Sadržaj
Bubrezi su upareni organ mokraćnog sustava. Njihova je glavna funkcija uklanjanje iz tijela otrovnih tvari koje tijelo stvara u procesu vitalne aktivnosti ili ulaska izvana.
Izgled bubrega podsjeća na grah. Veličina jednog pupa široka je oko 6 cm, a dugačka 10-12 cm. Masa odraslog bubrega je od 150 do 320 grama.
Prolazeći kroz bubrege, krv ostavlja sve onečišćujuće tvari u bubrežnim tubulima. Zatim se premještaju u bubrežnu zdjelicu, a zatim se duž uretera šalju u mjehur.
Ovo je zanimljivo:
- Tijekom dana oko četvrtine ukupnog volumena krvi koja cirkulira u tijelu prolazi kroz bubrege.
- Svake minute bubrezi filtriraju do 1,5 litre krvi.
- Bubrežna vena svakodnevno dostavlja oko 180 litara krvi u bubrege.
- U bubrezima ima gotovo 160 km žila.
- Za razliku od ostalih organa, bubrezi su prisutni u svim predstavnicima faune.
Zdrava hrana za bubrege
- 1 Za zdravlje bubrega trebali biste jesti hranu bogatu vitaminom A. Ovaj vitamin se često sintetizira u našem tijelu iz karotena koji se nalazi u mrkvi, paprici, krkavini, šparogama, peršinu, špinatu i cilantru.
- 2 Jela koja sadrže bundevu vrlo su korisna za bubrege. To su kaša od bundeve i prosa, sok od bundeve, bundeva pečena sa suhim voćem i dr. Ovi proizvodi su korisni jer sadrže vitamin E.
- 3 Jabuke i šljive. Ovo voće sadrži veliku količinu pektina, tvari koja može vezati toksine i ukloniti ih iz tijela.
- 4 Brusnica. Zbog svojih svojstava čišćenja, ova bobica može zaštititi bubrege od stvaranja kamenaca.
- 5 Haringa i bakalar sadrže važne masne kiseline i vitamin D. Posebno su potrebni tijekom hladnih sezona s ograničenim brojem sunčanih dana.
- 6 Šipak. Sadrži vitamin C.
- 7 Mekinje. Sadrži vitamine B skupine, koji poboljšavaju protok krvi u bubrezima.
Opće preporuke
Da bi bubrezi duže bili zdravi, moraju se poštivati sljedeća pravila:
- Jedite djelomično, kako ne biste preopteretili bubrege masivnim unosom otpadnih tvari.
- Pokušajte ne jesti hranu koja iritira bubrežne tubule, kao i njihovo uništavanje.
- Izbjegavajte hranu koja sadrži tvari koje pridonose stvaranju kamenaca.
- Ograničite unos soli, hrane bogate purinima i oksalnom kiselinom. U prehranu uvesti dovoljnu količinu povrća i voća, mliječnih proizvoda. Metode kuhanja hrane koje su korisne za bubrege: kuhanje, pečenje, lagano prženje na maslacu.
Znakovi problema s bubrezima
Budući da su bubrezi odgovorni za pravilno funkcioniranje svih tjelesnih sustava, za dijagnosticiranje problema koriste se sljedeći znakovi:
- Gruba koža i ispucale pete.
- Promjene u boji i mirisu mokraće prilikom jedenja cikle i drugog povrća bogatog karotenom.
- Neugodan tjelesni miris.
Liječenje i čišćenje bubrega
Bilje koje blagotvorno djeluje na bubrege: vatrenjak, gospina trava, poljska preslica, pastirska torbica, list brusnice. Preporučljivo je konzultirati se sa svojim liječnikom za odabir najprikladnijeg bilja i način uzimanja.
Čišćenje lubenice. Zbog svog diuretičkog učinka, lubenica je sposobna kvalitativno "isprati" bubrege, osloboditi ih pijeska i sitnog kamenja. Za čišćenje lubenicu trebate konzumirati od 2 do 3 sata ujutro, dok ste u kadi s toplom vodom. (Vrijeme čišćenja odgovara vremenu aktivnosti meridijana bubrega). Tijekom sezone potrebno je nekoliko postupaka čišćenja.
Saznajte više o čišćenju bubrega kod kuće.
Hrana štetna za bubrege
- Sol. Uzrokuje zadržavanje vode u tijelu i kao rezultat toga javlja se edem i raste krvni tlak. Važno: sol mora biti ograničena i nikako je se ne smije napustiti, jer se u protivnom može razviti zatajenje bubrega.
- Masno meso, dimljeno meso i marinade, jer sadrže tvari koje uzrokuju grč bubrežnih žila.
- Alkohol. Uzrokuje uništavanje bubrežnih tubula.
- Zabranjeni su proizvodi bogati purinima: konzervirana riba i meso, iznutrice, mesne juhe.
- Pikantne juhe i začini. Nadražuje bubrege.
- Špinat, kiselica. Sadrži oksalate koji mogu uzrokovati stvaranje kamenaca.