Sadržaj
Muška prostata (prostata) nespareni je organ ovisan o androgenu smješten odmah ispod mokraćnog mjehura. Pokriva uretru sa svih strana, bacajući u nju (tijekom ejakulacije) tvari kao što su imunoglobulini, enzimi, vitamini, kao i limunska kiselina i ioni cinka neophodni za normalno funkcioniranje sperme.
Tajna prostate je također uključena u razrjeđivanje ejakulata. Prostatna žlijezda postiže svoje puno sazrijevanje tek do 17. godine.
Opće preporuke
Za pravilno funkcioniranje prostate, potrebno je svakodnevno konzumirati hranu koja sadrži vitamine i minerale važne za mušku žlijezdu. U tom će slučaju ejakulat sadržavati čitav niz tvari potrebnih za normalnu oplodnju.
Također, poželjno je izbjegavati onu hranu koja može negativno utjecati na lučenje prostate. Tu se ubrajaju: višak masti, ugljikohidrata i hrane koja remeti aktivnost žlijezde.
Proizvodi korisni za prostatu
Sljedeće su namirnice potrebne za rad prostate:
- Jaja. Zahvaljujući lecitinu sadržanom u njima, utječu na puni razvoj prostate, koji se sastoji u uravnoteženoj proizvodnji sekreta spolne žlijezde.
- Govedina, riba i perad. Potpuni izvor proteina. Sudjelujte u sintezi imunoglobulina (posebnih proteina).
- Sjemenke bundeve. Sadrže veliku količinu provitamina A, vitamina E, kao i bitan element u tragovima za prostatu - cink.
- Maslinovo i suncokretovo ulje. Dobar izvor vitamina E. Neophodan je za uravnotežen sastav spolnih sekreta.
- Citrusa. Povećavaju imunitet, odgovorni su za održavanje razine kiselosti ejakulata.
- Orasi. Potiče metabolizam. Sudjelujte u stvaranju sekreta prostate. Sadrži željezo, kalcij, fosfor, kao i cink te vitamine C i E.
- Kamenice, dagnje, rapana. Zahvaljujući vitaminima i mikroelementima koje sadrže, dobar su izvor esencijalnih tvari neophodnih za normalnu spermatogenezu.
- Badem. Izvrstan je izvor proteina. Sadrži kalcij, magnezij, kalij, cink i fosfor. Osim toga, sadrži vitamine poput vitamina B, vitamina E i folne kiseline.
- Heljda. Zahvaljujući osam esencijalnih aminokiselina koje sadrži, bitan je i za normalno funkcioniranje prostate.
Narodni lijekovi za normalizaciju rada prostate
Za sprječavanje upale prostate (koja se naziva i prostatitis) potrebna je kombinacija trčanja, masaže, perinealnog tuširanja i Kegelovih vježbi. No, najvažnije, to je dijeta koja uključuje korištenje velikih količina sjemenki bundeve, morskih algi i orašastih plodova.
Vrlo dobre rezultate u prevenciji prostatitisa ima redovita upotreba kefira s mekinjama.
Također, potrebno je u prehrani povećati povrće poput repe, mrkve, celera i pastrnjaka.
Štetni proizvodi za prostatu
- Sol… Uzrokom zadržavanja vlage, povećava krvni tlak, što negativno utječe na rad prostate.
- Alkohol... Izaziva degeneraciju lobula prostate. Kao rezultat toga, postoji kršenje kvalitativnog sastava ejakulata, što može postati neisplativo.
- Dimljeno meso… Budući da su nadražujuće, imaju negativan učinak na rad prostate.
- Pivo... Zbog velike količine ženskih spolnih hormona, često uzrokuje hipertrofiju prostate.