Sadržaj
Želudac je šuplji mišićni organ nalik vrećici. Smješteno je u središnjem dijelu ljudskog tijela. Zidovi želuca izbacuju se sluzavim epitelom. Ovdje započinje probava hrane, zahvaljujući želučanom soku koji sadrži solnu kiselinu. Ova je kiselina najjači reagens, ali zbog brzine regeneracije želučane sluznice nije sposobna naštetiti obližnjim organima.
Zdrava hrana
Da bi želudac bio zdrav i normalno funkcionirao, potrebne su mu sljedeće namirnice:
- Brokula. Sadrži kalcij, fosfor, magnezij, vitamine B3 i B5, puno vitamina C, folnu kiselinu, beta-karoten. Ima antitumorski učinak. Dobar antioksidans i prekrasan izvor vlakana.
- Proso. Sadrži vitamine B i mikronutrijente korisne za želudac.
- Jabuke. Bogat kalcijem, magnezijem, fosforom, vitaminom C i beta-karotenom. Osim toga, jabuke sadrže pektin koji može vezati otrovne tvari. Poboljšava probavu.
- Kupus. Sadrži folnu kiselinu, vitamin C i jod. Poboljšava probavu.
- Naranča sadrži vitamin C, kalij, kalcij i beta-karoten. Unutarnji antiseptik. Poboljšava pokretljivost želuca.
- Kivi je bogat kalijem, magnezijem, fosforom, vitaminom C. Također probavnim enzimima.
- Banana. Sadrži aminokiselinu triptofan, serotonin, vitamin B6 i kalij.
- Alge. Sadrži kalij, kalcij, željezo, jod. Uklanja toksine, poboljšava probavu.
- Mrkva. Sadrži karoten. Ima sposobnost vezanja i uklanjanja toksina.
- Grašak. Tonizira želudac. Sadrži: vitamine B, folnu kiselinu, cink, željezo i druge važne elemente u tragovima.
Opće preporuke
Da bi se održala snaga i zdravlje želuca, potrebno je uspostaviti pravilnu i redovitu prehranu, kao i povremeno očistiti ovaj organ, oslobađajući ga od neprobavljenih čestica hrane. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu u želucu, bolje je jesti u malim obrocima do šest puta dnevno (djelimični obroci).
Postoje tri vrste hrane: čvrsta, tekuća i kašasta.
Najbrže probavljeni i napuštajući želudac su kašasta i tekuća hrana.
Što se tiče krute hrane, ona je prisiljena dulje boraviti u želucu. Da biste spriječili osjećaj težine, vrijedi se sjetiti popularne mudrosti da svaki komad hrane treba žvakati najmanje 40 puta.
Pijte puno tekućine. Kada jedete hranu visokog viskoziteta (na primjer, zobene pahuljice), potiče se piti vodu ili napitke čak i uz obroke. To je potrebno kako bi se osiguralo da hrana uđe u želudac u već fragmentiranom obliku, što će osigurati lakoću probave.
Narodni lijekovi za čišćenje želuca
Želudac, kao i svaki organ, treba pravovremeno preventivno čišćenje. Među metodama čišćenja, najprikladnija za želudac je metoda "pjenjače". Ovaj je alat jednostavan za primjenu.
Način čišćenja: naribati ciklu, jabuke i mrkvu. U dobivenu masu dodajte biljno ulje i jedite tijekom dana. Osim ove salate, nemojte jesti ništa drugo. Možete piti samo toplu prokuhanu vodu. Ovaj lijek poboljšava ten i normalizira rad crijeva.
Hrana štetna za želudac
Štetna hrana uključuje onu hranu koja je bila izložena produljenom toplinskom izlaganju, koja sadrži peroksidirane masti, hranu s izraženim nadražujućim svojstvom, kao i alkoholna pića.
Osim toga, želudac neće imati koristi od konzumiranja takvih proizvoda kao što su kolači, lepinje, fanta, coca-cola, sve vrste začina i začina. Sve to uzrokuje prekomjerno oslobađanje klorovodične kiseline, što može dovesti do gastritisa, a potom i čira.
Kad posjećujete McDonald's, trebali biste zauvijek zaboraviti na prženi krumpir. Vrlo je izdržljiv, što otežava probavu. Osim toga, prži se u ulju, koje se prije mnogo puta koristilo za pripremu prethodnih serija krumpira. Kao rezultat toga dobiva se proizvod koji ima sposobnost izazvati kancerogenu degeneraciju želuca.
Fiziolozi su otkrili da smijeh i dobro raspoloženje poboljšavaju rad želuca i promiču zdrav želudac. Dobra hrana i dobro raspoloženje pomoći će da ovaj organ ostane zdrav godinama koje dolaze! Budi zdrav.