Grah Pinto (šareni), zreo, konzerviran, bez sadržaja tekućine, ispran vodom

Nutritivna vrijednost i kemijski sastav.

Sljedeća tablica prikazuje sadržaj hranjivih sastojaka (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) u 100 grama jestivog dijela.
za ishranuBrojPravilo**% normale u 100 g% normale u 100 kcal100% norme
kalorija117 kcal1684 kcal6.9%5.9%1439 g
Proteini7.04 g76 g9.3%7.9%1080 g
Masti0.97 g56 g1.7%1.5%5773 g
Ugljikohidrati20.77 g219 g9.5%8.1%1054 g
Vodotporne igračke70 g2273 g3.1%2.6%3247 g
Pepeo1.22 g~
Vitamini
Vitamin B1, tiamin0.05 mg1.5 mg3.3%2.8%3000 g
Vitamin B2, riboflavin0.019 mg1.8 mg1.1%0.9%9474 g
Vitamin B9, folat21 μg400 mcg5.3%4.5%1905
Vitamin C, askorbinski0.1 mg90 mg0.1%0.1%90000 g
Vitamin PP, br0.262 mg20 mg1.3%1.1%7634 g
makronutrijenata
Kalij, K234 mg2500 mg9.4%8%1068 g
Kalcij, Ca64 mg1000 mg6.4%5.5%1563 g
Magnezij, mg30 mg400 mg7.5%6.4%1333 g
Natrij, Na212 mg1300 mg16.3%13.9%613 g
Sumpor, S70.4 mg1000 mg7%6%1420 g
Fosfor, P.96 mg800 mg12%10.3%833 g
Minerali
Željezo, Fe1.27 mg18 mg7.1%6.1%1417
Mangan, Mn0.37 mg2 mg18.5%15.8%541 g
Bakar, Cu260 μg1000 mcg26%22.2%385 g
Cink, Zn0.59 mg12 mg4.9%4.2%2034 g
Bitne aminokiseline
Arginin *0.363 g~
Valin0.331 g~
Histidin *0.184 g~
izoleucin0.289 g~
Leucin0.517 g~
Lizin0.45 g~
metionin0.086 g~
treonin0.268 g~
Triptofan0.079 g~
fenilalanin0.363 g~
Amino kiselina
alanin0.289 g~
Asparaginska kiselina0.752 g~
Glycine0.264 g~
glutaminska kiselina1.004 g~
prolin0.355 g~
serin0.388 g~
Tirozin0.142 g~
cistein0.062 g~

Energetska vrijednost je 117 kcal.

Pinto grah (šareni), zreo, konzerviran, bez sadržaja tekućine, ispran vodom bogat vitaminima i mineralima poput fosfora i 12%, mangana - 18,5%, bakra - 26%
  • Fosfor Uključen je u mnoge fiziološke procese, uključujući energetski metabolizam, regulira kiselinsko-alkalnu ravnotežu, dio je fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina potrebnih za mineralizaciju kostiju i zuba. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • Mangan sudjeluje u stvaranju kostiju i vezivnog tkiva, dio je enzima koji sudjeluju u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholamina; potreban za sintezu kolesterola i nukleotida. Nedovoljna konzumacija prati zastoj u rastu, poremećaji reproduktivnog sustava, povećana krhkost kostiju, poremećaji metabolizma ugljikohidrata i lipida.
  • Bakar dio je enzima s redoks-aktivnošću i uključen je u metabolizam željeza, potiče apsorpciju bjelančevina i ugljikohidrata. Uključen u procese tkiva ljudskog tijela s kisikom. Nedostatak se očituje oštećenim stvaranjem kardiovaskularnog sustava i razvojem skeleta displazije vezivnog tkiva.

Potpuni imenik najkorisnijih proizvoda koje možete vidjeti u aplikaciji.

    Oznake: kalorija 117 kcal, kemijski sastav, nutritivna vrijednost, vitamini, minerali Prednosti graha Pinto (šareno), zrelo, iz konzerve, bez sadržaja tekućine, oprano vodom, kalorije, hranjive tvari, korisna svojstva zrna graha (raznoliko), zrelo , konzervirano, bez sadržaja tekućine, isprano vodom

    Ostavi odgovor