Akupresura za odrasle

Akupresura ili akupresura, koja se u Kini koristi tisućama godina, koristi iste principe kao i akupunktura za opuštanje i poboljšanje zdravlja, kao i za liječenje bolesti. Akupresura se često naziva akupunktura bez igala. Ali što je akupresura i kako djeluje? Što je teorija akupresure? Bi li takva intervencija boljela?

Akupresura, također poznata kao shiatsu, drevni je alternativni tretman koji je usko povezan s masažom. Iako je akupresura općenito bezopasna, ako je izvodi kvalificirani stručnjak, postoje određene okolnosti ili kontraindikacije u kojima akupresura može biti opasna za vaše zdravlje.

Praksa akupresure razlikuje se od ostalih oblika masaže po tome što koristi specifičniji pritisak vršcima prstiju umjesto dugih, širokih poteza ili gnječenja. Pritisak na određene akupunkturne točke na površini kože, prema nekim stručnjacima, može doprinijeti razvoju prirodnih ljekovitih svojstava tijela. Međutim, još uvijek nema dovoljno podataka o akupresuri – potrebno je više kliničkih i znanstvenih studija da bi se točno utvrdilo koliko je takva masaža učinkovita te da bi se izveli zaključci – jesu li tvrdnje praktičara o dobrobiti ili štetnosti opravdane.

Na Zapadu ne vjeruju svi praktičari da je moguće utjecati na točke ili da određeni tjelesni meridijani stvarno postoje, ali praktičari stvarno rade. Umjesto toga, oni sve rezultate pripisuju drugim čimbenicima koji se moraju ostvariti u masaži. To uključuje smanjenje mišićnog spazma, napetosti, poboljšanje kapilarne cirkulacije ili poticanje oslobađanja endorfina, koji su prirodni hormoni za ublažavanje bolova.

Koje su uobičajene akupunkturne točke?

Postoje doslovno stotine akupunkturnih točaka na tijelu - previše da bi ih sve nabrojali. Ali postoje tri glavna koja akupunkturisti i stručnjaci za akupresuru obično koriste:

• debelo crijevo 4 (ili točka LI 4) – nalazi se u zoni dlana, njegov mesnati dio na granicama palca i kažiprsta;
• jetra 3 (točka LR-3) – na vrhu stopala prema gore od prostora između velikih i susjednih prstiju;
• slezena 6 (točka SP-6) – nalazi se otprilike 6 – 7 cm iznad područja unutarnjeg ruba skočnog zgloba.

Prednosti akupresure za odrasle

Istraživanja potencijalnih dobrobiti izlaganja akupresurnoj terapiji tek počinju. Brojna svjedočanstva pacijenata govore o blagotvornim učincima ove prakse u rješavanju niza zdravstvenih problema. Međutim, potrebne su pažljivije studije.

Evo nekoliko zdravstvenih problema za koje se čini da se poboljšavaju akupresurom:

• Mučnina. Nekoliko studija podupire korištenje akupresure zapešća za sprječavanje i liječenje mučnine i povraćanja nakon operacije, tijekom spinalne anestezije, nakon kemoterapije, za mučninu u vožnji i u vezi s trudnoćom.

  Akupresurna točka PC 6 nalazi se u utoru između dviju velikih tetiva na unutarnjoj strani zapešća koje počinju na dnu dlana. Postoje posebne narukvice dostupne bez recepta. Pritišću slične točke pritiska i rade za neke ljude.

• Rak. Osim ublažavanja mučnine neposredno nakon kemoterapije, postoje anegdotalna izvješća da akupresura također pomaže smanjiti stres, povećati razinu energije, ublažiti bol i smanjiti druge simptome raka ili njegovog liječenja. Za potvrdu ovih izvješća potrebno je više istraživanja.
• Bol. Neki preliminarni dokazi upućuju na to da akupresura može pomoći kod bolova u donjem dijelu leđa, postoperativnih bolova ili glavobolja. Također može ukloniti bol od drugih stanja. Točka pritiska LI 4 ponekad se koristi za ublažavanje glavobolje.
• Artritis. Neka istraživanja pokazuju da akupresura oslobađa endorfine i potiče protuupalne učinke te pomaže kod nekih vrsta artritisa.
• Depresija i tjeskoba. Postoje istraživanja koja pokazuju da akupresura može ublažiti umor i poboljšati raspoloženje. Ali opet, potrebno je promišljenije testiranje.

Šteta od akupresure za odrasle

Općenito, akupresura je sigurna. Ako imate rak, artritis, srčanu bolest ili kroničnu bolest, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego isprobate bilo koju terapiju koja uključuje pokretanje zglobova i mišića. I provjerite je li vaš akupresurist licenciran i certificiran. Možda će biti potrebno izbjegavati rad s dubokim tkivima, a na tom se učinku temelji akupresura, ako je prisutno bilo koje od sljedećih stanja:

• izloženost se provodi u području uXNUMXbuXNUMXba kancerogenog tumora ili ako se rak proširio na kosti;
• imate reumatoidni artritis, ozljedu kralježnice ili bolest kostiju koja se može pogoršati fizičkom manipulacijom;
• imate proširene vene;
• ste trudni (jer određene točke mogu izazvati kontrakcije).

Kontraindikacije za akupresuru za odrasle

Kardiovaskularna bolest općenito je kontraindikacija za akupresurnu i druge vrste masaže osim ako to odobri vaš liječnik. To uključuje bolesti srca, povijest krvnih ugrušaka, poremećaje zgrušavanja i druga stanja povezana s krvlju. Na primjer, akupresura je posebno opasna za ljude s rizikom od krvnih ugrušaka jer pritisak na kožu može osloboditi ugrušak, uzrokujući njegovo putovanje do mozga ili srca, s ozbiljnim posljedicama.

Rak je također kontraindikacija za akupresuru. U početku je kontraindikacija bila zbog zabrinutosti oko promjena u cirkulaciji krvi, što je rezultiralo povećanim rizikom od metastaza ili širenja raka. Međutim, prema onkološkom masažeru Williamu Handleyu Jr., nova istraživanja više ne podupiru ovu teoriju. Ali oboljeli od raka imaju i druge probleme povezane s akupresurom, poput povećanog rizika od oštećenja tkiva, krvarenja i embolizacije od pritiska koji se koristi tijekom akupresure. To posebno vrijedi za pacijente s rakom koji su podvrgnuti kemoterapiji ili terapiji zračenjem.

Uz dvije glavne kontraindikacije povezane s rakom i kardiovaskularnim zdravljem, postoje razne druge kontraindikacije za koje se prije izvođenja akupresure na tijelu treba posavjetovati s liječnikom. To uključuje:

• trudnoća;
• akutna groznica;
• upala;
• truje;
• otvorene rane;
• prijelomi kostiju;
• ulkusi;
• zarazne kožne bolesti;
• tuberkuloza;
• spolne bolesti.

Ako ste zabrinuti ili sumnjate, razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka akupresurne sesije.

Kako napraviti akupresuru za odrasle kod kuće

Bez posebnog znanja kod kuće, bolje je ne prakticirati takvu masažu.

Popularna pitanja i odgovori

Akupresura je vrlo popularan postupak, no što o tome misle profesionalni liječnici? Postavili smo najpopularnija pitanja rehabilitacijskim liječnicima.