12 stvari koje introvert treba da bude sretan

“Budući da sam introvertna, često sam doživjela tešku nelagodu”, kaže Jen Granneman, autorica knjige o introvertima i kreatorica velike online zajednice za introvertne i vrlo osjetljive ljude. “Želio sam biti poput mojih ekstrovertnih prijatelja, jer im nije bilo teško razgovarati sa strancima, nisu bili umorni od komunikacije i života općenito kao ja.”

Kasnije, udubljena u proučavanje ove teme, shvatila je da nema ništa loše u tome što je introvertna. “Uostalom, introverzija je u našoj DNK od rođenja, a naš mozak radi malo drugačije od ekstroverta. Naši umovi duboko obrađuju dojmove, osjetljiviji smo na neurotransmitere dopamina, hormona “dobro se osjećati” i ne dobivamo istu hranu iz društvene interakcije kao ekstroverti.”

Zbog ovih karakteristika, takvim ljudima mogu biti potrebni drugačiji uvjeti da bi doživjeli sreću nego ekstrovertima. Ispod je 12 takvih stanja prema Jen Granneman.

1. Istek vremena za obradu pojavljivanja

Nakon bučnih zabava i drugih događanja, introvertima je potreban odmor kako bi napunili baterije. Zbog njihove duboke obrade ideja i događaja, naporan dan na poslu, kupovina u prepunom trgovačkom centru ili žestoka rasprava lako mogu dovesti do iscrpljenosti.

Stoga je jako važno dati si vremena da se opustite, «probavite» dojmove i smanjite razinu stimulacije na udobniju i stabilniju. Inače će se činiti da je mozak već "mrtav", pojavit će se razdražljivost, fizički umor ili čak malaksalost.

2. Smislen razgovor

“Kako vam je prošao vikend?”, “Što ima novo?”, “Sviđa li vam se jelovnik?”... Uronjeni u sebe, tihi ljudi savršeno su sposobni voditi lagane male razgovore, ali to ne znači da vole ovaj format komunikacija. Ima još mnogo važnih i zanimljivih pitanja o kojima bi rado razgovarali: “Što ste novo naučili u posljednje vrijeme?”, “Po čemu ste danas drugačiji od onoga što ste bili jučer?”, “Vjerujete li u Boga?”.

Ne mora svaki razgovor biti dubok i smislen. Ponekad su za introverte važna i jednostavna pitanja o tome kako su prošli praznici i je li vam se dopao korporativni party. Ali ako se "hrane" samo površnim malim razgovorom, osjećaju glad bez duboke, smislene komunikacije.

3. Prijateljska tišina

Možda se čini da je ova točka u suprotnosti s prethodnom, ali im je potrebna ugodna prijateljska tišina. Za njih su vrijedni ljudi s kojima možete provoditi sate u istoj prostoriji, svaki radeći svoje i ne razgovarajući, ako nema raspoloženja za čavrljanje. Cijene one koji neće nervozno smišljati kako ispuniti stanku, koja je ponekad potrebna za racionalizaciju njihovih misli.

4. Prilika da se uronite u hobije i interese

Gotički romani, keltska mitologija, restauracija starih automobila. Vrtlarstvo, pletenje, crtanje, kuhanje ili kaligrafija. Ako introverta nešto zanima, može ići tamo s glavom. Ova prilika da se usredotočite na hobije i interese daje energiju.

Zadubljeni u svoju omiljenu zabavu, takvi ljudi ulaze u stanje «protoka» — potpuno su uronjeni u aktivnost i uživaju u procesu. Stanje protoka za mnoge od njih javlja se prirodno i daje osjećaj sreće.

5. Tiho utočište

Introvert, kao nitko drugi, treba tiho, mirno mjesto koje pripada samo njemu. Tamo se možete sakriti neko vrijeme kada vam se svijet čini preglasnim. U idealnom slučaju, ovo je soba koju osoba može opremiti i ukrasiti na svoj način. Biti u samoći bez straha od upada prilika je koja je za njega slična duhovnoj praksi.

6. Vrijeme za razmišljanje

Prema dr. Martyju Olsenu Laneyju, autoru knjige Nepobjedivi introvert, ljudi s ovom osobinom mogu se više oslanjati na dugotrajno pamćenje nego na kratkoročno pamćenje - usput, suprotno vrijedi za ekstrovertne. To može objasniti zašto introverti tako često pokušavaju svoje misli pretočiti u riječi.

Često im je potreban dodatni trud i vrijeme za razmišljanje prije nego što odgovore, mnogo dulje nego što ekstroverti razmišljaju o ozbiljnim problemima. Bez ovog vremena za obradu i razmišljanje, introverti doživljavaju stres.

7. Mogućnost ostanka kod kuće

Introvertima su potrebne pauze u socijalizaciji: komunikacija zahtijeva pažljivo doziranje. To znači da je važna sposobnost odbijanja izlaska “u javnost”, kao i razumijevanje takve potrebe od strane partnera, članova obitelji i prijatelja. Razumijevanje koje isključuje pritisak i krivnju.

8. Značajna svrha u životu i radu

Svi trebaju plaćati račune i ići u kupovinu, a mnogima su prihodi ta koja postaju poticaj za odlazak na posao. Ima ljudi koji su time zadovoljni. Međutim, mnogim introvertima to nije dovoljno – spremni su predano raditi, ali samo ako postoji interes i smisao aktivnosti. Treba im više nego samo raditi za plaću.

Bez smisla i svrhe u životu – bilo da je to posao ili nešto drugo – osjećat će se duboko nesretno.

9. Dopuštenje šutnje

Ponekad introverti jednostavno nemaju energije za interakciju s drugima. Ili se okreću prema unutra, analizirajući događaje i dojmove. Zahtjevi da se «ne budu tako tihi» i guranja na razgovor čine ovim ljudima neugodno. “Šutimo – to je ono što nam treba za sreću”, obraća se autor ekstrovertima. "Nakon vremena potrebnog za obradu informacija i nadoplatu, najvjerojatnije ćemo vam se vratiti kako bismo nastavili razgovor."

10. nezavisnost

Originalni i vrlo neovisni, introverti imaju tendenciju dopustiti vlastitim unutarnjim resursima da ih vode umjesto da slijede gomilu. Rade učinkovitije i osjećaju se sretnije kada imaju slobodu. Vole biti neovisni i neovisni i raditi svoje.

11. Jednostavan život

Jen Granneman opisuje užurbani život svog ekstrovertnog prijatelja - on volontira u školi, brine se o svojoj obitelji, organizira društvena okupljanja, sve uz svoj dnevni posao. “Kao introvert, nikad ne bih preživjela u takvom rasporedu”, komentira ona, “više mi odgovara drugačiji život: dobra knjiga, lijeni vikendi, smisleni razgovor s prijateljem – to je ono što me čini sretnom.”

12. Ljubav i prihvaćanje od voljenih osoba

Introvert nikada neće biti najpopularnija osoba u sobi. U velikoj skupini ljudi možda ga se i ne primijeti, jer ima tendenciju da ostane u pozadini. Međutim, kao i svi drugi, introvertima su potrebni bliski i voljeni ljudi - oni koji vide njihovu vrijednost, brinu za njih i prihvaćaju ih sa svim njihovim hirovima.

“Znamo da nam je ponekad teško – nitko nije savršen. Kada nas volite i prihvaćate onakvima kakvi jesmo, činite naše živote toliko sretnijima”, zaključuje Jen Granneman.

O autoru: Jen Granneman je autorica knjige Tajni životi introverta.