Glavna hrana za veljaču
 

U posljednjem mjesecu zime naš imunološki sustav treba nadopunu i podršku. Prvo, morate se oduprijeti zaraznim bolestima. Drugo, u hladnim februarskim danima tijelu je potrebna toplina i energija! Koje će namirnice pomoći jačanju imuniteta i nadoknaditi nedostatak vitamina C?

Kiseli kupus

Glavna hrana za veljaču

Od davnina se kiseli kupus smatra jednim od najkorisnijih proizvoda, osobito u zimsko-proljetnom razdoblju. Kiseli kupus je lider u očuvanju vitamina C. Osim toga, sadrži velike količine vitamina A i B. Još jedna značajka kiselog kupusa je niskokalorični sadržaj. Jača imunološki sustav, pozitivno utječe na organizam, loš metabolizam, potiče motoriku crijeva, poboljšava rad srca, utječe na raspoloženje.

Nar

Glavna hrana za veljaču

Pojesti jedan šipak ili popiti čašu soka od nara na dan odličan je način da “očistite” krv nakon prehlade i gripe. Sadrži enzime koji pomažu u proizvodnji crvenih krvnih stanica - crvenih krvnih stanica.

Nar sadrži četiri bitna vitamina C - jača imunološki sustav, P - žile, B6 - živčani sustav, a B12 poboljšava formulu krvi.

Veziva šipak pomažu u rješavanju bolnog kašlja s bronhitisom i stimuliraju gušteraču. Ali s povećanom kiselošću želučanog soka u čistom obliku je kontraindicirano - bolje je razrijediti ga mrkva.

grejpfrut

Glavna hrana za veljaču

Pomelo se smatra dijetetskim proizvodom. Često ga uspoređuju s grejpom, ali za razliku od njega, pomelo je slatkastog okusa i lakše se čisti. Pomelo je bogat vitaminom C, vitaminima B, fosforom, kalcijem, natrijem, željezom i eteričnim uljima.

Celuloza, koja sadrži pomelo, dobro utječe na rad gastrointestinalnog trakta. Kalij podržava rad kardiovaskularnog sustava. Pomelo savršeno utažuje glad. Pomelo, uključen u vašu zimsku prehranu, poboljšava imunološki sustav i pomaže vašem tijelu u prevenciji gripe i drugih respiratornih bolesti.

Đumbir

Glavna hrana za veljaču

Đumbir se smatra korisnim proizvodom. Sadrži magnezij, fosfor, silicij, kalij, željezo, mangan, vitamin C, kolin itd. Sastojak eteričnog ulja đumbira čini ga izuzetno aromatnim. Đumbir je dobar za poboljšanje probave, stimulira crijeva i želudac, povećava apetit, poboljšava pamćenje, ublažava glavobolju, eliminira toksine iz organizma.

grožđice

Glavna hrana za veljaču

Grožđice su jedno od najslađih sušenih voća. U davna vremena, sušeno grožđe koristilo se za jačanje živčanog sustava i kao sedativ. Danas liječnici preporučuju jesti grožđice kod bolesti srca, anemije, poremećaja jetre i bubrega, bolesti gastrointestinalnog trakta, hipertenzije i upale dišnog sustava. Grožđice se bore protiv slabosti jača desni i zube. I – što je najvažnije – grožđice zadržavaju praktički sva svojstva grožđa.

Brusnica

Glavna hrana za veljaču

Znanstvenici je među bobicama nazivaju "snježnom kraljicom". Ipak, ako prehladi, vitamin C u ovom voću samo postaje veći! Tako smrznuta, ona ne gubi korisna svojstva.

Brusnice su otkrile kiselinu, koja djeluje kao pravi antibiotik. Sok od brusnice pomaže u borbi protiv upale bubrega, bržem oporavku nakon gripe i SARS-a. A sok od brusnice pomaže u sprječavanju stvaranja bubrežnih kamenaca.

U brusnicama i jeziku mnogo je kalija važno za srce; Biotin, neophodan za imunitet i fosfor, tonizira mišiće i tvrđavu kostiju i zuba. U danu je poželjno popiti 0.5 litara soka od brusnice, napravljenog od par šalica svježih ili smrznutih brusnica.

Budi zdrav!

Ostavi odgovor