Eterična ulja (aromaterapija) mogu se integrirati u liječenje nekoliko zdravstvenih problema. Međutim, da biste postigli dobre rezultate, morate imati prave sastojke i pravi recept, kažu naturopati Maurice Nicole¹ i Roseline Gagnon².

"Koristite samo kvalitetna eterična ulja i koristite ih ispravno: s pravom dozom i pravim načinom primjene", objašnjava Maurice Nicole.

Korištenje aromaterapije za samoizlječenje zahtijeva savjet obučenog terapeuta. Time se izbjegavaju neugodna iznenađenja: neka eterična ulja doista iritiraju kožu, druga je čine osjetljivijom na sunce itd.

Naša dva stručnjaka složila su se podijeliti neke svoje savjete kako biste mogli sigurno uživati ​​u svestranosti eteričnih ulja. Za eksperimentiranje s njihovim prijedlozima trebat će vam četiri eterična ulja:

• prava lavanda ou gotov (Lavandula angustifolia): cvjetni vrhovi (Francuska);
• paprena metvica (Mentha x piperita raznovrsnost officinalis): zračni dijelovi (Francuska ili Sjedinjene Američke Države);
• crna smreka (Marijanska smreka): igle (Kanada);
• limunski eukaliptus (Eucalyptus citriodora citronellalifera): lišće (Madagaskar, Vijetnam ili Australija).

Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći kod nesanice, glavobolje ili kada vam padne sposobnost koncentracije.

Nesanica i stres

Esencijalno ulje prava lavanda (naziva se i službena lavanda) uglavnom se koristi zbog svojih umirujućih vrlina. Pomaže pronaći san u slučajevima povremene nesanice, na primjer u vrijeme stresa. Prije spavanja nanesite pet kapi eteričnog ulja prave lavande na podlaktice i solarni pleksus (u središte trbuha, između grudne kosti i pupka). Ako vam se sviđa, dodajte kap u jastučnicu. Čista eterična ulja ne mrlje jer ne sadrže masti. Ponovite aplikaciju ako se probudite i imate problema s uspavljivanjem. Prijave se mogu podnositi svakih 20 minuta bez problema.

Blage glavobolje i migrene

Protiv glavobolje i blage migrene, čim se pojave simptomi, nanesite pet ili šest kapi eteričnog ulja paprene metvice na čelo, sljepoočnice i ušne resice. Savjet: ulje sipajte na dlan, umočite prst u njega, a zatim ga nanesite na kožu, izbjegavajući da vam uleti u oči. Kako biste bili sigurni, zatvorite oči prilikom nanošenja.

Oživite koncentraciju

Dvije ili tri kapi eteričnog ulja paprena metvica naramenice za vrat poboljšavaju sposobnost da koncentracija. Ovo malo up koristan je u automobilu, na dugoj cesti u mraku ili usred popodneva kada je pažnja slabija.

Određena eterična ulja djeluju na živčani sustav: ili ga smiruju, ili stimuliraju. Ti biraš.

Umirujuća ili okrepljujuća masaža

Dodano u ulju masaža, esencijalno ulje prava lavanda povećava učinak opuštanje. Kapajte pet ili šest kapi eteričnog ulja prave lavande u 1 žlicu. za stolom ulje za masažu bez mirisa ili biljno ulje (na primjer, ulje slatkog badema). Bolje je mješavinu ponoviti prije svake masaže nego napraviti rezervu. Za tonirajuća masaža, zamijenite eterično ulje lavande eteričnim uljemcrna smreka, u istim omjerima.

Opuštajuća kupka

Esencijalno ulje prava lavanda također je vrlo korisno za povećanje učinka opuštanje kupka vruće. Prije nego što ovo ulje stavite u vodu za kupanje, pomiješajte ga s emulgatorom, na primjer 1 žlica. tekući sapun (sapun za ruke ili posuđe, po mogućnosti prirodan i bez mirisa). Stavite sapun na dlan i dodajte 20 do 30 kapi eteričnog ulja. Promiješajte, a zatim spustite u vodu za kupanje.

Tonirajući lijek

Za suzbijanje umora i umora pri promjeni godišnjih doba, a toniranje lijeka s eteričnim uljemcrna smreka se preporučuje. Stavite dvije ili tri kapi ovog ulja na stražnju stranu desne ruke, a zatim testirajte svoju fleksibilnost: nanesite ga na leđa, na desnu stranu kralježnice (u visini prsa, visoko kao i vaša ruka). Ponovite pokret lijevom rukom. Ako je moguće, neka to netko primijeni umjesto vas. Ponavljajte ovaj ritual svako jutro tijekom tri tjedna.

Mislite li da vas komarci mogu vidjeti samo? Jeste li ikada razmišljali o upotrebi eteričnih ulja kako biste ih držali podalje? Za sljedeće dvije smjese bolje je koristiti staklene boce. Plastika može promijeniti kemijski sastav eteričnih ulja.

Sprej protiv komaraca

Le sprej protiv komaraca prirodno s eteričnim uljemlimunski eukaliptus nudi alternativu proizvodima koji sadrže DEET (Off®) tijekom vaših izleta na otvorenom.

U staklenoj bočici od 100 ml pomiješajte:

- 10 ml eteričnog ulja eukaliptusa limuna;

- 70 ml 94% alkohola (etanol);

- 4 žlice. (20 ml) vode.

Ovo prirodno sredstvo protiv insekata najbolje je raspršiti vašu odjeću, a ne kožu, jer isušuje kožu. Nanosite redovito, svakih 30 minuta ili sati, po potrebi.

Ovo sredstvo protiv komaraca može se koristiti i kod djece, u dobi od 2 godine.

Savjet: Bočicu nosite sa sobom jer eterično ulje eukaliptusa limuna smanjuje oticanje, crvenilo i svrbež uzrokovane Ugrizi insekata. U tom slučaju nanesite eterično ulje na ugrize prstom ili vatom.

Lovci na mrave

Ako su se mravi nastanili u vašem domu, evo jedne originalne ideje: napravite je sami lov na mrave s eteričnim uljem od paprena metvica. Miris ne ubija mrave, ali ipak ima zaslugu zastrašiti ih. Upotrijebite isti recept kao i protiv sredstava protiv komaraca, zamijenivši eterično ulje eukaliptusa limuna s onim od paprene metvice. Poprskajte mjesta na kojima mravi kruže.

Naša dva stručnjaka inzistiraju na tri pravila kojih se treba pridržavati pri učenju o eteričnim uljima.

1. Kupujte kvalitetne proizvode. Nemojte slijediti pravilo najniže cijene. Prema riječima naše dvojice stručnjaka, vrlo je važno kupiti kvalitetna eterična ulja kada ih želite koristiti zbog njihovih terapeutskih svojstava. U trgovini nije uvijek lako snaći se. Provjerite jesu li na etiketi latinski naziv biljke, dio biljke koji se koristi, njezina sorta i, idealno, zemlja porijekla. Također treba unijeti broj serije. Od 31. prosinca 2009., prema propisima Health Canada, svi prirodni zdravstveni proizvodi uključujući eterična ulja morat će imati broj prirodnog proizvoda (NPN).

2. Testirajte prije uporabe. Neka eterična ulja mogu izazvati iritaciju kože ili alergijsku reakciju. Prije svega, nanesite kap na ruku ili u pregib lakta. Pričekajte 12 sati. Ako se pojavi crvenilo ili svrbež, nemojte ga koristiti. Ponekad se reakcija dogodi tek nakon nekoliko aplikacija.

3. Čuvajte ulja na hladnom i tamnom mjestu. Ne preporučuje se njihovo spremanje u kupaonicu jer toplina mijenja eterična ulja (usput isto za lijekove). Čuvajte ih na hladnijem mjestu, dalje od svjetlosti. Bočice moraju biti dobro zatvorene jer kisik mijenja eterična ulja. Rok trajanja im je otprilike pet godina.