Vlasništvo nad emocijama

Posjedovanje emocija je sposobnost izazivanja željene emocije u sebi, zadržavanja je i uklanjanja kada više nije potrebna. Ovo je jedna od komponenti upravljanja emocijama.

Kada za osobu kažu: "Zna se kontrolirati!", obično misle koliko zna kontrolirati svoje emocije. Ovladavanje emocijama nije samo sposobnost da sakrijete ljutnju ili mirno zakoračite u opasnost. To je i sposobnost da se iskreno nasmiješ nekome tmurnom, sposobnost da budeš toplo sunce umornim ljudima oko sebe ili da svojom energijom razveseliš sve koji su procvjetali ili se opustili.

Za mnoge ljude je kontrola emocija prirodna kao i kontrola ruku ili nogu, a oni to rade bez posebnih tehnika↑.

Koje tehnike koristite za podizanje desne ruke? Da je zadržim? Da je spustim?

Zapravo, prirodnost posjedovanja, čak i rukama i nogama, čak i emocijama, nije sasvim prirodna. Mala djeca u početku ne znaju kontrolirati svoje ruke, a kada se dijete slučajno udari rukom u lice, sa zanimanjem razmišlja: što ga to pogađa? Djeca uče kontrolirati svoje ruke prema svim pravilima učenja, iako nisu svjesna tehnika koje se koriste.

Ali kada je Milton Erickson dobio paralizu i bio lišen mogućnosti kontroliranja ruku i nogu, vratio je tu sposobnost nekoliko godina koristeći posebne tehnike. Kad sam ga restaurirao, naučio sam ruke i noge da se slušaju - s vremenom sam ih ponovno počeo koristiti prirodno, bez tehnika.

Ukratko: prividna prirodnost posjedovanja emocija krije vrijeme kada nam se emocije nisu pokoravale, a mogle su se kontrolirati samo “umjetno”, posebnim tehnikama i tehnikama.

Kriteriji kontrole emocija

Kriteriji za ovladavanje emocijama su očito jednako opći kao i kriteriji za ovladavanje rukama i nogama.

Čini se da svi kontroliraju svoje ruke, ali ima ruku koje su spretne i krive, nezgrapne, kad se čini da čovjek kontrolira svoje ruke, ali mu sve ispada iz ruku i on njima sve dodiruje... Sportaši i plesači imaju usklađenije ruke nego oni koji se bave sportom a nisu plesali. Istodobno, čak i ako se samom sportašu ponudi da podigne ruke i drži ih, a zatim stavi uteg od 500 kg na ruke, najvjerojatnije će spustiti ruke - neće izdržati opterećenje.

Također s emocijama. Netko svoje emocije posjeduje lako, vješto i spretno, a netko sa zakašnjenjem i tako krivo da mu od radosti bude muka. Emocionalno trenirani ljudi imaju preciznije i ljepše emocije od onih koji nemaju. Istodobno, ako se čak i najvježbanija osoba stavi u situaciju stalnog i intenzivnog stresa, udari i po tijelu i po emocionalno teškim točkama, tada će, najvjerojatnije, njegovo emocionalno stanje biti srušeno.

Sve je kao u životu.

Ovladavanje umijećem ovladavanja emocijama

​​​​​Djeca najprije uče ovladati svojim urođenim emocijama (kompleks animacije, nezadovoljstva, ljutnje…), a kasnije, posebno intenzivno od 2. do 5. godine, ovladavaju glavnim arsenalom društvenih emocija koje žive u kulturi (sramežljivost, ogorčenost, zbunjenost, frustracija, očaj, užas…). U tijeku su dva različita procesa. S jedne strane dolazi do stalnog usavršavanja vještina, obogaćivanja emocionalne palete, upoznavanja s višim emocijama i osjećajima (zahvalnost, ljubav, nježnost). S druge strane, počevši od 5. godine, djeca počinju razvijati suprotan trend, odnosno postupnu degradaciju umijeća kontroliranja emocija. Djeca uče slobodno pokretati i zaustavljati svoje emocije, uče se prebacuju odgovornost za nastanak emocija i osjećaja na postupke i okolne i vanjske okolnosti, njihove emocije postaju nevoljna reakcija na ono što im se događa u životu. Zašto zašto? Vidi →

â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹