Talijanska kuhinja vrlo je izdašna, a jela ležerna i obilna. No u prehrani stanovnika Italije ima puno svježe, sezonske hrane: povrće, voće i meso te razni začini. Na tom principu izgradili su talijansku prehranu koja će vam pomoći da smršavite.
Talijanska prehrana sastoji se od dvije faze: prva traje sedam dana, druga pet. Jelovnik u ovoj prehrani je strog, ali sadrži sve vitamine i minerale potrebne ljudskom tijelu.
Tijekom prve faze, tijelo se čisti od nakupljenih u njemu opasnosti, toksina, normalizira metabolizam. Tijekom druge faze dolazi do aktivnog gubitka kilograma, a to nije samo voda, već i tjelesna masnoća.
Za cijelo vrijeme trajanja dijete možete izgubiti do 5-6 kilograma viška kilograma. Što se tiče pića, za sve dane treba piti biljne čajeve bez šećera i čistu negaziranu vodu u velikoj količini. Vrlo je poželjno ne zaboraviti vježbati.
Izbornik za prvi tjedan
Doručak: 500 grama svježeg voća s jogurtom.
Ručak: 200 grama riže u povrtnom temeljcu i 200 grama nemasnog mesa, kuhano na biljnom ulju ili kuhano na pari.
Večera: 500 grama pirjanog povrća.
Doručak: 200 g zobenih pahuljica s orasima i 100 grama borovnica.
Ručak: 100 grama špageta sa žlicom zelenog graška, kriškom pilećih prsa i jednim testisom.
Večera: salata od zelene salate, slatke paprike i nekoliko kriški ananasa iz konzerve.
U jelovniku možete koristiti različite začine i začine.
Da biste se riješili veće težine, možete se koristiti talijanskom dijetom koja se zove Leptir. Tijekom ove dijete morate jesti tri puta dnevno, a dopuštena je i čvrsta tjestenina, nemasna riba i meso (piletina), riža, šparoge, ananas, jabuke i drugo voće i bobičasto voće. Najbolje je jesti najviše 250 grama hrane.