Vrlo često približavanje menopauze uzrokuje depresiju. Žene misle: "Stara sam, život je gotov." Što nas plaši kod menopauze, kako je povezujemo sa starošću i zašto se bojimo zrelosti?
Žene na rubu menopauze se boje nadolazećih promjena. Povezuju se s prekidom intimnih odnosa i gubitkom privlačnosti. Odnekud iz daleke prošlosti dolazi ideja da je intimnost potrebna samo za rađanje djece, što znači da je to moguće samo u fertilnoj dobi, a da samo mladost može biti lijepa. A zrelost je drugi razred. Ali je li?
Intimnost nakon menopauze
Gubimo li sposobnost uživanja u fizičkoj ljubavi? Na biološkoj razini, tijelo prestaje proizvoditi dovoljno lubrikanta. Tu horor prestaje. Na sreću, ljekarne prodaju proizvode koji će ga zamijeniti.
Sada razgovarajmo o profesionalcima. I oni su značajni.
Povećava se osjetljivost. Postajemo prijemčiviji ne samo na dodire, već i na njihovu kvalitetu, počinjemo razlikovati polutonove i nijanse. Paleta osjeta se širi. U seksu daje potpuno nove dojmove i prilike.
Pojavljuje se iskustvo. Ako smo se u mladosti u mnogočemu morali oslanjati na partnera, sada znamo što i kako želimo ili ne želimo. Ne kontroliramo samo svoj orgazam, već i zadovoljstvo muškarca. U seksu postajemo gotovo svemoćni, ako to sami želimo. Naša spolnost se samo povećava, a u tom smislu ne treba se bojati menopauze.
ja sam neprivlačan!
Ovo razdoblje je povezano s nedostatkom ženskih hormona, što znači starenje tkiva i gubitak ljepote. Koliko je to opravdano? Da, proizvodi se manje estrogena. Ali zamjenjuje ga testosteron, uvjetno "muški" hormon koji potiče povećanje mišićne mase, a također pruža pogon i libido. Žene koje redovito vježbaju ili počnu vježbati tijekom menopauze i nakon menopauze doslovno cvjetaju.
Koje opterećenje nam je dopušteno?
- Opuštajuće prakse. Proizvodnja testosterona ovisi o slobodi kretanja i pokretljivosti tijela, pa će qigong vježbe za kralježnicu, na primjer, Sing Shen Juang, biti vrlo relevantne.
- Vježbe snage. Umjerene i zdrave vježbe snage pomoći će povećati mišićnu masu i ojačati kosti.
Koje su prednosti hormonalnih promjena?
- Mir i jasnoća — i bez mjesečnih emocionalnih oluja.
- Novi osjećaj za ljepotu – kada blistate unatoč borama.
Kako naučiti osjećati i prevesti prema van duboku, istinsku privlačnost? Postoji nekoliko vježbi, a najjednostavnija je sa signalom koji namjestite na telefonu.
Postavite alarm na svom telefonu koji će vas svaki sat (osim vremena za spavanje) podsjećati da se zapitate: koliko se trenutno osjećam privlačno? Ocijenite svoje stanje na skali od 1 do 10. Imajte na umu: skala ne počinje od nule, takav osjećaj sebe jednostavno ne postoji. Ovu vježbu ponavljajte svaki dan barem tjedan dana, i iznenadit ćete se koliko će se promijeniti vaš odnos prema tijelu i osjećaj vlastite privlačnosti.
A za novac?
Drugi način da odviknete svoj mozak od grdenja tijela i konačno prihvatite neosporivost ljepote su novčane kazne.
Dogovorite se s prijateljem da za svaku devalviranu primjedbu o vlastitom izgledu plaćate malu kaznu. Na primjer, 100, 500 ili 1000 rubalja - tko si može priuštiti koliko.
To je samo igra koju započinjete za svoje dobro, stoga budite iskreni s istomišljenicima s kojima se udružite o svojim promašajima. Jeste li se danas nazvali debelim? Pogledali ste se u ogledalo i pomislili da ste stari? Prenesite novac na zajednički račun.
Što ćete dobiti kao rezultat:
- Počet ćete sebe gledati iz drugog kuta – umjesto da traži nedostatke, mozak će početi otkrivati vrline, naglašavati ih i fokusirati se na njih.
- Prikupite neki iznos "kazne" koji možete, na primjer, dati u dobrotvorne svrhe.
Probaj! Igre imaju moć promijeniti način na koji komuniciramo sa svijetom i samima sobom.