Početkom rujna vjerojatno je najstresnije doba godine. Složite se, s početkom jeseni - uprkos svim zakonima prirode - svijet oživljava nakon "ljetnog mirovanja": djeca idu u školu, započinju novu TV emisiju, ugovori se sklapaju, ljudi se vraćaju u grad.
I ovaj put, uparen s prilično velikim stresom tijekom vremena odmora, treba unijeti raspored rada ...
Da biste izbjegli tužno raspoloženje i stres, pomaže pravilna prehrana. Sastavili smo listu TOP proizvoda, koji mogu poboljšati raspoloženje i vitalnost.
Špinat
Špinat sadrži folnu kiselinu koja smanjuje razinu stresa i smanjuje simptome depresije. Špinat je također puno magnezija, koji smiruje živčani sustav i pozitivno čini ljude.
Riba
Morska riba sadrži mnogo omega-3 masnih kiselina koje pospješuju moždanu aktivnost, poboljšavaju raspoloženje i normaliziraju sve unutarnje procese u tijelu: dobro pamćenje, koncentraciju i uspjeh u radu – ključ vašeg pozitivnog stanja i poboljšanja raspoloženja.
Lud
Izvrstan alat koji će prilično brzo poboljšati raspoloženje uvijek bi vam trebao biti na dohvat ruke. Osim spomenutih masnih kiselina, orašasti plodovi sadrže mnoge vitamine b i E koji se bore protiv stresa, poboljšavaju izgled i podižu samopoštovanje.
Mlijeko
Mlijeko – izvor kalcija i vitamina D, B2, B12 koji se bori protiv stresa i lošeg raspoloženja. Nije ni čudo da se prije spavanja stavi čaša toplog mlijeka – napitak koji će opustiti i ublažiti napetost mišića.
Češnjak
Češnjak, unatoč mirisu i ljutom okusu, kojeg se ne smije puno jesti, ima veću koncentraciju antioksidansa i u maloj dozi. Tvar koja se sastoji od češnjaka može odbiti napad virusnih bolesti i zdravo tijelo i duh, dobro raspoloženje i vedrinu. Depresija i stres moraju se prekinuti.