Sadržaj proteina u povrću i voću (tablica)

Sadržaj proteina u povrću i voću (tablica)

Sadržaj

Mahunasto povrće
Kompletna tablica sadržaja proteina

Zbog vrlo visokog sadržaja proteina u mahunastom povrću, stavljeni su u zaseban stol

Mahunasto povrće

Ime i Prezime	Sadržaj bjelančevina u 100g	Masti (u 100g)	Ugljikohidrati (u 100g)	kalorija (u 100g)
Soja (zrno)	34.9 gr	17.3 gr	17.3 gr	364 kcal
Leća (zrno)	24 gr	1.5 grama	46.3 gr	295 kcal
Mash	23.5 gr	2 gr	46 gr	300 kcal
Grašak (oljušten)	23 g	1.6 g	48.1 gr	299 kcal
Grah (zrno)	21 grama	2 gr	47 gr	298 kcal
Slanutak	20.1 g	4.3 g	46.1 gr	309 kcal
Zeleni grašak (svježi)	5 g	0.2 g	8.3 g	55 kcal
Zeleni grašak (konzervirana hrana)	3.1 gr	0.2 g	6.5 gr	40 kcal
Grah juha	3 gr	1.3 g	6.9 gr	54 kcal
Grah (mahunarke)	2.5 g	0.3 g	3 gr	23 kcal

Kompletna tablica sadržaja proteina

Ime i Prezime	Sadržaj bjelančevina u 100g	Masti (u 100g)	Ugljikohidrati (u 100g)	kalorija (u 100g)
Sušeni krumpir	6.6 gr	0.3 g	71.6 gr	317 kcal
Češnjak	6.5 gr	0.5 g	29.9 gr	149 kcal
Suhe marelice	5.2 gr	0.3 g	51 gr	232 kcal
Salata od cikle sa sirom i češnjakom	5.1 gr	14.2 g	7.1 g	178 kcal
Marelice	5 g	0.4 g	53 gr	242 kcal
Prokulice	4.8 gr	0.3 g	3.1 gr	35 kcal
rajčica	4.8 gr	0 g	19 gr	102 kcal
Chamaenerion angustifolium (zelena)	4.7 gr	2.8 gr	19.2 g	103 kcal
Paprat	4.6 gr	0.4 g	5.5 gr	34 kcal
Prženi luk	4.5 g	13.5 g	27.4 g	251 kcal
Svinja bijela (zelena)	4.2 g	0.8 g	7.3 g	43 kcal
Kotleti kupus	4.2 g	8.2 gr	15.3 gr	153 kcal
Pljeskavice od ugriza	4.1 gr	8.1 g	24.1 g	187 kcal
Puding od bundeve	4.1 gr	6.1 gr	16.3 g	137 kcal
Palačinke od bundeve	4 C	7 gr	19.8 g	158 kcal
Peršin (zeleni)	3.7 gr	0.4 g	7.6 gr	49 kcal
Kotleti mrkva	3.4 g	6.7 gr	19.2 g	152 kcal
Schnitzel kupus	3.4 g	6.4 gr	11.6 g	118 kcal
Bosiljak (zeleni)	3.2 g	0.6 g	2.7 g	23 kcal
Hren (korijen)	3.2 g	0.4 g	10.5 g	59 kcal
Smokve sušene	3.1 gr	0.8 g	57.9 g	257 kcal
Tepsijski kupus	3.1 gr	5.2 gr	13.5 g	114 kcal
Breskva sušena	3 gr	0.4 g	57.7 gr	254 kcal
Krumpir tepsija	3 gr	5.9 gr	17.5 g	136 kcal
Puding bundeva	3 gr	3.2 g	12.3 g	92 kcal
Špinat (zelje)	2.9 gr	0.3 g	2 gr	23 kcal
Brokula	2.8 gr	0.4 g	6.6 gr	34 kcal
Prženi krumpiri	2.8 gr	9.6 gr	23.5 gr	192 kcal
keleraba	2.8 gr	0.1 g	7.9 gr	44 kalorija
Zrazy krumpir	2.8 gr	6.4 gr	20.3 g	152 kcal
Krumpir kolači	2.8 gr	4.7 gr	22 g	142 kcal
Kupus pečen	2.8 gr	8 gr	7.3 g	113 kcal
Maslačak lišće (zelje)	2.7 g	0.7 g	9.2 gr	45 kcal
Palačinke od krumpira	2.7 g	4.5 g	18.6 g	127 kcal
Tepsija mrkva	2.7 g	5 g	17.8 g	128 kcal
Tikvice pečene	2.7 g	10 gr	9.7 gr	140 kalorija
Kreša (zelje)	2.6 g	0.7 g	5.5 gr	32 kcal
Salata od bijelog kupusa	2.6 g	5 g	3.1 gr	69 kcal
Termini	2.5 g	0.5 g	69.2 g	292 kcal
Karfiol	2.5 g	0.3 g	4.2 g	30 kcal
Salata od rotkve	2.5 g	5 g	2.9 gr	67 kcal
Kopar (zelje)	2.5 g	0.5 g	6.3 gr	40 kcal
Krumpir dinstan s gljivama	2.5 g	7.7 gr	13.4 gr	134 kcal
suhe šljive	2.3 g	0.7 g	57.5 g	256 kcal
grožđice	2.3 g	0.5 g	65.8 g	281 kcal
Kruška sušena	2.3 g	0.6 g	62.6 g	270 kcal
Juha s kiselicom	2.3 g	3.5 g	1.8 g	48 kcal
Kavijarna repa	2.3 g	6.8 gr	11.7 g	119 kcal
Jabuke sušene	2.2 g	0.1 g	59 g	253 kcal
Punjeno povrće	2.2 g	5.2 gr	9.7 gr	95 kcal
Cilantro (zeleni)	2.1 g	0.5 g	3.7 gr	23 kcal
Pire od krumpira	2.1 g	0.8 g	14.7 g	75 kcal
Jeruzalemska artičoka	2.1 g	0.1 g	12.8 g	61 kcal
Kaša od bundeve	2.1 g	1.7 g	15.7 g	87 kcal
Avokado	2 gr	14.6 gr	1.8 g	160 kcal
Krumpir	2 gr	0.4 g	16.3 g	77 kcal
Varivo od kupusa	2 gr	3.3 gr	9.2 gr	75 kcal
Poriluk	2 gr	0.2 g	6.3 gr	36 kalorija
Kuhani krumpiri	2 gr	0.4 g	15.8 g	75 kcal
Juha pire od špinata	1.9 g	2 gr	4 C	42 kalorija
Ragu od povrća	1.9 g	4.5 g	10.6 g	91 kcal
Crna rotkva	1.9 g	0.2 g	6.7 gr	36 kalorija
Šparoge (zelene)	1.9 g	0.1 g	3.1 gr	21 kcal
Bundeva od kavijara (u konzervi)	1.9 g	8.9 gr	7.7 gr	119 kcal
Korijen đumbira)	1.8 g	0.8 g	17.8 g	80 kcal
Kupus	1.8 g	0.1 g	4.7 gr	28 kcal
Kiseli kupus	1.8 g	0.1 g	3 gr	23 kcal
Cikla kuhana	1.8 g	0.1 g	9.8 gr	48 kcal
Kupus pržen	1.8 g	2.8 gr	4.2 g	50 kcal
Kavijar patlidžana (u konzervi)	1.7 g	13.3 gr	5.1 gr	148 kcal
Buča pržena	1.7 g	5.7 gr	6.9 gr	86 kcal
Pire od buče	1.7 g	6.2 gr	6.3 gr	88 kcal
Karfiol pržen	1.7 g	3.1 gr	3 gr	47 kcal
Karfiol kuhan	1.7 g	0.2 g	3.4 g	22 kal
trn	1.6 g	0.7 g	22.4 g	109 kcal
Paprikaš od repe	1.6 g	3 gr	10.3 g	75 kcal
Salata od zelenog luka	1.6 g	4 C	3.3 gr	56 kcal
Krumpir pire od juhe	1.6 g	2 gr	8.3 g	58 kcal
Aronija	1.5 grama	0.2 g	10.9 g	55 kcal
Banana	1.5 grama	0.5 g	21 grama	96 kalorija
BlackBerry	1.5 grama	0.5 g	4.4 gr	34 kcal
Čičak (korijen)	1.5 grama	0.2 g	17.3 gr	72 kcal
repe	1.5 grama	0.1 g	8.8 gr	42 kalorija
repa	1.5 grama	0.1 g	6.2 gr	32 kcal
Peršin (korijen)	1.5 grama	0.6 g	10.1 gr	51 kcal
Zelena salata (zelje)	1.5 grama	0.2 g	2 gr	16 kcal
Kislica (zelje)	1.5 grama	0.3 g	2.9 gr	22 kal
Salata od svježe rajčice	1.5 grama	4.1 gr	3.6 gr	59 kcal
Paprika punjena povrćem	1.5 grama	5.9 gr	10.1 gr	100 kcal
Salata od cvjetače	1.5 grama	8.7 gr	5.6 gr	108 kcal
Durian	1.47 g	5.3 gr	27.1 gr	147 kcal
Rowan crvena	1.4 g	0.2 g	8.9 gr	50 kcal
Luk	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Paštrnjak (korijen)	1.4 g	0.5 g	9.2 gr	47 kcal
Salata od svježe rajčice i krastavaca	1.4 g	4.1 gr	3.3 gr	57 kcal
Kupus prokuhan	1.4 g	0.1 g	4.2 g	24 kcal
Salata od kiselog kupusa	1.4 g	4.9 gr	6 C	76 kcal
Luk	1.4 g	0.2 g	8.2 gr	41 kcal
Mrkve	1.3 g	0.1 g	6.9 gr	35 kcal
Celer (korijen)	1.3 g	0.3 g	6.5 gr	34 kcal
Mrkva kuhana	1.3 g	0.1 g	6.4 gr	33 kcal
Slatka paprika (bugarski)	1.3 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Zeleni luk (olovka)	1.3 g	0.1 g	3.2 g	20 kcal
Morska heljda	1.2 g	5.4 gr	5.7 gr	82 kalorija
Kupus	1.2 g	0.2 g	2 gr	16 kcal
Savojski kupus	1.2 g	0.1 g	6 C	28 kcal
Juha pire od mrkve	1.2 g	1.8 g	4.5 g	39 kcal
rotkvice	1.2 g	0.1 g	3.4 g	20 kcal
švedska repa	1.2 g	0.1 g	7.7 gr	37 kcal
Patlidžan	1.2 g	0.1 g	4.5 g	24 kcal
Salata od svježih krastavaca	1.2 g	4 C	2.7 g	52 kcal
Bundeva kuhana	1.2 g	0.1 g	4.9 gr	26 kcal
Kiseli luk	1.2 g	4.7 gr	7.6 gr	79 kcal
Trešnja	1.1 g	0.4 g	10.6 g	52 kcal
Nektarina	1.1 g	0.3 g	10.5 g	44 kalorija
borovnice	1.1 g	0.6 g	7.6 gr	44 kalorija
Rajčica (rajčica)	1.1 g	0.2 g	3.8 g	24 kcal
Tikvice pržene	1.1 g	5.9 gr	7.5 g	88 kcal
Juha od krumpira	1.1 g	1.2 g	7.8 gr	45 kcal
Bundeva	1 C	0.1 g	4.4 gr	22 kal
Crni ribiz	1 C	0.4 g	7.3 g	44 kalorija
borovnice	1 C	0.5 g	6.6 gr	39 kcal
Domaći kiseli krastavac	1 C	1 C	5.8 g	36 kalorija
Tikvice dinstane u kiselom vrhnju	1 C	4.7 gr	5.9 gr	69 kcal
Borš od svježeg kupusa i krumpira	1 C	1.1 g	5.4 gr	36 kalorija
marelica	0.9 g	0.1 g	9 grama	44 kalorija
Breskva	0.9 g	0.1 g	9.5 gr	45 kcal
narančasta	0.9 g	0.2 g	8.1 g	43 kcal
limun	0.9 g	0.1 g	3 gr	34 kcal
Celer (zeleni)	0.9 g	0.1 g	2.1 g	13 kcal
Salata s kiselim krastavcima, lukom	0.9 g	5 g	2.6 g	61 kcal
Salata od svježe rajčice sa slatkom paprikom	0.9 g	4.7 gr	4.3 g	66 kcal
Juha od kupusa	0.9 g	1.1 g	2.5 g	24 kcal
Hlješ od povrća	0.9 g	0.8 g	6.8 gr	39 kcal
Alge	0.9 g	0.2 g	3 gr	25 kcal
Trešnja	0.8 g	0.2 g	10.6 g	52 kcal
Odvod	0.8 g	0.3 g	9.6 gr	49 kcal
Kivi	0.8 g	0.4 g	8.1 g	47 kcal
Mandarin	0.8 g	0.2 g	7.5 g	38 kcal
jagode	0.8 g	0.4 g	7.5 g	41 kcal
Malina	0.8 g	0.5 g	8.3 g	46 kcal
Mango	0.8 g	0.4 g	15 gr	60 kcal
grejpfrut	0.8 g	0 g	9.6 gr	38 kcal
Močvarna jagoda	0.8 g	0.9 g	7.4 gr	40 kcal
Kupus, crveni,	0.8 g	0.2 g	5.1 gr	26 kcal
Krastavac	0.8 g	0.1 g	2.5 g	14 kcal
Juha	0.8 g	1 C	4.1 gr	29 kcal
Juha od cikle hladna	0.8 g	0.2 g	6.1 gr	30 kcal
Kiseli krastavci	0.8 g	0.1 g	1.7 g	13 kcal
Juha od kiselog kupusa	0.8 g	1 C	1.5 grama	19 kcal
Granat (Garnet)	0.7 g	0.6 g	14.5 gr	72 kcal
Svježe smokve	0.7 g	0.2 g	12 gr	54 kcal
Grejp	0.7 g	0.2 g	6.5 gr	35 kcal
Ogrozd	0.7 g	0.2 g	9.1 gr	45 kcal
brusnice	0.7 g	0.5 g	8.2 gr	46 kcal
feijoa	0.7 g	0.4 g	15.2 GRS	61 kcal
Rabarbara (zelje)	0.7 g	0.1 g	2.5 g	16 kcal
Džem od mandarina	0.7 g	0.2 g	75.9 g	294 kcal
petnaest	0.6 g	0.5 g	9.6 gr	48 kcal
Grožđe	0.6 g	0.6 g	15.4 g	72 kcal
Crvena ribizla	0.6 g	0.2 g	7.7 gr	43 kcal
Lubenica	0.6 g	0.1 g	5.8 g	27 kcal
Dinja	0.6 g	0.3 g	7.4 gr	35 kcal
Tikvica	0.6 g	0.3 g	4.6 gr	24 kcal
Tikva marinirana	0.6 g	0.1 g	8.9 gr	42 kalorija
Džem od malina	0.6 g	0.2 g	70.4 gr	273 kcal
Džem od crnog ribiza	0.6 g	0.1 g	72.9 g	284 kcal
Jabučni pire	0.6 g	0.2 g	19 gr	82 kalorija
Dragun	0.5 g	0.4 g	15.3 gr	67 kcal
Bijeli ribiz	0.5 g	0.2 g	8 gr	42 kalorija
Papaja	0.5 g	0.3 g	10.8 g	43 kcal
Brusnica	0.5 g	0.2 g	3.7 gr	28 kcal
Džem od bresaka	0.5 g	0 g	66.8 g	258 kcal
Pekmez marelica	0.5 g	0 g	71.6 gr	276 kcal
Kruška	0.4 g	0.3 g	10.3 g	47 kcal
jabuke	0.4 g	0.4 g	9.8 gr	47 kcal
Ananas	0.4 g	0.2 g	11.5 g	52 kcal
Petnaest pekmeza	0.4 g	0.2 g	70.6 gr	273 kcal
Džem od aronije	0.4 g	0 g	74.8 gr	387 kcal
Džem od šljiva	0.4 g	0.3 g	74.2 g	288 kcal
Džem od jabuka	0.4 g	0.3 g	68.2 g	265 kcal
Marmelada od jabuka	0.4 g	0 g	65 g	250 kcal
džem od jagoda	0.3 g	0.1 g	74 oz	285 kcal
Džem od krušaka	0.3 g	0.2 g	70.8 g	273 kcal
Šljiva	0.2 g	0.1 g	7.9 gr	34 kcal

Prethodni post: Vlakna u hrani (tablica)

Next Post: Biotin u hrani (tablica)

Ostavi odgovor