Sadržaj
“Na obiteljskom odmoru pojavile su se moje prve agresivne opsesije: dok sam jedne večeri držao kuhinjski nož, vidio sam sebe kako ubojem roditelje i brata. Kao obuzet neodoljivom željom, popraćen krajnje nasilnim slikama, bio sam uvjeren da sam sposoban poduzeti ako poslušam taj glasić koji me pozvao da uništim vlastitu obitelj, s visine svojih trinaest godina. Iako to tada nisam znao, jednostavno sam patio od takozvanih impulsnih fobija, opsesivno-kompulzivnog poremećaja, kojeg karakterizira strah od gubitka kontrole i nasilnog čina prema sebi. ili drugi.
Godine koje su uslijedile obilježile su slične epizode. Nisam mogao prići peronu sve dok vlak nije stigao, bojeći se da me ne uhvati poriv i da nekoga ne gurnem na tračnice. U autu sam zamišljao kako okrećem volan i jurim u drvo ili neko drugo vozilo. To me je već tada zabrinjavalo, ali u manjoj mjeri.
Što je impulsna fobija?
Impulsna fobija je opsesivna opsesija ili strah od počinjenja agresivnog, nasilnog i/ili prijekornog čina i moralno je zabranjena. Na primjer, napad na nekoga s nožem u ruci, guranje putnika pod vlak ako se nalazite na peronu... Ovaj poremećaj može se odnositi i na djela koja bi netko počinio nad vlastitom djecom. Ove proganjajuće misli nikada se ne pretoče u djelo.
Impulsne fobije pripadaju obitelji OKP-a i mogu se pojaviti nakon rođenja, iako mnoge mame nemaju hrabrosti govoriti o tome. Liječenje impulsnih fobija u osnovi se temelji na psihoterapiji, a posebno na kognitivno-biheviorskoj terapiji (CBT). Nježni pristupi poput meditacije svjesnosti ili biljnih lijekova također mogu biti učinkoviti.
"Obuzele su me misli koje su mi ledile krv"
Kada sam 2017. rodila svoje prvo dijete, ovi su scenariji dobili posebno tjeskobni zaokret. Obuzele su me misli koje su mi ledile krv i čija je meta bio moj sin, biće koje mi je bilo najvažnije.
Smještene u mom umu bez moje želje, te su strašne ideje dovele do začaranog kruga beskonačnih razmišljanja, a svjetovne geste svakodnevnog života na kraju su poprimile tako mučan karakter da ih više nisam mogao činiti. singl. Primjerice, nije dolazilo u obzir da priđem noževima ili prozorima, “fobogenim” podražajima koji su pokretali sve vrste fizičkih osjeta, napetosti i dovodili me u takvu emocionalnu nevolju da sam se uplašio te ideje. da nas muž ostavlja da idemo na posao. Nisam se ni sama mogla kupati jer sam se bojala da ga ne udavim.
Od prvih mjeseci sina i mojih prvih majčinskih koraka, sjećam se radošću i žaljenjem, a posebno sam pokleknula pred svojim strahovima. Bio sam toliko uspaničen i uvjeren da bi te misli mogle sadržavati element istine i da bi mi uvođenje strategija izbjegavanja omogućilo da se izvučem iz kolotečine. Morao sam otkriti da su ti loši refleksi ti koji oplode plodno tlo straha i dopuštaju svim tim uznemirujućim obrascima da cvjetaju, čak i kada su u suprotnosti s našim vrijednostima.
Primite svoje misli s ljubaznošću
Shvaćajući to, uspio sam naučiti kako ih bolje upravljati za nekoliko mjeseci, posebno kroz meditaciju svjesnosti. Priznajem da sam u početku bio vrlo otporan, sama ideja da sjedim nekoliko minuta i promatram svoje disanje činila mi se potpuno apsurdnom. Kako bih izgledala da sjedim prekriženih nogu usred sobe sa zatvorenim očima da mi se muž iznenada sruši?! I dalje sam igrao igru, meditirajući po deset minuta svaki dan tjedan dana, zatim mjesec, pa godinu dana, ponekad radeći sesije duže od sat vremena, što mi se u početku činilo nezamislivim.
To mi je omogućilo da naučim zaustaviti taj tok negativnih misli izlažući im se i pozdravljajući ih s ljubaznošću, bez osuđivanja, umjesto da ih pokušavam izbjeći ili se boriti protiv njih. Iako sam se konzultirao s nekoliko psihijatara, uvjeren sam da je najbolja terapija meditacija svjesnosti i rad na koji me je navela na sebi tijekom mjeseci.
Promatranje i prihvaćanje onoga što se događa u našoj glavi i u našem tijelu, istinski prisutni, poziva nas da promijenimo odnos prema svojim mislima i osjećajima, bili oni dobri ili loši.
“Imati hrabrosti pričati o tome znači i priznati svoje strahove”
Nakon što sam prije nekoliko mjeseci dobila drugo dijete, vidjela sam napredak i put koji je prošao otkako se njezin brat rodio. Iako se prije nisam usuđivao pričati o tome (to je detalj koji radije čuvamo u tajnosti!), ovaj korak unatrag potaknuo me da konačno razgovaram o ovom poremećaju sa svojim voljenima, pa čak i da napišem knjigu o svim tehnike koje su mi pomogle da to prevladam. Imati hrabrosti govoriti o tome također znači priznati vlastite strahove.
Danas se nisam izliječio od ovih fobija impulsa jer ih se u stvarnosti zapravo nikad ne izliječi, ali sam se uspio osloboditi njihovog utjecaja, jasno ograničivši agresivne misli, koje se gotovo više ne pojavljuju. U svakom slučaju, ne pridajem više važnosti, sada kada znam da mi se sve vrti u glavi i da nikad neću ništa poduzeti. I to je prava pobjeda za moj osobni razvoj. “
Morgane je ustala