Sadržaj
Ženski spolni organi, koji uključuju maternicu i jajovode, jajnike i rodnicu, kao i klitoris, pubis, velike i male usne te ženske dojke, obavljaju tri glavne funkcije u tijelu. Naime, reproduktivna, hranjiva funkcija i sintetizirajući hormoni. Hormoni koje proizvode jajnici, a koji poboljšavaju vitalnost i produžuju mladost, vrlo su važni za zdravlje ženskog tijela.
Ovo je zanimljivo:
1827. godine čovjek je prvi put vidio jaje. Ispostavilo se da je ovaj sretnik KM Baer, akademik iz Sankt Peterburga, koji je za svoje otkriće dobio počasti i prigodnu medalju s gravurom.
Korisni proizvodi za ženski reproduktivni sustav
Za ženski reproduktivni sustav antioksidansi (vitamini E, C), folna kiselina, jod, magnezij, vitamini A i D, omega 3, željezo, bakar, proteini, aminokiselina arginin, lecitin i kalcij, koji se nalaze u takvim proizvodima , vrlo su važni:
Jaja - sadrže lecitin koji je uključen u proizvodnju spolnih hormona, u apsorpciju vitamina. Uklanja toksine iz tijela. Na popisu namirnica za poboljšanje raspoloženja, potpuni izvor proteina.
Masna riba (skuša, haringa, losos). Sadrži Omega 3. Protuupalno. Normalizira hormonsku ravnotežu. Zajedno s proizvodima koji sadrže jod, kao što su morske alge i orasi, prevencija je ženskih onkoloških bolesti. Neophodan za zdravlje i ljepotu ženskih grudi.
Maslinovo ulje, proklijala zrna pšenice, zelena salata. Sadrže vitamin E, koji je jedan od najvažnijih za zdravlje žena. Sudjeluje u proizvodnji spolnih hormona, utječe na regulaciju hormonskog ciklusa i povećava šanse za oplodnju jajašca. Sprječava razvoj mastopatije.
Šipak, agrumi, luk. Sadrže vitamin C, koji je dobar antioksidans. Štiti, obnavlja i jača zdravlje žena. Dobra su prevencija raka.
Zelje i lisnato povrće. Bogat izvor folata i magnezija. Lisnato povrće dobro je za čišćenje tijela. Također, neophodni su za potpuno funkcioniranje živčanog sustava majke i fetusa. Djeluje protuupalno.
Morske alge, feijoa. Sadrže veliku količinu joda. Oni su primarna onkoprofilaksa, suzbijaju simptome PMS -a, poboljšavaju metaboličke procese u tijelu.
Stevia. Prirodno je zaslađivač. Čisti organizam, liječi mikrofloru genitalnih organa, aktivira metabolizam. Skuhan poput čaja.
Češnjak. Uspješno se bori protiv upalnih bolesti žena. Zbog prisutnosti spojeva sumpora, poboljšava imunitet.
Kefir i jogurt s prirodnim starter kulturama. Bogat vitaminima B, proteinima i kalcijem. Potiče imunološki sustav. Korisno za tendencije upale.
Jetra, maslac, mrkva s maslacem. Sadrže vitamin A, koji je neophodan za potpuno funkcioniranje jajnika.
Kruh od cjelovitih žitarica, neoguljene žitarice, hrskavi kruh, mekinje. Zahvaljujući vitaminima B skupine koje sadrže, vrlo su važni za revitalizaciju probavnog trakta. Neophodno za živčani sustav. Sudjelujte u obnavljanju seksualne želje.
Pčelarski proizvodi. Bogate su elementima u tragovima i vitaminima B i C. Jačaju imunološki sustav, sudjeluju u sintezi prolaktina.
Plodovi mora. Zbog visokog sadržaja bakra, joda i kompletnih bjelančevina, oni su vrlo potrebni za reproduktivni sustav.
Opće preporuke
Za zdravlje reproduktivnog sustava ženskom tijelu potrebni su potpuni proteini (meso, riba, svježi sir), povrće i voće bogato vlaknima. Žitarice od cjelovitih žitarica i juhe od povrća, salate s kamenicama, školjke, rapa grah i lignje, svježi sir sa suhim voćem, riblji kolači na pari samo su ono što je potrebno za potpuno funkcioniranje reproduktivnog sustava.
Ne zaboravite na soju, pšenicu, zob, leću, kao i na jabuke, mrkvu, šipak, koji su punopravni izvori fitoestrogena odgovornih za normalizaciju hormonske razine.
Dugotrajni postovi i neuravnotežena prehrana, kao i prejedanje, vrlo su štetni za zdravlje žena.
Nedostatak kilograma smanjuje šanse za dijete 3 puta! Dugotrajne mono-dijete ometaju proizvodnju spolnih hormona, a uzrokuju i otpadanje dojki.
Prekomjerna težina prepolovljuje šanse za zdravo dijete i uzrokuje pasivnost u intimnim vezama.
Tradicionalne metode normalizacije rada i čišćenja ženskog reproduktivnog sustava
Članak je već spomenuo izvore fitoestrogena koji pomažu u normalizaciji hormonske pozadine ženskog tijela. U nekim slučajevima fitoestrogeni ne samo da poboljšavaju dobrobit žene, već i doprinose resorpciji tumora uzrokovanih neispravnim radom jajnika.
- Primjerice crvena djetelina vrlo je korisna za menopauzu. Obnavlja hormone, pa čak i "uklanja" rano sijedu kosu.
- Donnik. Poboljšava cirkulaciju krvi u prsima, vraća joj tonus. Promovira proizvodnju mlijeka.
- Lungwort sadrži veliku količinu fitoestrogena. Suzbija prekomjerni rast kose na ženskom tijelu (hirzutizam).
Snažan imunološki sustav neophodan je za prevenciju ženskih upalnih bolesti. Da bi se povećao imunitet, preporučljivo je koristiti takve adaptogene biljke kao što su limunska trava, ginseng i eleutherococcus.
Čišćenje genitourinarnog sustava
Za normalno funkcioniranje genitourinarnog sustava potrebno je redovito čišćenje od toksina i drugih zagađivača. Najbolji način za to je piling riže, koji ima jedinstvena svojstva da veže i ukloni sve nepotrebne tvari izvana.
Da biste izvršili čišćenje riže, dovoljno je rižu prethodno opranu preko noći namočiti u vodi. Svako jutro, natašte, trebate pojesti 2-3 žlice riže, kuhane u malo vode.
Štetni proizvodi za ženski reproduktivni sustav
- Sol... Uzrokuje edeme. Posebno je kontraindicirana u slučaju sklonosti PMS-u.
- Kava, čaj, čokolada… Negativno utječu na tkivo mliječnih žlijezda. Povećava razinu prolaktina. Velika količina uzrokuje prekomjerno uzbuđenje živčanog sustava.
- Šećer... Povećava razinu inzulina u tijelu, što može dovesti do različitih upalnih bolesti genitalnih organa. Uzrokuje promjene raspoloženja.
- Alkohol... Ometa rad jajnika. Negativno utječe na stvaranje jajašaca, uzrokujući njihovo uništavanje.
Na ovoj smo ilustraciji skupili najvažnije točke o pravilnoj prehrani ženskog reproduktivnog sustava i bit ćemo vam zahvalni ako podijelite sliku na društvenoj mreži ili blogu s vezom na ovu stranicu: