Sadržaj
Kako zaštititi tijelo od toplotnog udara
Ljeto je nevjerojatno doba godine, puno radosti i svijetlih trenutaka sreće. Ali ponekad predstavlja neugodna iznenađenja. Sunce može biti izdajničko i zato ne zaboravite na prevenciju toplotnog udara.
Čimbenici rizika
Kako spriječiti toplotni udar? Prvi je korak razumjeti što ga uzrokuje. Glavni razlog leži na površini - ovo je dugotrajno pregrijavanje tijela, i to ne nužno na suncu. Zagušeni zatvoreni prostor ili težak fizički rad također predstavljaju prijetnju. Međutim, postoje mnogi drugi razlozi: zlouporaba alkohola i kofeina, nuspojave lijekova, stres i preopterećenje živca. Dojenčad i starije osobe posebno su izloženi riziku. U prvim mjesecima života sustav termoregulacije tijela još nije otklonjen, u starijoj dobi djeluje isprekidano. Kronične bolesti ozbiljno povećavaju rizik od toplotnog udara. Pogotovo ako se tiču srca i krvnih žila, endokrinog sustava i ako imate prekomjernu težinu.
Puhati da bi ubio
Često prve znakove vrućine i sunčanice zbunjuju čak i liječnici. Prva je posljedica pregrijavanja, koje se može dobiti bilo gdje, dok je druga moguća samo kada je izložena izravnoj sunčevoj svjetlosti i zapravo je vrsta prve. Toplinski udar popraćen je iznenadnom slabošću, pulsirajućom glavoboljom i vrtoglavicom. Kod sunčanice primjećuju se slični osjećaji, ponekad popraćeni povraćanjem, grčevima i krvarenjem iz nosa. Karakterističan simptom toplotnog udara je vruća, crvena i potpuno suha koža na dodir. Uz to se povećava i broj otkucaja srca, a temperatura naglo raste, do 40 °. U izuzetno teškim slučajevima javljaju se halucinacije i dolazi do duboke nesvjestice.
Hitna pomoć
Što učiniti u slučaju toplotnog udara? Ako ove simptome osjetite kod kuće ili na poslu, odmah nazovite hitnu pomoć. Ako vas pogodi na ulici, odmah idite u najbližu klimatiziranu sobu. Prije dolaska liječnika treba poduzeti niz važnih mjera. Uklonite neugodnu odjeću i obuću. Pokrijte se mokrom plahtom i uključite ventilator. Ali najbolje je pod istim tušem. Da biste spustili temperaturu, stavite oblog s ledom na čelo ili na zatiljak. U malim gutljajima popijte čašu slane vode ili ledenog čaja. Kad netko vama blizak zatreba pomoć, učinite isto. Pacijenta je preporučljivo položiti na hladan pod i podići noge iznad glave. Ako je žrtva u deliriju, prinesite mu vatu s amonijakom na nos.
Izlazeći potpuno naoružan
Kako izbjeći toplotni udar? Prije svega, zaboravite na tamnu i sintetičku odjeću koja pripije kožu. Nosite samo laganu odjeću izrađenu od laganih prozračnih tkanina labavog kroja. To će vam pomoći održati optimalnu tjelesnu temperaturu. Glava će biti zaštićena šeširom širokog oboda ili maramom svijetlih nijansi. Ne zaboravite pokupiti dobre sunčane naočale. Pokušajte provesti manje vremena pod užarenim zrakama od 11 do 17 sati - u ovo je vrijeme sunce posebno agresivno. I prije nego što izađete vani, nanesite kremu za sunčanje na kožu. Ako redovito vježbate, smanjite opterećenje barem za vrijeme vršne vrućine. I što je najvažnije - pobrinite se da se djeca ne igraju na suncu, pogotovo bez ikakve zaštite.
Nećete morati pomoći kod toplinskog udara ako redovito jedete pravu hranu. Najvažnije je piti vodu. Zapamtite, ljeti biste trebali piti najmanje 2.5 litre vode dnevno, ne uzimajući u obzir ostala pića. Stoga uvijek svugdje sa sobom nosite bocu vode. Dobro utažite žeđ zelenim čajem, napitcima od bobičastog voća, limunadama i domaćim kvasom. Budite oprezni s kavom i proizvodima s kofeinom. Ograničite unos masne hrane, brze hrane i začinjenih začina. Jedite više svježeg povrća, voća i bobičastog voća. Najbolje od svega, tikvice, krastavci, kupus, rajčice i zelje hlade tijelo. Svježi sir, jogurt i kefir također se dobro nose s ovim zadatkom. Neka u hladnjaku uvijek bude lubenica, agrumi, šljive, marelice, ogrozd ili trešnje.
Narodni štit
Kako liječiti toplinski udar kod kuće, kada su liječnici učinili sve što vam je potrebno? Uz pomoć narodnih lijekova. 6 žličica soli razrijedite u 3 litre vode i pijte u malim gutljajima cijeli dan. Maline će pomoći u stabilizaciji temperature. 2 žlice bobica prelijte kipućom vodom i inzistirajte 15 minuta. Infuziju pijte kao običan čaj i ponovite postupak dva puta u razmacima od sat vremena. Savršeno osvježava infuziju vapna. 2 žlice suhog cvijeta lipe skuhajte u 250 ml kipuće vode 20 minuta i filtrirajte. Čaša ovog lijeka dnevno bit će dovoljna. Naribani krastavac pomiješajte s 5 listića mente, 50 ml limunova soka i prelijte litrom vode. Ova limunada utažit će vam žeđ i ublažiti temperaturu. A ako se ne osjećate dobro, sažvačite list mente - ova će tehnika donijeti zaklad.
Znajući koji su znakovi toplotnog udara i prve pomoći kad se dogodi, izbjeći ćete opasne zdravstvene posljedice. Ali u svakom slučaju nemojte se baviti samoliječenjem. Na prvu sumnju na toplotni udar, bez odgađanja nazovite liječnike.