Kaša je vrlo korisna, a oni koji ne jedu žitarice jako gube. Naravno, ovdje se, u svakom slučaju, ne radi o gotovim kašama, čije su koristi nula. Korisne i vrijedne su dijetetski neprerađene žitarice. Smanjuju apetit i dobro zasićuju. Ove žitarice se probavljaju 3-4 sata, pa dobro utažuju glad, gubitak težine na takvim žitaricama idealan je za one koji ne podnose osjećaj gladi.
Također, kaša od neprerađenih žitarica normalizira razinu šećera u krvi. Stoga je korisno za one koji imaju dijabetes. A tijelo zasićuju vitaminima, mnogim mineralima, biljnim proteinima.
Najbolje žitarice za mršavljenje
- Ječam
- Zob
- Proso
- Kukuruz
- Pšenica
Žitarice je najbolje ne kuhati i preliti vrućom vodom preko noći, vrućom mineralnom vodom ili kefirom. Maksimalno čuva sve hranjive tvari u žitaricama i omogućuje vam postizanje najboljih rezultata mršavljenja.
S dijetom od heljde možete izgubiti 4 do 6 kilograma u samo tjedan dana. Veliki plus - kaša se može jesti bez ograničenja pri prvom pozivu gladnom želucu. Glavna stvar je isključiti sol, umake i začine.
Sustav mršavljenja na riži izgrađen je tako da je crijevo savršeno očišćeno, oslobađajući vas od dodatne težine, pa je učinak hrane jasan i, kako praksa pokazuje, rižinom dijetom možete izgubiti do 1 kg dnevno.
Pšenična kaša savršeno regulira metabolizam. Snižava kolesterol uklanja toksine.
Da biste poboljšali metabolizam i aktivaciju izlaska enzima, u prehranu morate uključiti kukuruznu kašu. Ova vrsta naziva se "hrana ljepota", jer pozitivno utječe na kosu, kožu i nokte.
Zbog svoje "sluznice", konzistencija zobenih pahuljica kao četkica čisti naše tijelo od toksina i antibakterijskih sredstava;
Nekako nepravedno zanemaren od ukusnog ječma. No biser se može skuhati gotovo na razini restorana, na primjer, po lotu - ukusno i zdravo.
Kaša je dobra jer pomaže brzo, za samo 7-10 dana, sagorijevanje viška masnoće i čišćenje organizma. Daju veliku količinu energije. A ako je kaša za kuhanje s povrćem na pari, to je neizostavan izvor vlakana.
Kuhajte obroke češće i zdravo je!