Pale se svjetla na drveću, darivaju se i primaju darovi, nazdravlja se, jede se Olivier ... A često nakon toga 23 osobe padnu u takozvanu post-novogodišnju depresiju.
Broj depresija i samoubojstava koji se javljaju nakon blagdana premašuje sve zamislive norme. Doista, u ovom trenutku tijelo radi u abnormalnom načinu rada, u pravilu je to zlouporaba alkohola, pothranjenost i dnevna rutina. Općenito, nema ništa štetnije za osobu od kršenja uobičajenog načina života, to dovodi do vrlo teškog stresa, nije uzalud da se najteže neuroze liječe strogom dnevnom rutinom.
Mnogo je razloga za post-novogodišnju depresiju. Postoji i sezonski emocionalni poremećaj uzrokovan nedostatkom dnevnog svjetla i vitamina. Ovdje i nakupljeni emocionalni umor, nedostatak bliskih veza. Ovdje i razumijevanje da su praznici prošli, a čudo se nije dogodilo. Kako ne pasti u post-novogodišnju depresiju?
Pokušajte što prije ući u režim, u svoj uobičajeni ritam života. Prije svega, morate uspostaviti probavu, ako je poremećena, uz pomoć enzimskih sredstava, po potrebi očistiti crijeva od toksina i pomoći jetri da se oporavi nakon teškog novogodišnjeg rada. Popijte smoothie, učinite lagani detoks i uključite metaboličku hranu u svoju prehranu.
Sljedeći slobodni dan treba posvetiti sebi i samo sebi, kako biste se dobro naspavali i proveli dan onako kako želite. Dopustite si barem jedan vikend da se opustite onako kako vaša duša zahtijeva, a ne okolnosti, dužnost ili članovi obitelji.
Ako ste i dalje prekriveni valom slezene, pokušajte ponovno usmjeriti svoju pozornost na ljude koji su gori od vaših. Obratite pažnju na one kojima je to potrebno, obradujte stranca iznenađenjem, pružite svu moguću pomoć roditeljima. Glavna stvar je ne zadržavati se na negativnim osjećajima, tražiti načine da se izrazite, naučiti nešto novo i intrigantno.
I, vjerojatno, najučinkovitiji način da se riješite bluesa je postavljanje novih ciljeva, stvaranje novih želja. Ovo će vam vratiti vjeru u bajku, u sebe i inspirirat će vas. To se može učiniti pomoću kartice želja - razmislite koje biste želje stavili na nju.
- Pinterest,
- U kontaktu sa
I, naravno, kuhanje je velika smetnja. Ali samo ne kad kuhate kako biste prehranili svoju obitelj, već kada uživate u samom procesu, po novom receptu, ili odlučite razmaziti se nečim novim, iskusiti dosad neprovjerenu kulinarsku tehniku. Pustite lijepu glazbu i dopustite da vam umjetnost kuhanja prelije umorne živce kao melem.
Alternativno, posjetite majstorsku klasu kulinarstva. I iako ćete morati izaći iz svoje omiljene pidžame, nova znanja i novi vlastiti uspjesi pozitivno će utjecati na vaše blagostanje.
Budite sretni i zdravi!