Jogging na ulici

Tehnika vježbe je trčanje na ulici:

1. Za trčanje trebat će vam udobne cipele. Penjajući se po toboganu, napnite telad i stražnjicu. Silazeći s brda, poduzmite kratke korake, savijte koljena za bolju apsorpciju udara.

Osoba teška 70 kg pri trčanju uzbrdo izgubit će 200 kalorija, dok trči po vodoravnoj površini - 175 kcal, dok trči kros - oko 500 kalorija za pola sata.