- Mišićna skupina: Ramena
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Triceps
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Nema
- Razina težine: Srednja
Sklekovi "Peak" je tehnika vježbe:
- Zauzmite položaj za sklekove. Ruke ispravite i stavite u širinu ramena.
- Podignite zdjelicu prema gore, tako da je tijelo oblikovalo oblik obrnutog "V". Ruke i noge trebale bi ostati što uspravnije. Ovo će biti polazna točka.
- Savijajući laktove, polako spuštajte gornji dio tijela dok glava gotovo ne dodirne pod.
- Na dnu malo zastanite i vratite se u početni položaj.
sklekovi
- Mišićna skupina: Ramena
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Triceps
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Nema
- Razina težine: Srednja