Hrana za čišćenje jetre

Jetra je jedan od najvažnijih organa ljudskog tijela, koji ima veliku ulogu – odgovorna je za probavu hrane i pročišćavanje krvi. Štoviše, potiče eliminaciju toksina iz tijela, stoga mu je hitno potrebna redovita detoksikacija. Medicina, pa tako i narodna, poznaje mnoge učinkovite načine za njezino pročišćavanje, a najlakše ga je provesti uvođenjem posebnih proizvoda u prehranu. Imajući u svom sastavu određene tvari, lako se nose s funkcijama koje su im dodijeljene. I, što je najzanimljivije, gotovo uvijek se nalaze u našoj kuhinji.

Kako prepoznati treba li organ čišćenje

Prejedanje, obilje masne i pržene hrane u prehrani, zlouporaba alkohola, uzimanje raznih lijekova, kao i stalni stres, pa čak i višak željeza, negativno utječu ne samo na zdravlje osobe, već i na jetru(1)... Ali ona je odgovorna za najvažnije procese koji se odvijaju u tijelu. Osim što pročišćava krv, pruža sintezu bjelančevina, što je svojevrsni gradivni materijal za tijelo, kao i druge biokemijske tvari koje pomažu probavi. Uz to, proizvodi žuč koja sudjeluje u apsorpciji vitamina topivih u mastima (vitamini A, K).

Stoga su simptomi koji će ukazivati ​​na potrebu čišćenja jetre prvenstveno povezani s radom probavnog sustava. To uključuje:

  • povećana proizvodnja plina, nadutost i uznemireni želudac nakon jela;
  • nepravilan rad crijeva;
  • ispupčeni trbuh;
  • loš zadah;
  • smanjen imunitet i česte zarazne bolesti;
  • kožni problemi: suhoća, svrbež, psorijaza, ekcem, osip ili akne;
  • tamni krugovi ispod očiju;
  • bol u desnoj strani;
  • kronični umor.

Redovito čišćenje jetre pomaže ih se riješiti jednom zauvijek. Glavna stvar je konzultirati se s liječnikom prije izvođenja i isključiti kontraindikacije postupka. Dugotrajno zanemarivanje svih ovih simptoma samo pogoršava situaciju i povećava rizik od razvoja onkologije.(2).

Koje tvari doprinose čišćenju

Izbor u korist određenih proizvoda za čišćenje jetre nije bio slučajan. Sadrže određene korisne tvari koje blagotvorno utječu na stanje ovog organa. Među njima:

  1. 1 Selen. Prije nekoliko godina smatrali su ga najjačim otrovom za tijelo, ali danas ga zovu pravim zaštitnikom srca. To je antioksidans koji sprečava razvoj raka, artritisa i bolesti jetre, odgovoran je za regeneraciju jetrenih tkiva.
  2. 2 Vitamin E. Još jedna tvar koja ima antioksidativna svojstva i, u kombinaciji, pomaže u borbi protiv masne disfunkcije jetre - bolesti kod koje se višak masnoće nakuplja u njezinim stanicama. Štoviše, to nisu prazne riječi, već rezultati istraživanja. Objavljeni su u publikacijiNew England Journal of Medicine“. U istraživanju je sudjelovalo 247 ljudi koji su bili prethodno podijeljeni u 3 skupine. Prvi je dobio velike doze vitamina E, drugi je dobio lijekove za dijabetes, a treći je bio jednostavno placebo. Kao rezultat toga, zahvaljujući vitaminu E, poboljšanja su se dogodila u 43% slučajeva, zahvaljujući placebu - u 19%. Primjena lijeka za dijabetes melitus imala je malo uspjeha.(3).
  3. 3 Arginin. Esencijalna aminokiselina koja se često koristi za liječenje srčanih bolesti. Njezine odgovornosti uključuju jačanje imunološkog sustava, normalizaciju hormonalne razine i čišćenje jetre. Studije su pokazale da arginin smanjuje broj masnih stanica, a također neutralizira amonijak i druge toksine koji oštećuju organ.(4).
  4. 4 Klorofil. Tvar pomaže u uklanjanju toksina iz tijela i prirodnom čišćenju jetre.
  5. 5 Vitamin B2. Ubrzava proces regeneracije stanica, štiti ih od štetnih tvari, uključujući uporabu alkohola ili raznih lijekova.
  6. 6 Beta karoten. Sudjeluje u sintezi i skladištenju glikogena. Njegov nedostatak negativno utječe na lučenje žuči i apsorpciju vitamina E, A, D.
  7. 7 Vitamin C. Jača imunitet i krvožilne zidove, a također se učinkovito bori protiv toksina. Nedostatak ove tvari prije svega utječe na metaboličke procese, čime stanice jetre postaju što ranjivije.
  8. 8 Magnezij. Poboljšava rad probavnog sustava, a također ublažava grčeve glatkih mišića jetre i žučnog mjehura, olakšava stanje u slučaju problema s gastrointestinalnim traktom.

Sve ove tvari najlakše je dobiti hranom. Dakle, oni se bolje apsorbiraju i uspješno oslobađaju osobu od simptoma opijenosti.

Top 13 namirnica za čišćenje jetre

Češnjak. Samo jedan češanj češnjaka aktivira proizvodnju enzima koji pomažu očistiti tijelo od toksina. Osim toga, sadrži alicin i selen koji pokreću procese regeneracije stanica u ovom organu.

Grejp. To je riznica vitamina C i antioksidansa koji dovode do povećane proizvodnje enzima koji pokreću proces detoksikacije.

Repa. Izvor je beta-karotena koji normalizira rad jetre i poboljšava lučenje žuči. Mrkva ima slične funkcije, pa je možete i sigurno uključiti u svoju prehranu.

Zeleni čaj. Znanstvenici ga u šali zovu omiljeno piće jetre zbog visokog udjela antioksidansa. Zahvaljujući njima, ublažava umor, čisti crijeva, daje čovjeku snagu i snagu. Uz to sadrži katehine koji poboljšavaju metabolizam i vitamin P (jedna šalica čaja sadrži dnevnu dozu) koji sprečava razvoj upalnih procesa i onkologije. Također, zeleni čaj čisti tijelo od toksina, pa ga se savjetuje koristiti kao pomoć u liječenju hepatitisa. U međuvremenu se ne može zloupotrijebiti, inače se ne mogu izbjeći srčani problemi.

Zelje - rikola, špinat, zeleno lisnato povrće. To je skladište florofila koji čisti krv od toksina i na taj način štiti jetru. Također ima blagotvoran učinak na proizvodnju i odljev žuči.

Avokado. Ogromna količina hranjivih tvari nije jedina zasluga ovog voća. Između ostalog, potiče proizvodnju glutationa, antioksidativne tvari koja pomaže prirodnoj detoksikaciji.

Jabuke. Sadrže pektin koji čisti crijeva, a time olakšava jetru.

Maslinovo ulje. Prednost treba dati onoj koja je proizvedena hladnim prešanjem. Sadrži vitamin E, kao i zdrave masti koje pomažu ukloniti toksine iz tijela, preuzimajući tako dio rada jetre na sebe. Osim maslinovog ulja, prikladna su i druga biljna ulja poput kukuruznog i lanenog ulja.

Citrusa. Kao izvor vitamina C, oni se ne samo učinkovito bore protiv toksina, već i minimaliziraju negativne učinke slobodnih radikala na stanice organa.

Orasi. Sadrže arginin koji neutralizira toksine i omega-3 masne kiseline koje normaliziraju rad jetre.

Karfiol. Izvor je vitamina C koji također ubrzava proizvodnju enzima potrebnih za probavu hrane i uklanja toksine iz tijela, što značajno smanjuje rizik od raka. Osim nje, prikladni su i kupus te brokula.

Kurkuma. Uvedite to u svoju prehranu i vaša će vam jetra reći "hvala", u svakom slučaju, znanstvenici su u to sigurni. Kurkuma uklanja toksine iz tijela, zahvaljujući prisutnosti kurkumina u svom sastavu, a također pomaže u čišćenju jetre nakon dugog uzimanja lijekova. Također se primjećuje da redovita uporaba ovog začina pokreće proces regeneracije stanica. Istraživanje Instituta Maryland pokazalo je da kurkumin također potiče proizvodnju žuči. Zanimljivo je da ga kineska medicina aktivno koristi ne samo za liječenje bolesti jetre, već i za liječenje bolesti probavnog trakta.(5).

Smeđa riža. Ubrzava metabolizam i pozitivno utječe na rad organa, smanjujući gustoću jetrenog tkiva. Slična svojstva imaju i drugi proizvodi od cjelovitog zrna - žitarice, kruh, tjestenina.(6).

Drugi načini čišćenja jetre

Osim uvođenja zdrave hrane u prehranu koja pomaže u prirodnoj detoksikaciji, također morate preispitati svoj način života i navike. Drugim riječima:

  • prebaciti se na zdravu i zdravu hranu, izbjegavajući masnu i prženu hranu, jer to narušava rad jetre;
  • prestati piti alkohol;
  • bavljenje sportom - ubrzava metabolizam i pozitivno utječe na cijelo tijelo u cjelini, međutim, ne uvijek. Obilni doručci, neposredno prije tjelesne aktivnosti, preopterećuju probavni trakt, stavljajući dodatni stres na jetru i remeteći proces odljeva krvi u njoj. Kao rezultat, stežu se receptori za bol, o čemu osoba sazna za nekoliko minuta, primijetivši jaku bol u boku. Osim toga, rijetka, ali intenzivna opterećenja provociraju pojavu masnih stanica u jetri i samo pogoršavaju situaciju. A u kombinaciji s niskokaloričnom prehranom, velika opterećenja pridonose nakupljanju tvrdoglavih tvari u tijelu;
  • povećati imunitet kako bi se smanjila količina lijekova koji ulaze u tijelo tijekom bolesti(7).

Čišćenje jetre dug je i težak proces. Pristupite mu odgovorno, nakon što ste prethodno posjetili liječnika, i vrlo brzo osjetit ćete sve njegove blagodati!

Izvori informacija
  1. 14 namirnica koje čiste jetru,
  2. Hrana za čišćenje jetre, izvor
  3. Vitamin E može pomoći u liječenju bolesti jetre,
  4. L-arginin i masna bolest jetre,
  5. Detox kurkume i jetre, izvor
  6. 8 najboljih namirnica za čišćenje jetre, izvor
  7. DIJETA ZA ČIŠĆENJE JETRE, izvor
Pretisak materijala

Korištenje bilo kojeg materijala bez našeg prethodnog pismenog pristanka zabranjeno je.

Sigurnosne mjere

Uprava nije odgovorna za bilo kakav pokušaj primjene bilo kojeg recepta, savjeta ili dijete, a također ne jamči da će navedeni podaci pomoći ili štetiti vama osobno. Budite razboriti i uvijek se obratite odgovarajućem liječniku!

Članci o čišćenju drugih organa:

Kako 1

  1. Det er sku da et underligt sted det her ??
    Imam i jedan artikel om leverrensning..
    Der er hvidløg nævnt som noget leveren ikke bryder sig om, samme med citrus ??

    Sig mig, er det jer der spiser noget forkert ?

    Gud fader bevares. GAAABBBBBB

Ostavi odgovor