6 upozoravajućih znakova depresije koje ne smijete zanemariti

“Depresivan sam” — iako su mnogi od nas to rekli, u većini slučajeva depresija se pokazala kao blagi blues: čim zaplačemo, popričamo srcem u srce ili se naspavamo, kako je sve prošlo.

U međuvremenu, više od četvrtine odraslih Amerikanaca dijagnosticirana je prava depresija: mentalni poremećaj koji utječe na sva područja života. Stručnjaci smatraju da će se do 2020. godine situacija pogoršati: u cijelom svijetu depresija će zauzeti drugo mjesto na listi uzroka invaliditeta, odmah nakon koronarne bolesti srca.

Neke pokriva glavom: izraženi simptomi natjeraju ih da na kraju potraže pomoć od stručnjaka. Drugi nisu ni svjesni težine svog stanja: simptomi u kojima se ono manifestira tako su neuhvatljivi.

"Neraspoloženje i gubitak užitka nisu jedini znakovi ove bolesti", objašnjava psihijatar John Zajeska s Rush University Medical Center. “Pogrešno je misliti da osoba mora biti tužna i plakati iz bilo kojeg razloga – neki se, naprotiv, ljute ili ne osjećaju baš ništa.”

"Jedan simptom još nije razlog za postavljanje dijagnoze, ali kombinacija nekoliko simptoma može ukazivati ​​na depresiju, pogotovo ako ne nestanu dulje vrijeme", kaže Holly Schwartz, psihijatrica, profesorica na University of Pittsburgh School of Lijek.

1. Promjena obrazaca spavanja

Možda ste prije dugo mogli spavati cijeli dan, ali sada ne možete. Ili vam je prije bilo dovoljno 6 sati sna, a sada nema dovoljno cijelih vikenda da se naspavate. Schwartz je siguran da takve promjene mogu ukazivati ​​na depresiju: ​​“San je ono što nam pomaže normalno funkcionirati. Bolesnik s depresijom tijekom spavanja ne može se pravilno odmoriti i oporaviti.

"Osim toga, neki doživljavaju psihomotornu agitaciju, uzrokujući nemir i nemogućnost opuštanja", dodaje Joseph Calabris, profesor psihijatrije i direktor Programa za poremećaje raspoloženja u Sveučilišnoj bolnici, Cleveland Medical Center.

Jednom riječju, ako imate problema sa spavanjem, ovo je prilika da se obratite liječniku.

2. Zbrkane misli

“Jasnoća i dosljednost razmišljanja, sposobnost fokusiranja je ono na što svakako treba obratiti pažnju”, objašnjava Zajeska. — Događa se da je čovjeku teško zadržati pažnju na knjizi ili TV emisiji čak i pola sata. Zaborav, sporo razmišljanje, nemogućnost donošenja odluke su crvene zastavice.”

3. «Mentalna žvakaća guma»

Razmišljate li o određenim situacijama uvijek iznova, listate li kroz iste misli u svojoj glavi? Čini se da ste zarobljeni u negativnim mislima i gledate na neutralne činjenice na negativan način. To može dovesti do depresije ili produžiti depresivnu epizodu koja vam se već dogodila.

Istraživanja pokazuju da opsesivno-kompulzivni ljudi obično traže podršku od drugih, ali svaki put dobivaju sve manje.

Malo promišljanja nikome neće naškoditi, ali žvakanje “mentalne gume” čini da se potpuno koncentrirate na sebe, stalno se vraćate na istu temu u razgovorima, što prije ili kasnije smeta prijateljima i rodbini. A kada se okrenu od nas, pada nam samopoštovanje, što može dovesti do novog vala depresije.

4. Oštre fluktuacije težine

Promjene tjelesne težine mogu biti jedan od znakova depresije. Netko se počinje prejedati, netko potpuno gubi interes za hranu: omiljena jela prijatelja prestaju donositi zadovoljstvo. Depresija utječe na područja mozga odgovorna za užitak i kontrolu apetita. Promjene prehrambenih navika često su praćene umorom: kada jedemo manje, dobivamo manje energije.

5. Nedostatak emocija

Jeste li primijetili da se netko koga poznajete, koji je nekada bio društven, strastven prema poslu, provodio puno vremena s obitelji i prijateljima, odjednom odmaknuo od svega toga? Moguće je da je ova osoba depresivna. Izolacija, odbijanje društvenih kontakata jedan je od najočitijih znakova depresije. Drugi simptom je prigušena emocionalna reakcija na ono što se događa. Nije teško primijetiti takve promjene u osobi: mišići lica postaju manje aktivni, izrazi lica se mijenjaju.

6. Zdravstveni problemi bez vidljivog razloga

Depresija može biti uzrok mnogih «neobjašnjivih» zdravstvenih problema: glavobolje, probavne smetnje, bolova u leđima. “Ova vrsta boli je vrlo stvarna, pacijenti često odlaze liječniku s pritužbama, ali nikada im se ne dijagnosticira depresija”, objašnjava Zajeska.

Bol i depresiju pokreću iste kemikalije koje putuju specifičnim neuralnim putovima, a u konačnici depresija može promijeniti osjetljivost mozga na bol. Osim toga, on, poput visokog krvnog tlaka ili visoke razine kolesterola, može doprinijeti razvoju srčanih bolesti.

Što učiniti s tim

Jeste li primijetili nekoliko gore opisanih simptoma ili svih šest odjednom? Ne odgađajte posjet liječniku. Dobra vijest je da čak i ako imate depresiju, zajedno je možete riješiti. Liječi se lijekovima, psihoterapijom, ali najučinkovitija kombinacija ova dva pristupa. Glavna stvar koju trebate znati je da niste sami i da ne biste trebali više patiti. Pomoć je u blizini.