Prehrana za nadbubrežne žlijezde

Nadbubrežne žlijezde su male, uparene žlijezde smještene na vrhu svakog bubrega. Svaka se žlijezda sastoji od kortikalne i moždane strukture. Svaka od ovih struktura proizvodi određeni hormon.

Na primjer, hormoni kore nadbubrežne žlijezde (kortikalna struktura) utječu na spolne funkcije, metabolizam ugljikohidrata, pomažu u povećanju obrambene sposobnosti tijela i mišićne performanse.

Struktura mozga odgovorna je za proizvodnju adrenalina i norepinefrina. Zbog toga se nadbubrežne žlijezde nazivaju i "žlijezde za preživljavanje". To je zbog činjenice da proizvodi njihovog lučenja daju nalet snage i energije.

Opće preporuke

Nadbubrežne žlijezde utječu na funkcioniranje cjelokupnog zdravstvenog stanja tijela, stoga im je vrlo važno pravilno hraniti se i uz određene tjelesne vježbe osigurati normalnu cirkulaciju krvi. Uz to, pravilno funkcioniranje živčanog sustava igra važnu ulogu u ovom procesu. Stoga je, kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje nadbubrežnih žlijezda, važno kombinirati uravnoteženu prehranu s nježnim sportskim aktivnostima.

Zdrava hrana za nadbubrežne žlijezde

Za pravilan rad, nadbubrežne žlijezde trebaju određenu prehranu. Za ove žlijezde najkorisnije su namirnice s visokim udjelom proteina, kao i vitamini A, C i E. Vrlo je važna aminokiselina tirozin koja sudjeluje u izgradnji proteina u tijelu i sintezi adrenalina. Za punopravan rad, nadbubrežne žlijezde trebaju sljedeće proizvode:

Proklijala zrna pšenice, suncokretovo ulje, žitarice, zelena salata, jaja. Sadrži puno vitamina E.

Mrkva s uljem, jetra. Vitamin A, koji se nalazi u ovim proizvodima, osigurava normalno funkcioniranje kore nadbubrežne žlijezde.

Masna riba (losos, skuša, srdela, haringa), biljna ulja. Sadrži polinezasićene masne kiseline klase Omega. Koji su nezamjenjivi, budući da ih tijelo, kojima su potrebni, ne može proizvesti samo.

Svinjska mast, piletina, patka i goveđa mast. Oni su potpuni izvor energije. Zdrave masti uključuju masti dobivene od životinja na slobodnom uzgoju i peradi.

Sirova morska sol. Pomaže nadbubrežnim žlijezdama u održavanju pravilnog krvnog tlaka i zadržavanja vode. Rafinirana kuhinjska sol nema potreban popis korisnih minerala.

Jetra, bubrezi, sirovi žumanjak, vrhovi rotkve i rotkvice, kikiriki, mekinje. Svi oni sadrže pantotensku kiselinu neophodnu za tijelo, koja se također naziva i vitamin B5. Nedostatak ovog vitamina dovodi do slabljenja funkcija nadbubrežnih žlijezda, izraženih općom slabošću, glavoboljom i smetnjama u spavanju.

Sok od šipka, ribizla i naranče. Najbolja opcija za opskrbu tijela vitaminom C je svježe cijeđeni sok od naranče. U tom slučaju, potrebno je da se sok konzumira tijekom dana u malim obrocima. Tako će tijelo biti zaštićeno od jednog "šok" dijela soka. Osim toga, antioksidansi sadržani u ovom napitku štitit će tijelo tijekom cijelog dana. Što se tiče ostalih proizvoda, oni se također moraju konzumirati tijekom dana.

Sladić. Štiti hidrokortizon koji luče nadbubrežne žlijezde od uništenja u jetri. Tako se nadbubrežne žlijezde odmaraju od povećane proizvodnje hormona.

Tradicionalne metode liječenja

Dobar lijek za normalizaciju rada nadbubrežne žlijezde je zdravac... To je zbog činjenice da ova biljka sadrži element poput radija. On je odgovoran za hormonalnu aktivnost nadbubrežnih žlijezda.

Također, dobar lijek za zaštitu nadbubrežnih žlijezda je medunak... Osim što normalizira funkcije žlijezda, ona također sudjeluje u jačanju tjelesnog imuniteta. To je zbog činjenice da sadrži elemente kao što su bakar, željezo, mangan, rutin i karoten.