Jastog (rak) - sadržaj kalorija i kemijski sastav

Uvod

Prilikom odabira prehrambenih proizvoda u trgovini, osim na izgled proizvoda, potrebno je obratiti pozornost na podatke o proizvođaču, sastavu proizvoda, nutritivnoj vrijednosti i drugim podacima navedenim na pakiranju, što je također važno. za potrošača.

Čitajući sastav proizvoda na pakiranju, možete naučiti puno o tome što jedemo.

Pravilna prehrana stalni je rad na sebi. Ako doista želite jesti samo zdravu hranu, neće vam trebati samo snaga volje, već i znanje - u najmanju ruku trebali biste naučiti čitati etikete i razumjeti značenja.

Sastav i sadržaj kalorija

Nutritivna vrijednostSadržaj (na 100 grama)
kalorija89 kcal
Proteini18.8 g
Masti1.3 g
Ugljikohidrati0.5 g
Vodotporne igračke77.2 gr
Vlakno0 g
Holesterol90 mg

vitamini:

VitaminiKemijski nazivSadržaj u 100 gramaPostotak dnevne potrebe
Vitaminekvivalent Retinola25 mcg3%
Vitamin B1tiamina0.1 mg7%
Vitamin B2Riboflavin0.05 mg3%
Vitamin Caskorbinska kiselina2 mg3%
Vitamin Etokoferol1.5 mg15%
vitamin B3 (PP)Niacin5.9 mg30%

Sadržaj minerala:

MineraliSadržaj u 100 gramaPostotak dnevne potrebe
Kalij230 mg9%
Kalcij35 mg4%
Magnezij29 mg7%
Fosfor183 mg18%
Natrij280 mg22%
Željezo0.6 mg4%

Povratak na popis svih proizvoda - >>>

Zaključak

Dakle, korisnost proizvoda ovisi o njegovoj klasifikaciji i vašoj potrebi za dodatnim sastojcima i komponentama. Da se ne biste izgubili u bezgraničnom svijetu označavanja, ne zaboravite da se naša prehrana treba temeljiti na svježoj i neprerađenoj hrani poput povrća, voća, bilja, bobičastog voća, žitarica, mahunarki, čiji sastav ne mora biti naučeno. Zato samo dodajte više svježe hrane u svoju prehranu.

Ostavi odgovor