Sadržaj
Kralježnica je glavni oslonac našeg tijela, njegova srž. Stvarajući aksijalni kostur, zajedno s rebrima pričvršćenima na njega, štiti vitalne organe - pluća i srce od mehaničkih oštećenja, sudjeluje u pokretima tijela, uz to se zahvaljujući kralježnici provodi funkcija uspravnog držanja.
Leđna moždina nalazi se u koštanom kućištu kralježničkog stupa, odakle se živčani korijeni protežu do svih organa i tkiva tijela. Kao provodnik živčanih impulsa koji proizlaze iz mozga, leđna je moždina podijeljena u segmente koji su odgovorni za rad različitih struktura tijela.
Ovo je zanimljivo:
U ljudi se, poput žirafe, vratna kralježnica sastoji od sedam kralješaka. Jedina je razlika što je duljina jednog vratnog kralješka osobe 2.5-3 cm, a žirafe 31-35 cm!
Zdrava hrana za kralježnicu
- Zelje i lisnato povrće. Sadrže veliku količinu organskog kalcija, koji je nužan kako bi se osigurala snaga svakog kralješka. Celer, špinat, lucerka i zelje posebno su korisni.
- Mliječni proizvodi, svježi sir i sir. Prirodno mlijeko, kefir, jogurti i drugi mliječni proizvodi neophodni su za snagu cijelog koštanog aparata, pa tako i kralježnice. Pritom se kalcij sadržan u njima ne taloži u obliku kamenaca, već se u potpunosti troši na potrebe koštanog sustava tijela.
- Luk i češnjak. Oni štite leđnu moždinu od zaraznih bolesti jačanjem imuniteta tijela.
- Mrkva. Izvrstan je antioksidans, mrkva može usporiti proces starenja tijela. Pijenje soka od mrkve s mlijekom potiče rast i regeneraciju koštanog tkiva.
- Masna riba i plodovi mora. Sadrže organski fosfor i polinezasićene masne kiseline, koji su neophodni za snagu kralješaka.
- Žele, hrskavice i alge. Ovi proizvodi bogati su tvarima koje osiguravaju normalno funkcioniranje intervertebralnih diskova.
- Riblja jetra, žumanjak i maslac. Bogati su vitaminom D, koji je odgovoran za održavanje kalcija u kralješcima.
- Haringa i maslinovo ulje. Izvori vitamina F, koji ima protuupalni učinak na kralježnicu.
- Agrumi, ribizli i šipkovi. Pouzdani su izvori vitamina C koji je odgovoran za prehranu kralježnice.
Opće preporuke
Da bi se osiguralo zdravlje kralježnice, mora joj se osigurati odgovarajuća prehrana, kao i nadzirati provedbu sljedećih preporuka:
- Trebali biste spavati na ujednačenom i dovoljno mekanom krevetu.
- Pridržavajte se režima rada i odmora. Vodite aktivan životni stil. Potrebno je uključiti se u posebne terapijske vježbe za kralježnicu, koje će ispraviti držanje i ojačati mišiće leđa.
- Jedite umjereno. Dani posta ili medicinski post dobro čiste tijelo od toksina, ubrzavaju izlučivanje soli iz tijela.
- Jačati imunitet tijela. To će vam pomoći spriječiti upalu kralježnične moždine i biti budni i aktivni.
- Da bi se izbjegla deformacija kralješaka, potrebno je naučiti kako pravilno dizati utege.
- Treba izbjegavati neudobnu obuću koja dovodi do promjene u hodu. Kao rezultat nošenja takvih cipela, postoji visok rizik od deformacije kralježnice i intervertebralnih diskova.
- Sljedeći postupci pozitivno utječu na zdravlje kralježnice: masaža, ručna terapija, popravna gimnastika, zglobna gimnastika, hirudoterapija (terapija pijavicama) i akupunktura.
- Od nekonvencionalnih metoda liječenja kralježnice, sustavi Katsuzo Nishi i Paul Bragg pokazali su se dobro. Od suvremenog sustava Valentin Dikul poznat je u cijelom svijetu. Ovaj čovjek nije mogao samo pobijediti bolest kralježnice, već i uz pomoć svojih knjiga i seminara to podučava druge ljude.
Tradicionalne metode poboljšanja kralježnice
Postoji mnogo različitih recepata za zdravlje kralježnice. Najpopularniji lijek za bolesti kralježnice je kerozin. Pomiješa se s jelovim uljem, sokom od repe ili ljutom paprikom. Vjeruje se da su oblozi od petroleja dobri za reumu, išijas i išijas.
Tradicionalna medicina savjetuje, kao dodatna sredstva, uporabu izvaraka brezovih pupoljaka, trljanje na brezovim pupoljcima, kao i vruće obloge od jeruzalemske artičoke.
Štetni proizvodi za kralježnicu
- Kava, čaj, gazirana pića... Kalcij se uklanja iz koštanog tkiva, što omekšava kralježake, povećavajući rizik od deformacije kralježnice.
- Alkohol... Kao rezultat vazospazma, poremećena je prehrana kostiju i hrskavičnog tkiva kralježnice, kao i leđne moždine.
- Zobena kaša... Ometa apsorpciju kalcija.
- Masno meso… Zbog sadržaja velike količine kolesterola može poremetiti prohodnost krvnih žila, uslijed čega se pogoršava prehrana kralježnice.
- Sol... Pretjerana upotreba soli dovodi do zadržavanja tekućine u tijelu. To također može utjecati na zdravlje leđne moždine koja se nalazi unutar kralježnice. Može se stisnuti zbog prisutnosti velikih krvnih žila u njegovoj blizini koje su napunjene tekućinom.