Suha šljiva - sadržaj kalorija i kemijski sastav

Uvod

Prilikom odabira prehrambenih proizvoda u trgovini i izgleda proizvoda potrebno je obratiti pozornost na podatke o proizvođaču, sastavu proizvoda, nutritivnu vrijednost, te druge podatke naznačene na pakiranju, što je također važno za potrošača. .

Čitajući sastav proizvoda na pakiranju, možete naučiti puno o tome što jedemo.

Pravilna prehrana stalni je rad na sebi. Ako doista želite jesti samo zdravu hranu, neće vam trebati samo snaga volje, već i znanje - u najmanju ruku trebali biste naučiti čitati etikete i razumjeti značenja.

Sastav i sadržaj kalorija

Nutritivna vrijednostSadržaj (na 100 grama)
kalorija256 kcal
Proteini2.3 g
Masti0.7 g
Ugljikohidrati57.5 g
Vodotporne igračke25 grama
Vlakno9 grama
Organske kiseline3.5 g
Glikemijski indeks25

vitamini:

VitaminiKemijski nazivSadržaj u 100 gramaPostotak dnevne potrebe
Vitaminekvivalent Retinola10 μg1%
Vitamin B1tiamina0.02 mg1%
Vitamin B2Riboflavin0.1 mg6%
Vitamin Caskorbinska kiselina3 mg4%
Vitamin Etokoferol1.8 mg18%
vitamin B3 (PP)Niacin1.7 mg9%
Vitamin B4kolina10.1 mg2%
Vitamin B5pantotenska kiselina0.42 mg8%
Vitamin B6piridoksina0.2 mg10%
Vitamin B9folna kiselina4 mcg1%
Vitamin Kfitonadion59.5 μg50%

Sadržaj minerala:

MineraliSadržaj u 100 gramaPostotak dnevne potrebe
Kalij86435%
Kalcij80 mg8%
Magnezij102 mg26%
Fosfor83 mg8%
Natrij10 mg1%
Željezo3 mg21%
cink0.44 mg4%
Selen0.3 mcg1%
Bakar281 μg28%
Fluorid4 mcg0%
Mangan0.3 mg15%

Povratak na popis svih proizvoda - >>>

Zaključak

Dakle, korisnost proizvoda ovisi o klasifikaciji i vašoj potrebi za dodatnim sastojcima i komponentama. Da se ne biste izgubili u bezgraničnom svijetu označavanja, ne zaboravite da se naša prehrana treba temeljiti na svježoj i neprerađenoj hrani poput povrća, voća, začinskog bilja, bobičastog voća, žitarica, mahunarki, čiji sastav ne treba učiti. Zato u prehranu dodajte više svježe hrane.

Ostavi odgovor