Dijeta s plodovima mora, 6 dana, -4 kg

Gubitak kilograma do 4 kg u 6 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 900 Kcal.

Od davnina su se ljudi hranili darovima prirode - ne samo biljnom i životinjskom hranom, već i stanovnicima jezera, rijeka, mora i oceana. I danas su na listi zdrave i ukusne hrane s pravom morski plodovi.

Za vašu informaciju, svi jestivi stanovnici svjetskih oceana, osim ribe, smatraju se plodovima mora. Njihovi tipični predstavnici na našem stolu su škampi, lignje, rakovi, rakovi, jastozi (jastozi), hobotnice, jastozi, kamenice, školjke, rapa, kapice, alge. Svi plodovi mora pravo su skladište bjelančevina, koje tijelo lako probavlja, joda, mnogih vitamina i mikroelemenata, polinezasićenih masnih kiselina.

Morski plodovi uz izvrstan okus pomažu nam u normalizaciji metabolizma, povećanju vitalnosti i prevenciji bolesti mišićno-koštanog sustava. Inače, znanstvene studije dokazale su da su dugovječnost i lijep izgled Japanaca rezultat obilne prisutnosti darova oceana u njihovoj prehrani.

U nekim dijetama s plodovima mora njihovi programeri uvode ribu u jelovnik. Danas ćemo vam predstaviti neke metode mršavljenja temeljene na upotrebi morskih plodova. Odaberite bilo koju dijetu za sebe. Dijetalni se meni neće razlikovati samo po ukusu, već i po blagodatima.

Uvjeti prehrane s plodovima mora

Dijeta s morskim plodovima najkraća je mogućnost mršavljenja. Takav tečaj prehrane traje 2-4 dana, mršavljenje je 1-2 kilograma. Vrlo je nepoželjno produžavati dijetu. Prema pravilima mono-dijete, možete jesti samo plodove mora i ribu u malim obrocima (oko 250 g) tri puta dnevno. Za večeru možete malo smanjiti veličinu porcije (do 150 g) i popiti čašu nemasnog kefira. Osiguran je i popodnevni zalogaj koji se sastoji od čaše ovog fermentiranog mliječnog napitka. Zabranjeno je jesti voće, povrće i drugu hranu. Svježe iscijeđeni sok od limuna možete koristiti za odijevanje jela. Birajte niskomasnu ribu (npr. Bakalar, pollock, oslić, karaš). Obrok za piće - negazirana voda, zeleni čaj, crna kava, biljni čajevi. Šećer je zabranjen.

Dijeta s plodovima mora, čije je ključno jelo morska juha, traje 6 dana. Gubitak kilograma - 3-4 kg. Uz morsku juhu, dopušteno je jesti povrće, voće, tvrdi sir, svježi sok, kruh od mekinja, nezaslađene žitarice, jogurt. Preporuča se imati četiri dnevna obroka. Pri pripremi jela ne možete koristiti masnoće i ulja, ali im možete dodati limunov sok. Sol, šećer u bilo kojem obliku, alkohol su strogo kontraindicirani. Kako napraviti juhu? Na internetu postoji mnogo recepata za dijetalnu juhu od morskih plodova. Nećemo sada opisivati ​​svakog od njih, lakše ćete sami odabrati opciju koja vam se sviđa za pripremu juhe. Zamislite, svaki dan koristite različite sastojke, a onda će takva juha ući u vašu prehranu ne samo tijekom dijete, već će dugo postati vaše omiljeno jelo.

Za ljubitelje lignji, klasični tjednik lignja dijeta... Gubitak težine u prosjeku je 1 kg dnevno. Svih sedam dana osigurana je ista trodnevna prehrana, uključujući lignje, povrće bez škroba, sok od mrkve i jabuke, jabuke, nemasni sir. Preporučuje se odbijanje grickalica. Možete piti čaj, kavu, ali bez dodanog šećera.

Dijeta s plodovima mora

Kontraindikacije prehrani s plodovima mora

• Dijeta s plodovima mora je kontraindicirana u slučaju individualne netolerancije za ribu i plodove mora, u slučaju neispravnog funkcioniranja endokrinog sustava.
• Ne možete ići na takvu prehranu tijekom trudnoće, tijekom dojenja, za djecu i starije osobe, za vrijeme pogoršanja kroničnih bolesti i u slučaju bilo kakvih ozbiljnih zdravstvenih problema.
• Naravno, ne morate se obratiti ovoj metodi mršavljenja ako vam se jednostavno ne sviđaju proizvodi koje dijeta nudi.
• Prije početka dijete, vrlo je poželjno konzultirati se s liječnikom.

Prednosti prehrane s plodovima mora

1. Dijeta s plodovima mora je izuzetna po tome što, osim što brzo oblikuje tijelo, ima i ljekoviti učinak na tijelo.
2. Proteini, vitamini, aminokiseline i elementi u tragovima sadržani u morskim plodovima imaju veliku vrijednost. Biološki aktivne tvari u plodovima mora sprečavaju razvoj onkologije, normaliziraju metabolizam i jačaju imunitet.
3. Proteine ​​iz morskih plodova probavljamo lakše i bolje od proteina iz mesa životinja i ptica.
4. Morski plodovi sadrže puno polinezasićenih masnih kiselina, koje poboljšavaju rad mozga i snižavaju razinu lošeg kolesterola. Uz to, uvođenje morskih stanovnika u prehranu pozitivno utječe na rad štitnjače, smanjuje šanse za susret s različitim vrstama alergija, poboljšava funkcioniranje probavnog trakta, usporava starenje i općenito jača na tijelu.
5. Uz to, morski plodovi moćan su prirodni afrodizijak koji povećava libido.
6. Ako volite morske plodove, zasigurno ćete uživati ​​jesti ih svaki dan. A jedući ukusno (iako ne baš obilno), želja za prekidom dijete neće se pojaviti, a svoj ćete cilj dovesti do kraja.

Mane prehrane s plodovima mora

• Ipak, na morskim plodovima ne možete značajno smršavjeti, jer je dijeta dugo kontraindicirana.
• Također napominjemo da se plodovi mora ne mogu pohvaliti da su jeftini, pa ova dijeta nije prikladna za ljude s ograničenim proračunom.
• Važno je biti vrlo oprezan pri odabiru morskih plodova. Mogu sadržavati patogene bakterije, teške metale, arsen i živu. Sjetite se glavnih pravila koja će vas zaštititi od opasnosti: svježina morskih plodova i obavezna toplinska obrada.
• Konzumiranje morskih plodova može uzrokovati alergije, koje se očituju osipom i svrbežom. Postoje i teži slučajevi reakcije organizma na plodove mora, praćene oticanjem grkljana, glavoboljama i vrtoglavicom, čak i gubitkom svijesti. Zapamtite ovaj rizik, a ako je bilo barem malo nagovještaja tijela o odbijanju takvih proizvoda, ne biste ih trebali jesti.

Ponovno dijetanje morskih plodova

Ne preporučuje se prakticiranje bilo koje varijante morske prehrane barem sljedećih mjesec dana.