Valerijana i san su tisućljećima tijesno povezani. Već u staroj Grčkoj liječnici Hipokrat i Galen preporučivali su njegovu upotrebu protiv nesanice. U srednjem vijeku, travari su ga vidjeli kao savršeno sredstvo za smirenje. Tijekom Prvog svjetskog rata čak ga je bilo uobičajeno pronaći u džepovima vojnika koji su ga koristili za smirivanje nervoze uzrokovane bombardiranjem. Unatoč svemu, koliko god to izgledalo iznenađujuće, klinička istraživanja još uvijek nisu uspjela dokazati njegovu učinkovitost protiv nedostatka sna. Neke studije bilježe osjećaj poboljšanog sna^1,2 kao i smanjenje umora³, ali te percepcije nisu potvrđene nikakvim objektivnim kriterijima (vrijeme za uspavljivanje, trajanje sna, broj buđenja tijekom noći itd.).

Komisija E, ESCOP i WHO unatoč tome priznaju njegovu upotrebu za liječenje poremećaja spavanja i, posljedično, umora koji je posljedica toga. Valerijana se može uzimati interno 30 minuta prije spavanja: 2 do 3 g suhog korijena dajte 5 do 10 minuta u 15 cl kipuće vode.

Učinkovitost valerijane na nesanicu: meta-analiza randomiziranih placebom kontroliranih ispitivanja. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 lipanj;11(6):505-11. Učinkovitost valerijane na nesanicu: meta-analiza randomiziranih placebom kontroliranih ispitivanja. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, et al. Sleep Med. 2010 lipanj;11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D, et al. Valerijana za spavanje: sustavni pregled i meta-analiza. Am J Med. 2006. prosinac;119(12):1005-12. Korištenje Valeriane officinalis (Valerijane) za poboljšanje sna kod pacijenata koji su podvrgnuti liječenju raka: faza III randomizirana, placebom kontrolirana, dvostruko slijepa studija (NCCTG ispitivanje, N01C5). Barton DL, Atherton PJ, et al. J Podrška Oncol. 2011. siječanj-veljača;9(1):24-31.