Sadržaj
Nokti su ogledalo ljudskog zdravlja. Njihova ljepota i njegovanost danas su jedan od važnih pokazatelja socijalnog statusa osobe. Manikura i pažljiva njega noktiju izvrsni su, ali bez uravnotežene prehrane o njihovoj ljepoti može se samo sanjati.
S biološkog gledišta nokti su rožnati derivati ljudske kože čija je glavna svrha zaštita vrhova prstiju od ozljeda. Osim toga, nokti proširuju spektar izvedenih operacija. U nekim se slučajevima koriste u svrhu samoobrane.
Ovo je zanimljivo:
Najduži nokti zabilježeni u Guinnessovoj knjizi rekorda pripadaju stanovnici Las Vegasa Christine Walton. Ukupna duljina noktiju doseže 6,2 metra!
Zdravi proizvodi za nokte
- Mrkva s uljem. Kad se koriste takve salate, tijelo je doslovno zasićeno vitaminom A, koji daje sjaj noktima, sprječavajući ih od lomljivosti i raslojavanja.
- Orašasti plodovi, sjemenke sezama i avokado. Sadrže veliku količinu vitamina E, koji je neophodan za rast i ljepotu noktiju. Vitamin E nazivaju čak i vitaminom mladosti.
- Mlijeko i mliječni proizvodi. Prirodni mliječni proizvod sadrži puno kalcija, koji je neophodan za normalnu strukturu ploče nokta. Treba imati na umu da se kalcij dobro apsorbira samo s vitaminom D, koji tijelo ljeti samostalno proizvodi na suncu, ali zimi, u jesen i rano proljeće potrebno mu je riblje ulje.
- Masna riba. Riblje ulje glavni je dobavljač vitamina D, koji je neophodan za apsorpciju kalcija.
- Krastavci, tikvice, svježi kupus. Sadrže elemente u tragovima korisne za nokte poput sumpora, silicija.
- Tamni kruh, hrskavi kruh, žitarice. Sadrže vitamine skupine B koji su neophodni za brzi rast noktiju, njihovu ljepotu i sjaj.
- Plodovi mora, zobene pahuljice, heljda, sjemenke. Cink u ovim proizvodima daje snagu noktima.
- Hurma, alge. Sadrže jod koji je neophodan za zdrave nokte i poboljšanje njihovog izgleda.
- Sjemenke bundeve. Selen, koji se nalazi u sjemenkama, štiti nokte od štetnih utjecaja okoline.
Opće preporuke
Zdravlje noktiju mjerilo je zdravlja cijelog tijela. Na temelju noktiju liječnici ponekad uspijevaju utvrditi bolesti pojedinih organa.
Da bi nokti bili zdravi, moraju se slijediti sljedeće preporuke:
Preporučljivo je uravnotežiti prehranu na takav način da prehrana uključuje što više svježe i zdrave hrane. Istodobno je potrebno smanjiti uporabu konzervacije koja sadrži malo tvari potrebnih za tijelo.
Korištenje sokova od povrća pomoći će brzo vratiti snagu i sjaj noktima, te ubrzati njihov rast. Posebno je koristan sok od mrkve i krastavca koji sadrži karoten, silicij i sumpor, koji je jednostavno neophodan za ljepotu i zdravlje noktiju!
Također, ne zaboravite na upotrebu zelenila. Peršin, bosiljak, cilantro i zelena salata opskrbit će tijelo hranjivim tvarima koje su mu potrebne za pravilnu njegu noktiju.
Navike grickanja noktiju možete se riješiti ako koristite sokove od celera i pastrnjaka iscijeđene iz korjenastog povrća. Zbog činjenice da sadrže magnezij koji je odgovoran za zdravlje živčanog sustava, ova navika bi uskoro mogla nestati.
Tradicionalne metode poboljšanja noktiju
- Trljanje noktiju kriškom limuna pomoći će im da izgledaju zdravije i zablistaju. U tom slučaju dolazi do prehrane i jačanja ploče nokta. Osim toga, sok od limuna omekšava zanoktice, koje se lako mogu gurnuti unatrag, dajući noktima njegovan izgled.
- Pivski kvasac sa selenom. Jača ploče nokta, poboljšava njihovu opskrbu krvlju.
Štetni proizvodi za nokte
- Neoguljeno prženo sjeme. Prilikom čišćenja velikog broja sjemenki rukama dolazi do mehaničkih oštećenja ploče nokta.
- Sol. U velikim količinama sprječava potpunu asimilaciju vitamina.