Psihologija

Razmišljanje o uspjehu nije dovoljno, potrebno ga je planirati. Trenerica Oksana Kravets dijeli alate za postizanje ciljeva.

Na webu postoji mnogo publikacija o važnosti planiranja obiteljskog budžeta, bebe i karijere. Čitamo članke, ponekad iz njih crpimo zanimljive ideje, ali općenito se život ne mijenja. Netko nije platio kredite, netko ne može skupiti novac za iPhone, a netko se već pet godina ne može maknuti s radnog mjesta: plaća ne raste, dužnosti su se odavno zgrozile. Problem nije nedostatak volje, najčešće ne znamo planirati uspjeh.

Oni koji planiraju dan, karijeru, budžet, uspješniji su od onih koji idu u vodu. Oni vide jasan krajnji cilj, željeni ishod i plan da ga postignu. Spremni su poduzeti sustavne radnje, pratiti napredak i znaju uživati ​​i u malim uspjesima.

Godine 1953. časopis Success proveo je istraživanje o studentima Sveučilišta Yale. Pokazalo se da je samo 13% njih postavilo ciljeve, a samo 3% od ukupnog broja ih je formuliralo pismeno. 25 godina kasnije, istraživači su razgovarali s ispitanicima. Oni koji su već u prvoj godini imali jasne ciljeve zarađivali su u prosjeku dvostruko više od ostalih ispitanika. A oni koji su zapisali svoje ciljeve i izradili strategiju za njihovo postizanje dobili su 10 puta više. Inspirirajuća statistika, zar ne?

Što je potrebno da naučite kako planirati i postići?

  1. Razmislite o tome kako biste željeli vidjeti svoj život za nekoliko godina. Što je vama važno? U kojem području biste se željeli realizirati ili nešto postići?
  2. Jasno navedite cilj: on mora biti konkretan, mjerljiv, ostvariv, realan i vremenski vezan.
  3. Rastavite ga na podciljeve (srednje ciljeve) i pogledajte koje međukorake možete poduzeti da biste to postigli. U idealnom slučaju, svaki bi trebao trajati 1 do 3 mjeseca.
  4. Napravite akcijski plan i počnite ga provoditi u sljedeća 72 sata, povremeno provjeravajući ono što ste napisali.
  5. Jeste li učinili sve što trebate učiniti da ostvarite prvi srednji cilj? Osvrnite se i pohvalite se za svoj uspjeh.

Nešto nije uspjelo? Zašto? Je li cilj još uvijek relevantan? Ako vas još uvijek inspirira, možete krenuti dalje. Ako ne, razmislite što možete promijeniti kako biste povećali svoju motivaciju.

Kako to djeluje u praksi

Moja vještina planiranja počela se razvijati iz školske klupe: prvo dnevnik, zatim dnevnik, zatim aplikacije za pametne telefone, alati za treniranje. Danas ja:

  • Propisujem ciljeve za 10 godina i sastavljam tromjesečni plan za njihovo postizanje;
  • Planiram svoju godinu u prosincu ili siječnju, a uključujem vrijeme za hobije, putovanja, treninge i tako dalje. To uvelike pomaže u planiranju proračuna za svaku aktivnost;
  • tromjesečno pregledavam plakat obrazovnih i kulturnih događanja, dodajem ih u svoj kalendar, kupujem ulaznice ili rezerviram mjesta;
  • Planiram svoj raspored za tjedan koji je pred nama, uključujući, osim glavnog posla, brigu o sebi, ples, vokal, događanja, sastanke i razgovore s prijateljima, odmor. Planiram i odmor: nastojim barem 2-3 sata vikendom i jednu večer radnim danom posvetiti ništa ili spontane, ali mirne aktivnosti. Mnogo pomaže oporaviti;
  • Večer prije napravim plan i popis za sljedeći dan. Dok izvršavam zadatke, označavam ih.

Što još može pomoći?

Prvo, kontrolne liste, popisi i kalendari koji pomažu u stvaranju novih navika. Može se pričvrstiti na hladnjak ili na zid u blizini radne površine, vodeći prikladne bilješke dok dovršavate svoje planove ili uvodite nove navike. Drugo, mobilne aplikacije i programi. Pojavom pametnih telefona ova vrsta planiranja postala je jedna od najčešćih.

Naravno, planovi se mogu prilagoditi ovisno o vanjskim okolnostima, ali važno je zapamtiti da ste uvijek odgovorni za rezultat. Počnite s malim: planirajte što možete postići prije kraja godine.

Ostavi odgovor