Prehrana kralježnice
 

Kralježnica je glavni oslonac našeg tijela, njegova srž. Stvarajući aksijalni kostur, zajedno s rebrima pričvršćenima na njega, štiti vitalne organe - pluća i srce od mehaničkih oštećenja, sudjeluje u pokretima tijela, uz to se zahvaljujući kralježnici provodi funkcija uspravnog držanja.

Leđna moždina nalazi se u koštanom kućištu kralježničkog stupa, odakle se živčani korijeni protežu do svih organa i tkiva tijela. Kao provodnik živčanih impulsa koji proizlaze iz mozga, leđna je moždina podijeljena u segmente koji su odgovorni za rad različitih struktura tijela.

Ovo je zanimljivo:

U ljudi se, poput žirafe, vratna kralježnica sastoji od sedam kralješaka. Jedina je razlika što je duljina jednog vratnog kralješka osobe 2.5-3 cm, a žirafe 31-35 cm!

Zdrava hrana za kralježnicu

  • Zelje i lisnato povrće. Sadrže veliku količinu organskog kalcija, koji je nužan kako bi se osigurala snaga svakog kralješka. Celer, špinat, lucerka i zelje posebno su korisni.
  • Mliječni proizvodi, svježi sir i sir. Prirodno mlijeko, kefir, jogurti i drugi mliječni proizvodi neophodni su za snagu cijelog koštanog aparata, pa tako i kralježnice. Pritom se kalcij sadržan u njima ne taloži u obliku kamenaca, već se u potpunosti troši na potrebe koštanog sustava tijela.
  • Luk i češnjak. Oni štite leđnu moždinu od zaraznih bolesti jačanjem imuniteta tijela.
  • Mrkva. Izvrstan je antioksidans, mrkva može usporiti proces starenja tijela. Pijenje soka od mrkve s mlijekom potiče rast i regeneraciju koštanog tkiva.
  • Masna riba i plodovi mora. Sadrže organski fosfor i polinezasićene masne kiseline, koji su neophodni za snagu kralješaka.
  • Žele, hrskavice i alge. Ovi proizvodi bogati su tvarima koje osiguravaju normalno funkcioniranje intervertebralnih diskova.
  • Riblja jetra, žumanjak i maslac. Bogati su vitaminom D, koji je odgovoran za održavanje kalcija u kralješcima.
  • Haringa i maslinovo ulje. Izvori vitamina F, koji ima protuupalni učinak na kralježnicu.
  • Agrumi, ribizli i šipkovi. Pouzdani su izvori vitamina C koji je odgovoran za prehranu kralježnice.

Opće preporuke

Da bi se osiguralo zdravlje kralježnice, mora joj se osigurati odgovarajuća prehrana, kao i nadzirati provedbu sljedećih preporuka:

 
  • Trebali biste spavati na ujednačenom i dovoljno mekanom krevetu.
  • Pridržavajte se režima rada i odmora. Vodite aktivan životni stil. Potrebno je uključiti se u posebne terapijske vježbe za kralježnicu, koje će ispraviti držanje i ojačati mišiće leđa.
  • Jedite umjereno. Dani posta ili medicinski post dobro čiste tijelo od toksina, ubrzavaju izlučivanje soli iz tijela.
  • Jačati imunitet tijela. To će vam pomoći spriječiti upalu kralježnične moždine i biti budni i aktivni.
  • Da bi se izbjegla deformacija kralješaka, potrebno je naučiti kako pravilno dizati utege.
  • Treba izbjegavati neudobnu obuću koja dovodi do promjene u hodu. Kao rezultat nošenja takvih cipela, postoji visok rizik od deformacije kralježnice i intervertebralnih diskova.
  • Sljedeći postupci pozitivno utječu na zdravlje kralježnice: masaža, ručna terapija, popravna gimnastika, zglobna gimnastika, hirudoterapija (terapija pijavicama) i akupunktura.
  • Od nekonvencionalnih metoda liječenja kralježnice, sustavi Katsuzo Nishi i Paul Bragg pokazali su se dobro. Od suvremenog sustava Valentin Dikul poznat je u cijelom svijetu. Ovaj čovjek nije mogao samo pobijediti bolest kralježnice, već i uz pomoć svojih knjiga i seminara to podučava druge ljude.

Tradicionalne metode poboljšanja kralježnice

Postoji mnogo različitih recepata za zdravlje kralježnice. Najpopularniji lijek za bolesti kralježnice je kerozin. Pomiješa se s jelovim uljem, sokom od repe ili ljutom paprikom. Vjeruje se da su oblozi od petroleja dobri za reumu, išijas i išijas.

Tradicionalna medicina savjetuje, kao dodatna sredstva, uporabu izvaraka brezovih pupoljaka, trljanje na brezovim pupoljcima, kao i vruće obloge od jeruzalemske artičoke.

Štetni proizvodi za kralježnicu

  • Kava, čaj, gazirana pića... Kalcij se uklanja iz koštanog tkiva, što omekšava kralježake, povećavajući rizik od deformacije kralježnice.
  • Alkohol... Kao rezultat vazospazma, poremećena je prehrana kostiju i hrskavičnog tkiva kralježnice, kao i leđne moždine.
  • Zobena kaša... Ometa apsorpciju kalcija.
  • Masno meso… Zbog sadržaja velike količine kolesterola može poremetiti prohodnost krvnih žila, uslijed čega se pogoršava prehrana kralježnice.
  • Sol... Pretjerana upotreba soli dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu. To također može utjecati na zdravlje leđne moždine koja se nalazi unutar kralježnice. Može se stisnuti zbog prisutnosti velikih krvnih žila u njegovoj blizini koje su napunjene tekućinom.

Pročitajte također o prehrani za druge organe:

Ostavi odgovor