Kako očuvati bijele i zdrave zube

Lijepi snažni zubi nisu san, već dostižna želja. Dan žena otkrio je da održavanje zuba u savršenom stanju može biti učinjeno bez nepotrebnih troškova i truda. Morate samo uzeti u obzir devet važnih pravila.

Kako održavati zdrave zube

Koliko god stomatolozi istraživali, rezultat se svodi na jedno: glavni uzrok upale u usnoj šupljini su zubni plak. I nije ga se tako lako riješiti. Skupe četke, žvakaće gume i tekućine za ispiranje usta važni su, ali nisu bitni. Plak se može pobijediti običnom četkom, glavna stvar je slijediti 9 pravila.

  1. Potrebno je prati ne samo zube, već i jezik i obraze. Bakterije se ovdje nakupljaju jednako aktivno kao i na zubima.

  2. Četkicu za zube potrebno je mijenjati svaka tri mjeseca. Redovito mijenjajte i zubnu pastu.

  3. Redovito mijenjajte pastu za zube. Tijelo se navikava na određeni skup aktivnih sastojaka i prestaje ih opažati.

  4. Perite zube ujutro nakon doručka i navečer prije spavanja.

  5. Neka vam bude pravilo da nakon svakog obroka temeljito isperite usta - osobito nakon slatke i kisele hrane. Za to je dovoljna obična voda.

  6. Zubnim koncem uklonite ostatke hrane. Čačkalica može ozlijediti sluznicu.

  7. Po želji koristite žvakaće gume nakon jela. Apsorbira toksine i uklanja meke naslage sa zuba. Glavna stvar je žvakati ga ne duže od 15 minuta.

  8. Ako je moguće, upotrijebite antibakterijsko sredstvo za ispiranje.

  9. Nabavite irigator za usta. Učinkovito čisti prostore između zuba i parodontnih nabora. Snažan pulsirajući tlak vode masira desni poboljšavajući cirkulaciju krvi.

Što je štetno, a što dobro za zube

Prava hrana

Najviše od svega, našim zubima je potreban kalcij. Ovaj kemijski element osigurava čvrstoću cakline. Dovoljna količina kalcija nalazi se u mliječnim proizvodima, ribi, grahu, cikli, špinatu. Važna je i voda koju pijemo i u kojoj pripremamo sve te zdrave proizvode. Obratite pažnju na ovo.

Da bi zubi bili jaki, potrebno ih je uvježbati. Češće jedite tvrdo povrće i voće: grizite mrkvu i jabuke.

Štetna pića

Što je štetnije za vaše zube - čaj ili kava? Zapravo, oboje, kao i sokovi od bobičastog voća, crno vino i druga pića koja sadrže pigmente za bojenje. Međutim, ne oštećuju zubnu caklinu, već samo mrlje plak. Ono što je jako loše su gazirana pića. Oni sadrže fosfornu kiselinu koja "nagriza" zubnu caklinu.

Pomoć stomatologu

S vremena na vrijeme, čak i zdravi zubi, trebaju profesionalnu njegu. Pružaju ga higijeničari. Očistit će, ukloniti zubni kamenac i pokriti zube posebnim zaštitnim spojem koji će trajati najmanje šest mjeseci. Ali nemojte ponovno izbjeljivati ​​zube spojevima koji sadrže vodikov peroksid. Svaki utjecaj utječe na čvrstoću zuba.

Kako 1

  1. Bul soonun žana pajdaluu keңešter eken ayabaj žakšy boldu rahmat 😊😊🤍

Ostavi odgovor