Kako napraviti jelo "Sendvič od tune i jaja"
2 komada raženog kruha za sušenje u tavi. Jaja nasjeckajte, tunjevinu zgnječite vilicom.
Na 1 komad kruha stavite zelenu salatu, jaja i tunjevinu. Začinite solju i paprom. Pokrijte drugim komadom i poslužite.
Sastojci za recept "Sendvič s tunom i jajima'
- Crni kruh 70 gr
- 80 g tune
- 1 kuhano jaje
- Zelena salata 30 g
Nutricionistička vrijednost jela "Sendvič s tunom i jajima" (po 100 grama):
kalorije: 147.8 kcal.
Vjeverice: 14.9 gr.
masti: 4 gr.
ugljikohidrati: 12.3 gr.
Broj porcija: 1Sastojci i kalorije recepta "Sendvič s tunjevinom i jajima"
| Proizvod | Mjera | Težina, gr | Bijela, gr | Masnoće, g | Kut, gr | kal, kcal |
| raženi kruh | 70 gr | 70 | 9.1 | 2.1 | 28 | 175 |
| svježa tuna | 80 g | 80 | 18.4 | 0.8 | 0 | 80.8 |
| pileće jaje (tvrdo kuhano) | 1 komad | 55 | 7.1 | 6.38 | 0.44 | 88 |
| salata | 30 g | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
| ukupno | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 1 posluživanje | 235 | 35 | 9.4 | 28.8 | 347.4 | |
| 100 grama | 100 | 14.9 | 4 | 12.3 | 147.8 |