Sumpor (S)

U našem se tijelu sumpor nalazi uglavnom u koži (u keratinu i melaninu), zglobovima, mišićima, kosi i noktima.

Sumpor je dio najvažnijih aminokiselina (metionin, cistin), hormona (inzulin), brojnih vitamina B i tvari sličnih vitaminima (pangaminska kiselina i "vitamin" U).

Hrana bogata sumporom

Naznačena približna dostupnost u 100 g proizvoda

 

Dnevna potreba za sumporom

Dnevna potreba za sumporom je 1 g. Ova se potreba lako podmiruje redovnom prehranom. Većina dolazi s proteinima.

Probavljivost

Sumpor se iz tijela izlučuje mokraćom u obliku anorganskih sulfata (60%), s izmetom (30%), ostatak izlučuje koža i pluća u obliku sumporovodika, dajući izdahnutom zraku i znoju neugodan miris.

Korisna svojstva sumpora i njegov učinak na tijelo

Sumpor je poznat kao "mineral ljepote" i neophodan je za zdravu kožu, nokte i kosu. Ima veliku ulogu u proizvodnji energije, u koagulaciji krvi, u sintezi kolagena - glavnog proteina vezivnog tkiva i u stvaranju određenih enzima.

Sumpor ima antialergijski učinak na tijelo, čisti krv, potiče rad mozga, potiče stanično disanje i pomaže jetri da luči žuč.

Znakovi nedostatka sumpora

  • gusta kosa;
  • krhki nokti;
  • bolnost zglobova.

Ako je količina sumpora u krvi nedovoljna, povećava se razina šećera i masti.

Nedostatak je vrlo rijedak.

Zašto se javlja nedostatak sumpora

Nedostatak sumpora može se pojaviti samo kod ljudi čiji je udio proteina u prehrani zanemariv.

Pročitajte i o ostalim mineralima:

Kako 1

  1. hүhérijn talaarhi médééléé émnélégijn héllég orolcuulalgүj ojlgomžtoj bičééséjdé.Hүhéréer hijsén béldmél bnašdéé terijg үe mөčind sajnééd l.uuval targalna gésén үgүү.orc norm harah ju muu

Ostavi odgovor