Sadržaj
Vid je jedno od najvažnijih ljudskih osjetila, pa smanjenje njegove oštrine može nepovoljno utjecati na kvalitetu života. Hajde da shvatimo kako možete poboljšati svoj vid kod kuće i što trebate zapamtiti da biste održali svoje oči zdravima.
Korisne informacije o vidu
| dioptrija | Oštrina vida |
| Preko +5 | dalekovidnost visokog stupnja |
| Od +2 do +5 | umjerena hiperopija |
| Do +2 | blaga hipermetropija |
| 1 | normalan vid |
| Manje od -3 | blaga kratkovidnost |
| Od -3 do -6 | umjerena kratkovidnost |
| Preko -6 | visoka kratkovidnost |
Normalan vid je označen brojem "1". Ako je vidna oštrina izgubljena, tada osoba može imati hipermetropiju, odnosno dalekovidnost ili miopiju – miopiju.
Zašto se vid pogoršava
Nečiji se vid može pogoršati zbog brojnih razloga i čimbenika. To uključuje i nasljedstvo, i naprezanje očiju (na primjer, zbog redovitog rada za računalom), i neke bolesti (uključujući dobne) i razne infekcije. Liječnici preporučuju hitno kontaktiranje oftalmologa sa smanjenjem vidne oštrine. Uostalom, zamagljen vid može biti posljedica neke druge opasne bolesti koja nije povezana s očima.
Na primjer, vid se može pogoršati kao posljedica dijabetesa.1 (dijabetička retinopatija), bolesti krvožilnog, endokrinog, vezivnog tkiva i živčanog sustava.
Vrste očnih bolesti
Očne bolesti su vrlo česte. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije svaka starija osoba ima barem jedan problem s vidom. U svijetu 2,2 milijarde ljudi živi s nekim oblikom oštećenja vida ili sljepoće. Od toga, najmanje 1 milijarda ljudi ima oštećenje vida koje bi se moglo spriječiti ili ispraviti.2.
Uobičajena stanja oka koja mogu dovesti do oštećenja vida
katarakt
Kataraktu karakterizira zamućenje očne leće, što može dovesti do djelomične ili čak potpune sljepoće. Rizik od razvoja katarakte raste s godinama, ozljedama i upalnim bolestima oka. Rizična skupina također uključuje osobe s dijabetesom i kardiovaskularnim bolestima, zlouporabu alkohola, pušenje.
Riječ je o oštećenju središnjeg dijela mrežnice, koji je odgovoran za detaljan vid. Poremećaj rezultira tamnim mrljama, sjenama ili iskrivljenjem središnjeg vida. U opasnosti su stariji ljudi.
Zamućenje rožnice
Najčešći uzroci neprozirnosti rožnice su upalne i zarazne bolesti oka (npr. keratitis, trahom), trauma oka, komplikacije nakon operacije na organu, kongenitalne i genetske patologije.
Glaukom
Glaukom je progresivno oštećenje vidnog živca koje može dovesti do trajnog sljepila. Bolest je najčešća među starijim osobama.
Dijabetska retinopatija
To je oštećenje krvnih žila u mrežnici oka koje se javlja kod dijabetes melitusa. Najčešće se bolest razvija s dugim tijekom dijabetesa i, ako se ne liječi, može dovesti do potpune sljepoće.
Anomalije refrakcije
Refraktivne pogreške su oštećenja vida kod kojih je teško jasno fokusirati sliku iz vanjskog svijeta. To su svojevrsni optički nedostaci: oni uključuju hiperopiju, kratkovidnost i astigmatizam.
Trahom
Ovo je zarazna bolest oka, koja je popraćena oštećenjem rožnice i konjunktive. Trahom karakterizira zamućenje rožnice, smanjeni vid, ožiljci. Uz ponavljajuću infekciju dugi niz godina, razvija se volvulus kapaka - trepavice se mogu okrenuti prema unutra. Bolest dovodi do sljepoće.
10 najboljih načina za poboljšanje vida bez naočala kod kuće
1. Farmaceutski proizvodi
Postoje različiti lijekovi za poboljšanje vida, međutim, oni se moraju koristiti prema preporuci liječnika. U ljekarnama se mogu naći kapi za opuštanje očnih mišića, za jačanje mrežnice, kao i kapi za hidrataciju.
2. Smanjite naprezanje očiju
Dok radite za računalom, oftalmolozi savjetuju kratke pauze svakih 20-30 minuta. Također morate čitati i pisati pri dobrom svjetlu – ovo pravilo prvenstveno vrijedi za školsku djecu.
3. Pravilna prehrana
Nedostatak određenih elemenata u tragovima u prehrani može dovesti do oštećenja vida.3. Namirnice bogate vitaminima A i C, kao i omega masnim kiselinama pozitivno utječu na vid. To uključuje mrkvu, borovnice, brokulu, povrće od lososa, jaja, slatku papriku, kukuruz, agrume i orašaste plodove.
4. Vježba za oči
Postoji mnogo različitih mogućnosti vježbanja. To je i često treptanje, i masaža kapaka, i fokusiranje na bliske i udaljene predmete, te kružni pokreti očiju.
– Gimnastika za oči je korisna kao i za ostale mišiće tijela. Kada se fokusirate na bliski predmet, mišić unutar oka se napinje, a opušta kada gledate u daljinu. Stoga, za one koji dugo rade na bliskoj udaljenosti s gadgetima, koji su povezani s IT industrijom, potrebno je izmjenjivati daleko i blizu fokusa. Obavezno gledajte u daljinu barem nekoliko minuta na sat, – savjetuje doktorica medicinskih znanosti, oftalmolog-kirurg, stručnjak TV kanala Doctor Tatyana Shilova.
5. Vitaminski dodaci
U nekim slučajevima, tijek vitamina B, E, C, A propisan je za prevenciju i liječenje očnih bolesti. Vitaminski kompleksi mogu imati kontraindikacije, pa morate pažljivo pročitati upute ili bolje, posavjetovati se s liječnikom.
6. Masaža cervikalno-ovratne zone
Ova metoda pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi, uspostavljanju normalne cirkulacije krvi i odljevu tekućine. Masažu cervikalno-ovratne zone također je bolje povjeriti profesionalcu.
7. Zdrav san i dnevna rutina
Dobar odmor pomaže normalizirati opskrbu mrežnice hranjivim tvarima, što će nedvojbeno poboljšati vid i pomoći u održavanju njegove oštrine. Stručnjaci preporučuju spavanje 7-9 sati noću.
8. Odbijanje loših navika
Pušenje usporava metabolizam u tijelu, tako da elementi u tragovima potrebni za rad organa vida ne dopiru do njih. To pak povećava rizik od razvoja katarakte, sindroma suhog oka, problema s vidnim živcem i drugih poremećaja. Izloženost očiju dimu cigareta može dovesti do oštećenja ili potpunog gubitka vida.
9. Tjelesna aktivnost
Spazmi mišića u kralježnici i vratu negativno utječu na živčani sustav, uključujući i rad očiju. Tjelesna aktivnost i redovite šetnje na svježem zraku pomažu u jačanju mišićnog steznika, povećanju protoka krvi i dopremanju hranjivih tvari u mišić koji regulira položaj očne leće, a koji je odgovoran za regulaciju fokusa vida.4.
10. Nošenje sunčanih naočala
Ispravno postavljene naočale štite vaše oči od prekomjernog ultraljubičastog zračenja koje može oštetiti rožnicu i mrežnicu. Sunčane naočale smanjuju rizik od ozbiljnih očnih bolesti, a također će vam pomoći da održite jasan i oštar vid kod kuće.
Savjeti liječnika za poboljšanje vida kod kuće
Prema Tatjani Šilovoj, u nekim slučajevima vježbe za oči pomažu u poboljšanju vida. Vježbe za fokusiranje vida na udaljene predmete posebno su korisne za ljude koji rade za računalom i često koriste gadgete.
Također, oftalmolog-kirurg preporučuje da se kontaktne leće napuste kao način ispravljanja vida.
– Sigurniji način korekcije su naočale. Osim toga, kontaktna leća dugoročno je uvijek opasna infekcija, distrofične promjene i drugi problemi. Oftalmolozi, posebice oftalmolozi-kirurzi koji rade lasersku korekciju vida (danas fenomenalno brzu, unutar 25 sekundi), kažu da nošenje kontaktnih leća nije najbolji način korekcije. Stoga stručnjaci onima koji koriste kontaktne leće i žele uštedjeti nude lasersku korekciju, dodaje Tatyana Shilova.
Popularna pitanja i odgovori
Odgovori na popularna pitanja o oštećenju vida MD, oftalmolog-kirurg Tatiana Shilova i oftalmologinja Europskog medicinskog centra Natalia Bosha.
Što najviše šteti vašem vidu?
Drugi faktor koji utječe na vid je genetika. Ako postoji genetska predispozicija za miopiju, dalekovidnost, astigmatizam, onda to prenosimo nasljeđem.
Treći faktor su popratne bolesti: dijabetes, vaskularna ateroskleroza, hipertenzija. To je nešto što jako utječe ne samo na sve organe u našem tijelu, već i na organ vida, – kaže Tatyana Shilova.
– Jedan od nepovoljnih čimbenika je vizualno opterećenje na blizinu. Sve što je bliže od 35-40 centimetara smatra se bliskim dometom. Što je dalje od ove udaljenosti, to je lakše, to je lakše za oči, – naglašava Natalia Bosha.
Može li se vid vratiti bez operacije?
Ako govorimo o funkcionalnim poremećajima (na primjer, prenaprezanje intraokularnog mišića odgovornog za procese fokusiranja "daleko-blizu") ili kršenju očne površine s povezanim sindromom "suhog oka", tada se vid može djelomično smanjiti. ili potpuno obnoviti terapijskim metodama. Samo liječnik može utvrditi uzrok oštećenja vida”, odgovara Tatyana Shilova.
– Kod dugotrajnog prekomjernog opterećenja može se razviti tzv. grč akomodacije, kada se očna leća ne može prilagoditi gledanju na daljinu i blizinu. Spazam akomodacije pojačava manifestacije miopije ili provocira njezinu pojavu. To se zove lažna kratkovidnost. U takvim situacijama vid se može vratiti bez ikakve kirurške intervencije. Da biste to učinili, morate proći liječenje kod oftalmologa, koristiti posebne kapi, izvoditi vježbe za opuštanje i povećanje učinkovitosti očnih mišića. U tom slučaju vid se može vratiti”, dodaje Natalia Bosha.
Koje su opasnosti laserske korekcije vida?
– Nakon laserske korekcije važno je da se pacijent pridržava određenih preporuka. To će izbjeći postoperativne komplikacije. Na primjer, pacijent mora koristiti posebne kapi nakon operacije, tjedan dana da se suzdrži od bavljenja sportom, odlaska u bazen, kadu i saunu. I druga važna točka nakon laserske korekcije: tijekom tjedna potrebno je izbjegavati ozljede i bilo kakve kontakte s strujom, naglašava Natalia Bosha.
Koliko dugo traje učinak laserske korekcije vida?
Ova operacija traje više od 30 godina. Postoje pacijenti kod kojih učinak traje više od 30 godina. Naravno, ponekad dolazi do blagog povlačenja nakon 15-20 godina od datuma operacije. U pravilu se to primjećuje kod pacijenata s inicijalno visokom miopijom (-7 i više), – dodaje Natalia Bosha.
Izvori:
- Shadrichev FE Dijabetička retinopatija (mišljenje oftalmologa). Dijabetes. 2008.; 11 (3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Svjetsko izvješće o viziji [World report on vision]. Ženeva: Svjetska zdravstvena organizacija; 2020. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Obrazovanje i zdravlje očiju. Intelektualni potencijal XXI stoljeća: faza znanja. 2016: str. 22.
- Ivanova AA Obrazovanje i zdravlje očiju. Intelektualni potencijal XXI stoljeća: faza znanja. 2016: str. 23.