posebno odabire za analizu niz slika na nekomplicirane svakodnevne teme. Naučiti vidjeti u istim jednostavnim stvarima u životu svu njegovu puninu – kako je umjetnik mogao vidjeti – to znači živjeti pri punoj svijesti, „otvorenih očiju duha“.
Čitatelji knjige dobivaju metodu – kako naučiti gledati na život kao na umjetničko djelo. Kako u svakom trenutku vidjeti puninu njegovih manifestacija. Tada se svaki trenutak može pretvoriti u meditaciju.
Meditacija od nule
Autor na kraju knjige ostavlja prazne stranice. Ovdje čitatelj može postaviti slike svojih omiljenih umjetnika.
Ovo je trenutak kada počinje vaša meditacija. Ovdje i sada.