Sadržaj
Prednosti kokosovog ulja su beskrajne. Ovo dragocjeno ulje najviše su koristili kozmetička, farmaceutska industrija i drugi stručnjaci.
No, posljednjih godina Francuzi su shvatili tisuću prednosti ovog dragocjenog ulja. Krenimo u obilazak linije kako bismo zajedno otkrili koje su prednosti kokosovog ulja.
I siguran sam da ćete se iznenaditi!
Prednosti kokosovog ulja za naše zdravlje
Za zaštitu našeg imunološkog sustava
Laurinska kiselina u kokosovom ulju pomaže našem tijelu u borbi protiv bakterija, virusa i mnogih drugih infekcija. Kokosovo ulje inače se smatra ubojicom candide albicans.
Konzumiranje kokosovog ulja pomoći će vam u učinkovitoj borbi protiv parazita i općenito raznih infekcija kojima pogoduje konzumacija šećera.
Proizvod za toniranje
Sportaši visokih performansi poznaju kokosovo ulje kao izvor energije.
Masne kiseline koje ga čine važan su izvor energije za tijelo. Štoviše, omogućuju transport određenih vitamina kao što su vitamin E, K, D, A.
Zapravo, ovo ulje prerađuje izravno jetra zbog svojih finih čestica.
Prati samo tri procesa asimilacije u tijelu (u odnosu na 26 za ostala ulja).
Osim što je lako probavljivo, ovo ulje koncentrira energiju u vašem tijelu, promičući fizičke aktivnosti visoke izdržljivosti. Omogućuje vašem tijelu da proizvodi vlastitu energiju (keton) bez ikakvog vanjskog unosa.
Kako odabrati pravo kokosovo ulje?
Kokosovo ulje se preporuča tijekom dijeta mladosti i mršavljenja kako bi tijelo ostalo uravnoteženo unatoč nedostatku hranjivih tvari.
Konzumirajte 2 žlice kokosovog ulja u slučaju izrazitog umora.
Ako često vježbate, pomiješajte 2 žlice kokosovog ulja s 2 žlice meda. Med povećava hranjive tvari u kokosovom ulju.
Od čega se pravi kokosovo ulje?
Kokosovo ulje se sastoji od esencijalnih masnih kiselina uključujući (1):
- Vitamin E: 0,92 mg
- Zasićene masne kiseline: 86,5g na 100g ulja
Zasićene masne kiseline važne su u funkcioniranju našeg tijela iz više uglova. Omogućuju sintezu određenih hormona, na primjer testosterona.
Najvažnije zasićene masne kiseline koje kokosovo ulje čine izuzetnim su: laurinska kiselina, kaprilna kiselina i miristinska kiselina
- Mononezasićene masne kiseline: 5,6 g na 100 g ulja
Jednostruko nezasićene masne kiseline su omega 9. Važne su u borbi protiv prodiranja kolesterola u arterije.
Doista, MUFA, na taj način, mononezasićene masne kiseline sprječavaju oksidaciju kolesterola. Međutim, kolesterol lakše prodire u arterije nakon što se oksidira. Stoga je konzumacija potrebne dnevne količine mononezasićenih masnih kiselina prednost za vas.
- Polinezasićene masne kiseline: 1,8 g na 100 g ulja
Sastoje se od Omega3 masnih kiselina i Omega 6 masnih kiselina. Za dobru ravnotežu organizma i kako bi višestruko nezasićene masne kiseline mogle u potpunosti odigrati svoju ulogu u tijelu, važno je unositi više Omega 3 (ribe). , plodovi mora) od Omega 6 (kokosovo ulje, čips, čokolade i gotova jela, itd.)
Stoga konzumirajte svoje kokosovo ulje s proizvodima bogatim Omega 3 za bolju zdravstvenu ravnotežu.
Medicinske prednosti kokosovog ulja
Korisno u liječenju Alzheimerove bolesti
Asimilacija kokosovog ulja u jetri proizvodi keton. Keton je izvor energije koji mozak može izravno koristiti (2). Međutim, u slučaju Alzheimerove bolesti, zahvaćeni mozgovi više ne mogu sami stvarati inzulin za pretvaranje glukoze u izvor energije za mozak.
Keton postaje alternativa hrani moždanih stanica. Tako će omogućiti postupno liječenje Alzheimerove bolesti. Uzmite žlicu kokosovog ulja dnevno kako biste podržali moždanu aktivnost. Ili još bolje, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Da biste saznali još više o ovom nevjerojatnom ulju, kliknite na gumb 😉
Kokosovo ulje protiv kardiovaskularnih bolesti
Kokosovo ulje štiti vas od kolesterola. Ne samo da njegove masne kiseline osiguravaju dobar kolesterol (HDL) u tijelu. Ali osim toga oni pretvaraju loš kolesterol (LDL) u dobar kolesterol. Posebno je koristan u liječenju kardiovaskularnih bolesti.
Osim toga, pokazalo se kroz nekoliko studija prevenciju i liječenje dijabetesa tipa 2 konzumacijom kokosovog ulja.
Za bolju učinkovitost, prije konzumacije pomiješajte nekoliko chia sjemenki (40 g dnevno) s kokosovim uljem. Doista, chia sjemenke su bogate dobrim mastima i također pomažu u prevenciji i liječenju dijabetesa tipa 2.
Za čitanje: Pijte kokosovu vodu
Učinite isto za kardiovaskularne bolesti općenito.
Za zaštitu zubne cakline
Prema francuskim znanstvenicima, kokosovo ulje učinkovito se bori protiv pite, žutila zuba i karijesa (3).
Ulijte u svoju posudu dvije žlice kokosovog ulja i jednu žlicu sode bikarbone. Promiješajte i ostavite da odstoji nekoliko sekundi. Dobivenu pastu koristite za svakodnevno čišćenje zubi.
Kokosovo ulje također vam pomaže u zaštiti desni od bakterija i raznih infekcija. Saveznik je u zaštiti i dezinfekciji oralnog područja. To je oralni antiseptik.
Ulje se također preporučuje osobama koje puše ili piju kako bi izbjegli loš zadah. Može se koristiti samostalno ili u kombinaciji sa sodom bikarbonom.
Protuupalno
Studije u Indiji pokazale su da kokosovo ulje učinkovito djeluje protiv boli. U slučaju artritisa, bolova u mišićima ili bilo koje druge boli, višestruki antioksidansi prisutni u kokosovom ulju pružit će vam olakšanje.
Ovim uljem kružno masirajte zahvaćene dijelove.
Zaštita jetre i mokraćnih puteva
Kokosovo ulje je ulje koje je lako probavljivo i asimilirano zahvaljujući trigliceridima srednjeg lanca (MCT) koje jetra lakše obrađuje i probavlja.
Ako ste skloni problemima s jetrom, koristite kokosovo ulje u svom kuhanju.
Zaštita imunološkog sustava
Laurinska kiselina sadržana u kokosovom ulju pretvara se u tijelu u monolaurin. Međutim, monolaurin ima antibakterijska, antivirusna i antimikrobna svojstva u tijelu.
Konzumacija kokosovog ulja će stoga pomoći tijelu u borbi protiv bakterija. Također će općenito zaštititi imunološki sustav.
Kokosovo ulje i probavni problemi
Jeste li siti probavnih problema? evo, uzmi ove dvije žlice kokosovog ulja, puno će ti dobro doći.
U stvari kokosovo ulje ima antibakterijsko djelovanje (4). Prijatelj je naše crijevne i usne sluznice. Ako imate osjetljiv želudac, umjesto drugih ulja koristite kokosovo ulje.
Otkrijte: sve prednosti maslinovog ulja
Kokosovo ulje, vaš prijatelj ljepote
Djelotvoran je za vašu kožu
Kokosovo ulje je vrlo korisno za vašu kožu. Zahvaljujući laurinskoj kiselini, kaprilnoj kiselini i antioksidansima koje sadrži, štiti vašu kožu. Zbog toga se ovo ulje mnogo koristi u tvornicama sapuna.
Kokosovo ulje dubinski hidrira vaše tijelo. Popravlja ga, omekšava i sublimira.
Ako imate podočnjake, vrećice ispod očiju, nanesite kokosovo ulje na oči i držite ga preko noći. Do jutra će ih nestati i izgledat ćete bolje.
Isto vrijedi i za bore. Koristite ovo ulje kako biste zaštitili lice od bora ili ih smanjili.
Za one usne koje su suhe ili ispucale, nanesite kokosovo ulje na usne. Oni će biti nahranjeni i revitalizirani.
Protiv opeklina, ili manjih ozljeda, koristite kokosovo ulje, dobro umasirajte tijelo. U slučaju opeklina pomiješajte 2 kapi kokosovog ulja sa soli i nanesite na laganu opekotinu.
Ako imate i ubode insekata, prištiće ili opće probleme s kožom, redovito nekoliko puta dnevno masirajte zahvaćena područja. Djeluje kao melem.
Redovitim korištenjem kokosovog ulja na koži imat ćete jako lijepu i mekanu kožu.
Za kosu
Dolazio sam, već ste sumnjali, zar ne?
Nekoliko kozmetičkih marki koristi ekstrakte kokosovog ulja u proizvodnji svojih proizvoda. I radi! Posebno za suhu ili kovrčavu kosu, masnoća sadržana u ovom ulju vraća vašoj kosi ljepotu, sjaj i sjaj.
Za čitanje: Kako brzo narasti kosa
Koristite ovo ulje prije šamponiranja ili u uljnoj kupelji. Daje ton vašoj kosi. Također pomaže u liječenju infekcija vlasišta izravnom primjenom. Protiv ušiju ili peruti, savršen je.
Evo recepta za kosu napravljenu s kokosovim uljem (5). Trebat će vam :
- Med,
- Prirodno kokosovo ulje
Stavite u zdjelu 3 žlice kokosovog ulja u koje dodajte 1 žlicu meda
Zatim zagrijte u mikrovalnoj pećnici oko 25 minuta.
Podijelite kosu na 4. Nanesite ovo ulje na tjeme, kosu i inzistirajte na vrhovima kose. Ovu masku možete držati nekoliko sati. Također možete nositi kapu i držati je preko noći radi boljeg prodiranja u vlasište i kosu.
Završili masku, dobro operite kosu.
Kokosovo ulje za zdrave obroke
Za naše prijatelje vegetarijance, idemo !!!
Zahvaljujući unosu masti, ovo ulje je savršeno za nadoknađivanje nedostataka u vegetarijanskoj prehrani.
Ako jedete ribu i morske plodove, nema boljeg prehrambenog proizvoda za vas od kokosovog ulja. U jela dodajte jednu do dvije žlice kokosovog ulja. Ne samo da vas štiti od nedostataka, već u kombinaciji s proizvodima bogatim Omega 3 osigurava zdravstvenu ravnotežu.
Ako uopće ne jedete ribu i plodove mora, pomiješajte kokosovo ulje s chia sjemenkama.
Zahvaljujući ravnoteži omega 6 i omega 3, ovo ulje učinkovito štiti vaš kardiovaskularni sustav.
Zdravo za prženje
Budući da je otporno na visoke temperature za razliku od drugih ulja, kokosovo ulje je ono koje je namijenjeno za prženje. Zadržava sve svoje hranjive elemente unatoč velikoj vrućini. To nije slučaj s maslinovim uljem koje oksidira na vrućem vremenu.
Istina je da je zdravo za prženu hranu, ali osobno ne volim prženu hranu s ovim uljem.
Imam i druge kulinarske namjene za svoje kokosovo ulje. Na primjer, koristim ga za kavu, smoothieje ili umjesto maslaca za svoje recepte.
Kremasta kava s kokosovim uljem
Nema više vrhnja za kavu. Dodajte u kavu, 2 žlice kokosovog ulja i zasladite (prema vama). Vruću kavu propasirajte kroz blender. Dobit ćete nježnu, ukusnu i kremastu kavu.
Kao zamjena za maslac
Za pečenje se preporučuje kokosovo ulje. Koristite ga kao zamjenu za maslac, božanstveno će namirisati vaša pečenja. Koristite istu količinu kokosovog ulja koju biste koristili za maslac.
Smoothie od kokosovog ulja
Trebat će vam (6):
- 3 žlica kokosovog ulja
- 1 šalica sojinog mlijeka
- 1 šalica jagoda
Nekoliko kapi vanilije za parfem
Sve to propasirati kroz blender.
To je to, vaš smoothie je spreman. Možete ga držati na hladnom ili ga odmah konzumirati.
Smoothie od kokosovog ulja i spiruline
Trebat će vam:
- 3 kriške ananasa
- 3 žlice kokosovog ulja
- 1 ½ šalice kokosove vode
- 1 žlica spiruline
- Kockice leda
Sve to propasirati kroz blender.
Spremno je za jelo. Toliko prednosti, ovaj smoothie.
Razlika između djevičanskog kokosovog ulja i kopre
Djevičansko kokosovo ulje dobiva se iz bijelog mesa kokosa (7). Dobar je za konzumaciju, za upotrebu u vašoj kuhinji.
Što se tiče kopre, to je ulje dobiveno iz osušenog mesa kokosa. Copra prolazi kroz nekoliko transformacija koje je čine neprikladnom za izravnu konzumaciju. Kokosovo ulje je često hidrogenirano, rafinirano s mnogo većim udjelom masnih kiselina.
Osim toga, tijekom složenog procesa svoje transformacije, kokosovo ulje gubi mnoge svoje hranjive tvari. Radije se koristi u industriji peciva, kozmetike…
Ako želite u potpunosti uživati u blagodatima kokosovog ulja, preporučam ono djevičanskog kokosovog ulja koje je povoljnije, sadrži više hranjivih tvari i manje dodatnih proizvoda.
Završiti u stilu!
Kokosovo ulje je puno vrlina. Bez obzira radi li se o vašem zdravlju, ljepoti ili kuhanju, to je i dalje bitno. Sada imate sve razloge da ga imate u svom ormaru.
Imate li druge namjene kokosovog ulja koje biste željeli podijeliti s nama? Bit će nam drago čuti od vas.
[amazon_link asins=’B019HC54WU,B013JOSM1C,B00SNGY12G,B00PK9KYN4,B00K6J4PFQ’ template=’ProductCarousel’ store=’bonheursante-21′ marketplace=’FR’ link_id=’29e27d78-1724-11e7-883e-d3cf2a4f47ca’]