Sadržaj
Zašto neki ljudi ne mogu podnijeti učiniti ništa
Psihologija
Izraz 'horror vacui' opisuje u području psihologije tjeskobu koju neki ljudi prožive kad ostanu sami sa svojim mislima i tjelesnim osjetilima
La hiperstimulacija a brzina promjene inputa koje svakodnevno primamo čini nas toliko odvojenima od sebe da jednostavno osjećaj našeg bića stvara čudnost. Zapravo, tako smo normalizirali višak informacija to nam stvara nelagodu što ga nemamo i tada osjećamo poziv 'horror vacui'ili da trebate ispuniti svaki trenutak života aktivnostima, mislima i stvarima. Pojam 'horror vacui', kako je objasnila psihologinja Laura Portaencasa, s Mundopsicologos.com, potječe iz koncepta svijeta umjetnosti koji se odnosi na umjetnički pokret u kojem je sav prostor ispunjen bez ikakve praznine; Iako se ovaj koncept, primijenjen na psihologiju, koristi za opisivanje bol koja postoji u našem današnjem društvu kada nemamo što raditi, a sami smo sa svojim mislima i tjelesnim osjećajima.
Neki ljudi imaju veću vjerojatnost od drugih da pate od ove potrebe da ispune svaki trenutak svog života koji je povezan s neznanjem kako stati, smatra psiholog. Oni koji su zabrinuti, koji imaju tendenciju opsesivnih misli, premišljanja i, u konačnici, imati anksioznost veća je vjerojatnost da će osloboditi taj 'horror vacui'. Javlja se i u slučaju aktivnih, ekstrovertiranih ljudi i onih koji svoj život usmjeravaju u inozemstvo; Pa, ti tipovi ljudi uvijek moraju biti zauzeti i osjećati se neugodnije kad prestanu raditi neke stvari.
Kako se 'horror vacui' manifestira
U najakutnijim slučajevima mogu se pojaviti anksioznost i napadi panike, iako je najčešći patnja u obliku nelagode, tjeskobe ili nervoze tako da se palpitacije u prsima, hiperventilacija, čvor u želucu, katastrofalne misli, drhtanje i znojenje u rukama mogu biti neki od znakova koji ukazuju na to da se ovaj poremećaj pati. «Problem je u vrstama misli koje se počinju pojavljivati, bez reda i smjera, lutajući između prošlosti i budućnosti bez postizanja neke posebne svrhe. To nas tjera da počnemo razmatrati moguće buduće scenarije koji nas izazivaju zabrinutost. I isto se događa s prošlošću, jer se imaju tendenciju vraćati se u određene scene u kojima preispituju ono što su rekli ili ono što nisu učinili, stvarajući u njima osjećaj krivnje ”, pojašnjava Portaencasa.
Da nemogućnost zaustavljanja iIzbjegavajte mir, tišinu i smirenost. Zato psiholog savjetuje sve one koji osjećaju da pate od ovog poremećaja da rade s ovim smjernicama koje pomažu usredotočiti se na sebe, opustiti se i naučiti vrijednost introspekcije.
Vježbajte meditaciju
Bitno je naučiti usporiti misli, pronaći način usporavanja i usredotočiti se na važne stvari.
Napišite emotivni dnevnik
Naučiti prepoznati svoje emocije, dati im ime i upravljati njima pomaže nam da postanemo svjesni onoga što osjećamo, suočimo se s tim da to riješimo, umjesto da bježimo, ispunjavajući svaki trenutak svog života bilo čime.
Potrajati
Odredite pola sata u svom rasporedu kao posvećeno vrijeme za sebe. Obično imamo vremena za sve i svakoga. Počnimo svaki dan provoditi vrijeme i za sebe.
Vizualizirajte problem
Zapišite neugodne emocije koje stvara, osobito na početku. Analiza i korištenje negativnih riječi za opisivanje naše nelagode vrlo je korisno za vizualizaciju problema i pokušaj njegova rješavanja.
Zaboravite ekrane
Isključite televizor i otvorite knjigu. Prednosti čitanja su beskrajne, za mozak i za psihu. Osim toga, rezanje ekranima i elektroničkim uređajima također se jako preporučuje za našu psihofizičku dobrobit.