Šteta ili korist od sportske prehrane?

Sportska prehrana sportašima je poznata već dugo. Kad se pojavio, mišljenja o njegovim prednostima bila su potpuno različita, netko je podržao takvu potrebu, netko je kritizirao. Danas su mnogi već dugo cijenili pozitivne osobine sportskih dodataka i vitamina. Ali još uvijek postoje skeptici koji su uvjereni u suprotno. Posebno je lako uvjeriti pridošlice u opasnosti sportske prehrane koji još nemaju potpunu predodžbu o tome što je zapravo. Pokušajmo ukratko odgovoriti na česta negativna mišljenja koja se nalaze u društvu.

Postoji postotak ljudi koji smatraju da je sportsku prehranu teško kupiti i da je riječ o kemijskom proizvodu. Zapravo, o njemu se ništa slično ne može reći. To su samo prirodni sastojci koji se proizvode modernom preradom. U procesu njihove proizvodnje iz proizvoda se ekstrahiraju korisne tvari, a isključuju se sve masti i kalorije. Dakle, uzimanje sportske prehrane omogućuje vam da napunite tijelo potrebnim vitaminima i mikroelementima.

Još jedna lažna izjava je da sportski dodaci utječu na izlučni i probavni sustav, odnosno preopterećuju ga. U stvarnosti, sportska prehrana nije ništa više od dodataka prehrani koji ne mogu u potpunosti utjecati na probavni sustav. Stoga se prehrana sportaša ni u kojem slučaju ne može sastojati isključivo od dodataka prehrani, samo u kombinaciji s cjelovitom zdravom prehranom, kao dodatak. Osim toga, početnici su obično uvjereni da je sportska prehrana potpuno nepotreban dodatak prehrani. A integriranim i kompetentnim pristupom svakodnevnom unosu hrane, sve potrebne tvari mogu se dobiti iz običnih proizvoda. Naravno, vitamini i minerali se nalaze u hrani, samo da biste dobili potrebnu dnevnu dozu, ponekad je potrebno pojesti toliku količinu određenih namirnica koje čovjek ne može.

Još jedna dobro poznata pogreška tijekom tjelesne aktivnosti je nepažljiv stav prema reakciji nečijeg tijela na sport. Poznato je da je tjelesna aktivnost stresan za tijelo. Osim toga, tijekom sporta mnoge se potrebne tvari ispiru zajedno s mjestom i potreba za njima ostaje. Stoga za njihovo kvalitetno i brzo nadoknađivanje nema ništa bolje od sportske prehrane. Uz to, omogućuje vam poboljšanje stanja sportaša tijekom treninga, smanjenje stresa na tijelu nakon njega i postizanje željenog rezultata puno brže i bez štete po zdravlje, bez iscrpljenosti.

I, na kraju, želio bih napomenuti o prevladavajućem mišljenju o visokoj cijeni sportske prehrane. To ne znači da je jeftin, ali reći da nije dostupan mnogima također nema smisla. Prvo, sam sport također nije besplatan, tako da ljudi s niskim primanjima obično ne mogu priuštiti odlazak u teretanu. Ali to nije poanta. Na početku uzimanja sportske prehrane, osoba više ne treba uzimati mnogo namirnica čija je prehrana bila potrebna za održavanje normalne razine vitamina i minerala. To znači da su troškovi za konvencionalne proizvode smanjeni.

Mnogo je pitanja o opasnostima sportskih dodataka, a još uvijek postoje predrasude o neprimjerenosti njihove upotrebe i nuspojavama. Apsolutno je nemoguće reći da ne može biti nuspojava, mogu se javiti nepravilnim unosom i nepismenim pristupom prehrani. A da biste to izbjegli, potrebno je konzultirati stručnjaka. primijeti da svaki iskusni liječnik i profesionalni trener moći će savjetovati sportsku prehranu u količini koja je potrebna za postizanje određenog cilja.