Glavobolja ima nekoliko uvjeta: stres, umor, dehidracija, vremenske prilike – od kojih bi samo značajan dio mogao uzrokovati loše zdravlje. Važno je odabrati pravu prehranu i izbjegavati hranu koja će pogoršati simptome. Naravno, sve ove proizvode tijelo može percipirati na različite načine, ali svi oni u različitim stupnjevima povećavaju glavobolju.
Kava
Kofein je alat koji sužava krvne žile i stoga predstavlja neke lijekove za glavobolju. I samo nagli prestanak pijenja napitka odjednom dovodi do jakog napadaja migrene, a višak kave može sam po sebi izazvati slabu cirkulaciju i izazvati grčeve. Norma kave dnevno-1-2 šalice prirodnog napitka.
Vino
Vino, kao i svaki drugi alkohol, izaziva dehidraciju i uzrokuje glavobolju. Također je uzrokovao mnoge flavonoide - tanine koji imaju izravan kemijski učinak na mozak - što je manje flavonoida u mrazu, manji je rizik od glavobolje.
Odležali sirevi
Neki sir izvornog okusa i duge izloženosti sadrži u svom sastavu aminokiselinu tiramin. Većina ljudi metabolizira tiramin bez ikakvih posljedica, ali u nekim slučajevima, pri nedostatku enzima koji razgrađuje tiramin, ta se aminokiselina nakuplja i povećava pritisak. Slabljenje imunološkog sustava, hormonski neuspjeh tiramin uzrokuje glavobolju.
Kobasice i konzervirana hrana
Prerađeno i suhomesnato meso ili riba također sadrže tiramin, pa učestalost konzumacije kobasičastih proizvoda i konzervirane hrane može dovesti do češćih manifestacija migrene. U tim proizvodima visoka koncentracija nitrata i nitrita širi krvne žile i uzrokuje prekomjeran protok krvi u mozgu – otuda i glavobolja.
Kiseli proizvodi
Odjeća je još jedan izvor tiramina. Konzumirajući ih u velikim količinama, izlažemo se opasnosti od trajnih napada migrene. Bolje je dati prednost svježem povrću, nego kiselom i konzerviranom s kiselinom.
Prezrelo voće
Tiramin je u nevolji i prezrelo voće, koje se čini posebno privlačnim zbog svoje sočnosti i slatkoće. Suho voće sadrži konzervans sulfit, za koji su znanstvenici također sumnjali da izaziva glavobolju. Ispada; zdravo grickanje može uzrokovati ozbiljne zdravstvene poremećaje pa stoga pročitajte sastav i jedite zrelo voće, ali ne prezrelo.